Pengalaman menunjukkan bahawa ini hanya hebat, walaupun sukar dan tidak biasa. Sekarang saya akan memberitahu anda secara terperinci.
Saya memberi amaran kepada anda: berikut adalah hasil latihan diam selama seminggu.
Anda mungkin pernah mendengar tentang amalan Buddha yang disebut vipasana - meditasi diam. Sekarang sudah cukup popular, dan anda tidak perlu menjadi Buddha untuk melakukannya. Intinya adalah mematuhi gaya hidup pertapa yang sangat ketat untuk jangka waktu tertentu, bangun pagi, makan makanan vegetarian sahaja, bermeditasi selama beberapa jam sehari dan lindungi diri anda dari segala kontak dengan maklumat dari luar: jangan berkomunikasi dengan orang lain, jangan gunakan telefon dan Internet (dan bahkan - oh, seram! - rangkaian sosial), jangan baca buku. Satu-satunya pengecualian ialah membaca sastera agama (contohnya, bagaimana bermeditasi dengan betul) dan bercakap dengan para bhikkhu.
Semasa melancong di Thailand, saya menjumpai biara hutan Wat Pa Tam Wua. Ia menerima setiap orang yang ingin menjalani latihan meditasi dalam diam, untuk jangka masa apa pun, bahkan selama 1 hari, bahkan selama sebulan. Rezim di sana agak bebas - anda bertanggungjawab sepenuhnya untuk mematuhi prinsip-prinsip vipasana.
Saya tinggal 6 hari lagi. Hasilnya, saya berasa seperti orang baru.
Setiap hari dijadualkan dari awal pagi hingga larut malam, sebahagian besar waktu dihabiskan dengan meditasi dan pekerjaan sukarelawan umum - membersihkan wilayah, menjaga ketertiban secara umum.
Sorotan: pemerhatian kendiri
Video promosi:
Beberapa hari pertama cukup mudah. Saya bukan orang yang banyak bercakap dan biasanya saya tidak menderita jika saya ditinggalkan tanpa percakapan untuk sementara waktu atau ketika saya pergi ke suatu tempat sendirian. Tetapi saya belum pernah berusaha untuk membatasi diri dengan sengaja dalam berkomunikasi dengan orang yang banyak berada, dari pelbagai tempat di dunia.
Perasaan yang sangat pelik. Otak mula berfungsi dengan berbeza. Apabila anda tidak mengatakan atau bertanya apa-apa, berfikir seolah-olah menjadi lebih bebas dan autonomi. Anda melihat bahawa anda memerlukan pertolongan - anda memberikan bantuan ini. Tanpa permintaan atau arahan, anda hanya melakukan sesuatu. Anda menganalisis sendiri, apa lagi yang berguna.
Pada masa yang sama, sebilangan radio fikiran dan ingatan yang benar-benar rawak terus bermain di kepala saya. Kadang-kadang keluar bahawa ibu saya tidak bersedih. Terutama dalam proses bertafakur. Bunyinya seperti ini:
- Kaki kebas.
- Matahari sedang membakar. Oh, angin sejuk bertiup. Baik.
- Saya menumpukan pada pernafasan saya. Tarik nafas hembus nafas.
- Saya merindui ibu bapa saya!
- Nampaknya seekor nyamuk sedang menggigit tangan saya.
- Mawar putih, mawar putih, duri tidak berdaya …
- Tarik nafas hembus nafas.
- Oh, adakah anda lupa nama biara ini?
- Sarapannya sedap. Apa yang dicampurkan di sana? Labu? Tidak jelas…
- Tumpukan perhatian pada pernafasan anda! Tarik nafas hembus nafas …
Secara umum, beberapa jenis pertunjukan teratas.
Kadang-kadang ia berubah menjadi neraka, dan aliran pemikiran sangat melelahkan, mula memarahi. Anda cuba mengawalnya, menghentikannya, mengarahkannya ke saluran yang lebih tenang - dengan tahap kejayaan yang berbeza-beza, tetapi setelah beberapa hari intensiti dan tekanan mereka reda. Ia menjadi lebih mudah. Kejelasan fikiran muncul, lebih mudah untuk menumpukan perhatian pada proses meditasi. Anda mula merasakan dan memahami badan anda dengan lebih baik. Sebagai contoh, saya merasakan otot mana yang mempunyai blok dan penjepit terkuat - mereka yang paling sukar untuk berehat, dan secara automatik mereka mengetatkan diri dari kebiasaan bertahun-tahun. Dalam kes saya, ini adalah bahu dan perut.
Pada hari keempat atau kelima, meditasi menjadi lebih mendalam, anda tidak menyedari bagaimana satu jam berlalu, dan sepertinya sudah tidak mencukupi. Dan pada hari-hari pertama anda duduk dan menderita dalam posisi yang tidak selesa, menghitung detik, akhirnya suara biksu yang diinginkan akan berbunyi, mengumumkan akhirnya!
Setelah seminggu berlatih diam, saya meninggalkan biara dan merasakan perubahan yang luar biasa, di ambang mistik.
Segala sesuatu di sekitar seolah-olah diciptakan untuk menenangkan.
Pertama, saya tidak mahu bercakap. Tidak ada keinginan gatal ini untuk berbual dengan seseorang, seperti pada awal hari. Terdapat perasaan yang kuat bahawa semuanya jelas, dan tidak perlu menggegarkan dunia yang indah ini dengan kata-kata yang tidak perlu. Kedua, akal menjadi sangat jelas. Keputusan dibuat lebih mudah kerana anda lebih memahami diri dan keinginan sebenar anda.
Anda menjadi lebih ramah dan tersenyum. Lebih lembut terhadap orang.
Dan yang paling menarik ialah anda melihat orang lain dan anda lebih memahami mereka, anda memahami dengan lebih halus apa yang mereka rasakan, walaupun anda sedang membaca pemikiran mereka. Ekspresi wajah seseorang, kedutan, lipatan, kilauan mata, atau kekurangannya, memberikan maklumat kolosal yang biasanya tidak dapat ditangkap dengan jelas.
Dalam jiwa dan kepala - ketenangan dan kejelasan. Kesombongan, kegelisahan dan kegelisahan hilang, radio gila tidak mengganggu.
Saya berpendapat bahawa semua orang perlu mencuba latihan ini sekurang-kurangnya sekali!
Anda tidak perlu pergi ke Thailand untuk itu, di Rusia kini terdapat cukup banyak pusat yang dapat menerima semua orang secara percuma. Mungkin, ini setanding dengan puasa di Ortodoksi, hanya jangka pendek dan lebih teruk lagi. Membersih dan menerangi.
