Ketakutan panik, peluh sejuk, kebangkitan tiba-tiba di tengah malam … Dari semasa ke semasa, mimpi buruk datang ke hampir semua orang. Tapi kenapa? Untuk memberi amaran tentang kemungkinan musibah? Membantu mencari jalan keluar dari situasi yang membingungkan? Dan yang paling penting, bagaimana menyingkirkannya?
DADAH UNTUK MENGHORMATI
Terdapat impian yang tidak menyenangkan, likat, likat. Dan anda harus memberi perhatian kepada mereka: mereka dapat memberi isyarat kepada semua jenis bahaya, masalah, memberi amaran tentang kesilapan. Tetapi mimpi buruk itulah yang menimbulkan rasa takut dan seram hampir.
Walaupun kadang-kadang ia disebabkan oleh sebab-sebab biasa: makan berlebihan, ketidakselesaan fizikal (hingga tidak selesa), kekenyangan, kesakitan. Dan penawar terbaik untuk mimpi buruk adalah berjumpa doktor. Dan juga mewujudkan keadaan yang baik untuk tidur yang sihat. Oleh itu, pada satu masa, dipercayai bahawa tidur di atas katil keras adalah bermanfaat, jika tidak, skoliosis boleh timbul. Walau bagaimanapun, para doktor menyimpulkan bahawa tilam sederhana lembut adalah pilihan terbaik. Anda tidak perlu minum banyak cecair sebelum tidur, atau makan dengan cukup pada waktu malam. Penting untuk tidak melupakan pengudaraan bilik. Ini adalah peraturan asas yang sering membantu menghilangkan mimpi buruk.
Tetapi ia juga berlaku dengan cara lain. Kadang-kadang mimpi buruk adalah bukti ketidakselesaan mental, masalah psikologi yang tidak dapat diselesaikan. Seseorang mungkin menyedari mereka, tetapi tidak meneka betapa merosakkannya mereka. Atau mereka mungkin tidak mengesyaki bahawa masalah itu wujud jika penyebab mimpi buruk terletak pada masa lalu, atau jika itu menyakitkan bagi seseorang sehingga dia lebih suka tidak memikirkannya, mendorongnya ke halaman belakang kesedaran. Dalam situasi seperti itu, alam bawah sedar secara harfiah menjerit: "Sayang, kamu berada dalam masalah serius!" Dan ini terutama mengenai masalah psikologi.
PENYAKIT TUMBUHAN DAN TIDAK HANYA
Video promosi:
Walaupun pada masa bayi, hingga setahun, seorang anak dapat mengalami mimpi buruk, yang biasanya disebabkan oleh ketidakselesaan fizikal: masalah selesema atau gastrousus. Kanak-kanak itu bangun, menjerit, menyatakan kepada seluruh dunia (pertama sekali, tentu saja, kepada ibu bapanya) bahawa dia merasa tidak enak. Ini tidak biasa, tetapi tidak sukar untuk mengusir mimpi buruk seperti itu: anda perlu berusaha menenangkan bayi, membuat sarang yang selesa untuknya, menyanyikan lagu pengantar tidur. Sekiranya masalah berlanjutan, anda harus menghubungi pakar pediatrik anda. Lagipun, kanak-kanak juga mempunyai penyakit serius. Peningkatan tekanan intrakranial yang menyebabkan sakit kepala adalah salah satunya. Bagaimanapun, ibu bapa tidak boleh panik. Kemungkinan kompensasi pada usia dini sangat besar, dan dengan rawatan tepat pada masanya, ada peluang nyata untuk memperbaiki keadaan bayi dengan ketara. Dan ini bermaksud kehidupan masa depannya.
Sejak berusia sekitar 5 tahun, ketika keperibadian seseorang terbentuk secara aktif, seorang anak mungkin mengalami mimpi buruk yang diilhami oleh ketakutan yang ditimbulkan oleh dunia di sekelilingnya. Sekali lagi, kadang-kadang alasannya muncul di permukaan: kanak-kanak itu terlalu letih, sakit, atau menonton kartun yang mengerikan. Di sini anda perlu memahami bahawa persepsi dunia selalu bersifat individu. Cerita dan gambar yang dianggap lucu boleh menyebabkan ketakutan pada orang lain. Ambil badut. Banyak kanak-kanak memuja mereka, tetapi ada yang ketakutan.
Selalunya, mimpi buruk kanak-kanak disebabkan oleh banyak larangan. Anak itu tidak mahu, dan kadang-kadang bahkan tidak boleh, mengikuti peraturan yang dikenakan kepadanya. Dan dalam mimpi dia sering cuba melepaskan diri dari mereka. Dia bermimpi bagaimana dia melarikan diri dari raksasa atau binatang buas, tetapi pada akhirnya dia mengejar anak itu atau masalah lain berlaku.
Bagi kanak-kanak, mimpi buruk yang disebabkan oleh pengalaman sebenar adalah sejenis pelajaran yang membantu membina hubungan normal dengan dunia luar, belajar mengatasi kesukaran dalam kehidupan sebenar. Di satu pihak, ini adalah amaran: masalahnya ada. Sebaliknya, ini adalah isyarat bahawa sudah waktunya untuk menyingkirkannya. Dan jika mimpi buruk berterusan (iaitu, anak tidak menemui jalan keluar dari keadaan trauma itu sendiri), ibu bapa boleh membantu. Tanyakan kepada anak lelaki atau anak perempuan anda apa yang mereka lihat dalam mimpi yang menakutkan mereka. Dan cuba cadangkan alternatif untuk plot. Contohnya, kanak-kanak itu berlindung dan raksasa yang kecewa itu pergi. Atau anak itu mengembangkan kebolehan yang tidak biasa, dan dia, seperti seorang pahlawan super, mengalahkan raksasa itu. Pada waktu malam, anda dapat menceritakan kisah ini dengan akhir yang bahagia seperti kisah dongeng. Biasanya, terapi ini sangat sesuai dengan kanak-kanak prasekolah.
Secara amnya, setiap krisis usia dan kehidupan menjadi alasan subur untuk mimpi buruk. Tetapi ketika kita dewasa, kita mesti bertanggungjawab terhadap kehidupan kita sendiri (dan juga ketakutan). Ini bahkan berlaku untuk remaja.
Bagaimana orang dewasa (dan hampir dewasa) menangani mimpi buruk? Mekanisme kira-kira sama. Mula-mula anda perlu mengetahui seberapa sihat anda, sama ada mimpi buruk adalah bukti sensasi menyakitkan pada waktu malam. Dan sekiranya semuanya sesuai dengan kesihatan, anda mesti berusaha mengalahkan ketakutan anda. Ketakutan untuk tidak dikenali, ditinggalkan, tidak berjaya, miskin, kesepian … Anda boleh menyenaraikannya tanpa henti. Kerana semua ketakutan berpunca dari satu perkara: takut akan kehidupan. Ngomong-ngomong, ini juga berlaku untuk rasa takut mati, kerana kematian tidak lebih dari akhir hidup. Atau peralihan ke negeri lain. Walau bagaimanapun, masalah ini, jika cukup merumitkan kehidupan, memerlukan perbincangan yang berasingan dan selalunya bantuan pakar.
SIAPA PEMILIK DI SINI?
Tetapi kembali ke "mimpi buruk biasa" kami. Bagaimana untuk menyingkirkan mereka? Cara terbaik ialah belajar menguruskan impian anda. Sebelum tertidur, anda perlu tenang, dan kemudian beri arahan yang jelas kepada diri sendiri: “Semua yang saya lihat dalam mimpi adalah mimpi, dan hanya mimpi. Sekiranya saya mengimpikan sesuatu yang mengerikan atau tidak menyenangkan, saya akan membuka mata saya. " Anda boleh mengatakan pemikiran ini beberapa kali (dengan lantang atau mental): penting bahawa ada keyakinan bahawa anda dapat mengganggu mimpi buruk atas inisiatif anda sendiri. Apabila anda belajar mengatasi tugas ini, teruskan ke tahap seterusnya. Beri diri anda sikap ini: “Ini adalah impian saya, dan saya adalah tuannya. Saya boleh melakukan apa sahaja yang saya mahukan di dalamnya."
Sebagai seorang kanak-kanak, dengan menggunakan teknik mudah ini, saya sendiri menghilangkan mimpi buruk saya. Saya bermimpi bahawa saya melarikan diri dari singa besar, menghampiri tepi jurang dan jatuh. Dan ketika sikap yang diperlukan terpahat di dalam fikiran saya (ini adalah impian saya, dan saya adalah tuannya), saya belajar menguruskan mimpi buruk saya. Ketika saya berlari ke tebing, saya melihat cabang yang dapat saya capai, dan akhirnya sampai ke tempat yang selamat. Dan singa itu, melihat bahawa saya berada di luar jangkauan, dengan malas dan sedihnya pergi. Selepas episod ini, mimpi buruk berakhir. Saya merasa seperti tuan bukan sahaja impian saya, tetapi juga kehidupan saya sendiri.
BUTIRAN MEMUTUSKAN SEMUA
Ada impian (termasuk mimpi buruk) yang merupakan kesinambungan dari kenyataan seharian. Terdapat masalah yang sangat membimbangkan seseorang, dia tidak dapat mencari jalan penyelesaian yang tepat dengan cara apa pun, dan dia mempunyai mimpi buruk di mana dia melihat pilihan yang paling mengerikan untuk perkembangan keadaan. Tetapi lebih kerap alam bawah sedar berbicara kepada kita dalam bahasa simbol. Kebakaran, banjir, nahas pesawat, taufan memusnahkan sebuah rumah, dan sebagainya dan sebagainya. Semua ini dianggap sebagai pertanda masalah. Tetapi apa yang sebenarnya boleh terjadi jika, misalnya, nyalaan api yang termasyhur bermimpi, mustahil untuk dikatakan dengan tegas. Ya, selalu ada rasa takut akan kekuatan spontan, keadaan yang, menurut seseorang, tidak dapat diubah. Kerana dia secara peribadi tidak tahu bagaimana melakukannya. Bagi tafsiran terperinci mengenai gambar, banyak bergantung pada persekitaran sosiobudaya dan pergaulan peribadi. Ketika seorang pesakit yang mengalami mimpi buruk datang kepada saya, saya meletakkannya dalam keadaan ringan, dan kami menghidupkan kembali mimpi itu dari awal hingga akhir, akhirnya mendapat transkrip lengkap.
Sekiranya anda memerlukan spesifikasi, ingatlah impian anda. Lebih baik menyimpan buku nota dan pen di sebelah katil untuk menuliskan apa yang anda lihat secara terperinci. Sebagai peraturan, kita ingat plot utama mimpi buruk, tetapi kita sering mengabaikan perincian dalam mimpi dan lupa dalam kenyataan. Oleh itu, tuliskan dengan lagu baru. Kemudian, tenang, analisa mimpi buruk anda. Pertama, topik utama, dan kemudian semua perkara kecil yang berjaya saya ingat: sangat kerap dalam mimpi yang tidak menyenangkan terdapat simbol petunjuk yang menunjukkan cara untuk menyelesaikan masalah. Kerana selalu ada jalan keluar. Kadang-kadang nampaknya kita di bawah sedar memainkan jenaka kejam dengan kita, menakutkan. Tetapi sebenarnya, ia hanya mahukan yang terbaik untuk kita. Percaya dan terima pertolongannya.
Nikmati impian anda dan kehidupan yang bahagia!
Mikhail Miller, ahli psikologi, ahli hipnologi
