Dalam artikel ini, kita akan melihat fisiologi ketakutan. Mari kita fahami bahan apa yang dihasilkan dalam tubuh manusia dalam situasi berbahaya, bagaimana bahan ini berfungsi. Dan bagaimana anda dapat membetulkan metabolisme anda untuk mengurangkan kerentanan terhadap pengecut, untuk membuat reaksi anda takut takut lebih membina. Kami akan memberi perhatian khusus kepada tiga hormon: adrenalin, norepinefrin dan testosteron.
Adrenalin adalah hormon ketakutan
Tindak balas pertama dan utama terhadap bahaya yang akan datang adalah pembebasan sejumlah besar adrenalin ke dalam aliran darah oleh korteks adrenal. Atas sebab ini, adrenalin disebut hormon ketakutan. Setelah "suntikan" dalaman di dalam badan memulakan sejumlah proses yang kompleks, tujuannya akhirnya adalah untuk memaksimumkan kemampuan bertahan dalam keadaan yang melampau. Di bawah pengaruh adrenalin, tekanan meningkat dan saluran otak mengembang. Ia meningkatkan pemakanan otak, mempertajam persepsi, mempercepat pemprosesan maklumat dan menjadikan pemikiran lebih mudah. Adrenalin sendiri adalah hormon katabolik, dan merangsang pengeluaran hormon katabolik lain - kortisol. Ini bermaksud bahawa di bawah tindakannya terjadi percepatan metabolisme dan peningkatan ketepuan darah dengan zat yang memudahkan kerja fizikal dan mental. Ini meningkatkan glukosa, dan dalam pengertian ini adalah kebalikan dari insulin hormon anabolik. Pada masa yang sama, kadar denyutan jantung dan pernafasan serta kedalaman meningkat. Ini adalah pengganti semula jadi untuk pemanasan. Memanaskan badan sebelum beban yang akan datang, atlet mencapai kesan yang sama, hanya dengan cara bulatan dan menghabiskan lebih banyak masa.
Ini memastikan kesan menggerakkan semua sumber yang ada. Secara amnya, ini boleh menimbulkan rasa kuat dan terangsang dalaman, dekat dengan euforia. Sensasi ini diketahui oleh perokok, kerana nikotin merangsang pelepasan adrenalin, dan kesan menggembirakan rokok dari rokok disebabkan oleh adrenalin. Sebilangan orang sangat menikmati sensasi ini sehingga mereka berusaha mengeluarkan adrenalin dari kelenjar adrenal mereka berulang-ulang kali, membahayakan diri mereka sendiri. Tingkah laku ini disebut ketagihan adrenalin. Namun, untuk mendapatkan "dos" seterusnya, tidak perlu melompat dengan payung terjun atau menunggang motosikal. Anda hanya perlu menuangkan baldi air ais ke atas diri anda. Maksudnya ialah adrenalin adalah adaptogen. Iaitu, ia dilepaskan sebagai tindak balas terhadap tekanan, termasuk fizikal,dan bukan hanya sebagai tindak balas kepada bahaya. Dengan inilah fesyen untuk menyiram sejuk dihubungkan, yang menyegarkan tidak lebih buruk daripada rokok atau melepaskan diri dari anjing yang marah. Tetapi anda harus membayar semuanya. Semua orang tahu bahawa ubat itu buruk. Dan walaupun ubat atau perangsang dirembeskan oleh badan itu sendiri, ia masih buruk. Kesan merosakkan suntikan adrenalin ke dalam darah adalah baik untuk diperhatikan pada pencinta demam sejuk. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Sekiranya prosedur diulang setiap pagi, maka lama-kelamaan bekalan tenaga akan mencukupi untuk jangka masa yang lebih pendek dan pendek. Pada akhirnya, ia hanya akan berlangsung selama beberapa minit, dan pada masa yang sama banyak bencana dalaman akan berlaku, yang boleh disebut dalam satu ungkapan sederhana - keausan umum badan.yang menyegarkan seperti rokok atau lari dari anjing yang marah. Tetapi anda harus membayar semuanya. Semua orang tahu bahawa ubat itu buruk. Dan walaupun ubat atau perangsang dirembeskan oleh badan itu sendiri, ia masih buruk. Kesan merosakkan suntikan adrenalin ke dalam darah adalah baik untuk diperhatikan pada pencinta demam sejuk. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Sekiranya prosedur diulang setiap pagi, maka lama-kelamaan bekalan tenaga akan mencukupi untuk jangka masa yang lebih pendek dan pendek. Pada akhirnya, ia hanya akan berlangsung selama beberapa minit, dan pada masa yang sama banyak bencana dalaman akan berlaku, yang boleh disebut dalam satu ungkapan sederhana - keausan umum badan.yang menyegarkan seperti rokok atau lari dari anjing yang marah. Tetapi anda harus membayar semuanya. Semua orang tahu bahawa ubat itu buruk. Dan walaupun ubat atau perangsang dirembeskan oleh badan itu sendiri, ia masih buruk. Kesan merosakkan suntikan adrenalin ke dalam darah adalah baik untuk diperhatikan pada pencinta demam sejuk. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Sekiranya prosedur diulang setiap pagi, maka lama-kelamaan bekalan tenaga akan mencukupi untuk jangka masa yang lebih pendek dan pendek. Pada akhirnya, ia hanya akan berlangsung selama beberapa minit, dan pada masa yang sama banyak bencana dalaman akan berlaku, yang boleh disebut dalam satu ungkapan sederhana - keausan umum badan.ia masih teruk. Kesan merosakkan suntikan adrenalin ke dalam darah adalah baik untuk diperhatikan pada pencinta demam sejuk. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Sekiranya prosedur diulang setiap pagi, maka lama-kelamaan bekalan tenaga akan mencukupi untuk jangka masa yang lebih pendek dan pendek. Pada akhirnya, ia hanya akan berlangsung selama beberapa minit, dan pada masa yang sama banyak bencana dalaman akan berlaku, yang boleh disebut dalam satu ungkapan sederhana - keausan umum badan.ia masih teruk. Kesan merosakkan suntikan adrenalin ke dalam darah adalah baik untuk diperhatikan pada pencinta demam sejuk. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Sekiranya prosedur diulang setiap pagi, maka lama-kelamaan bekalan tenaga akan mencukupi untuk jangka masa yang lebih pendek dan pendek. Pada akhirnya, ia hanya akan berlangsung selama beberapa minit, dan pada masa yang sama banyak bencana dalaman akan berlaku, yang boleh disebut dalam satu ungkapan sederhana - keausan umum badan. Pada akhirnya, ia hanya akan berlangsung selama beberapa minit, dan pada masa yang sama banyak bencana dalaman akan berlaku, yang boleh disebut dalam satu ungkapan sederhana - keausan umum badan. Pada akhirnya, ia hanya akan berlangsung selama beberapa minit, dan pada masa yang sama banyak bencana dalaman akan berlaku, yang boleh disebut dalam satu ungkapan sederhana - keausan umum badan.
Norepinephrine - hormon kemarahan
Hampir semua orang mengetahui sensasi pening yang sedikit pada masa yang sama dengan "memusingkan kepala", lonjakan kekuatan dan kemarahan liar yang hanya ingin dimusnahkan. Adalah dipercayai bahawa ini adalah tindakan norepinefrin, hormon kemarahan dan kemarahan. Ini benar hingga tahap tertentu, tetapi dengan pindaan. Tekanan mencetuskan pembebasan sejumlah hormon ke dalam aliran darah, yang utama dan paling kuat adalah adrenalin. Norepinephrine agak lemah dan lebih mudah pada tubuh secara keseluruhan, dan kesannya harus dipertimbangkan hanya dalam kombinasi dengan adrenalin. Dan akhirnya bergantung pada nisbah ramuan dalam "koktail" ini (dan juga pada beberapa faktor) sama ada tindak balas terhadap tekanan akan lebih agresif atau, sebaliknya, pengecut.
Video promosi:
Norepinephrine menyempitkan saluran darah dengan lebih kuat dan meningkatkan tekanan darah dengan lebih kuat. Tetapi ia mempunyai kesan yang jauh lebih rendah pada fungsi tubuh yang lain. Contohnya, pernafasan dan degupan jantung. Norepinephrine adalah komponen penting dalam mekanisme terjaga, menyebabkan seseorang lebih fokus dan aktif. Kepekatannya yang lebih tinggi sebenarnya boleh mencetuskan tindak balas tekanan yang agak agresif. Nisbah adrenalin ke norepinefrin dalam darah sebagai tindak balas terhadap tekanan adalah nilai yang ditentukan secara fisiologi, dan tidak ada yang dapat dilakukan mengenainya. Oleh itu, pengecut sehingga tahap tertentu dapat dianggap sebagai sifat watak bawaan. Tetapi tidak semuanya menyedihkan, kerana tidak semua perkara dalam hidup kita ditentukan oleh fisiologi. Hanya keberanian diberikan kepada beberapa orang dengan mudah dan semula jadi, sementara yang lain harus mendidiknya, itu saja. Ia serupa dengan perkembangan kekuatan fizikal - bagi beberapa orang, cukup berjalan sedikit di gimnasium, dan otot-ototnya segera tumbuh, sementara yang lain harus bekerja lebih banyak lagi. Tetapi dalam analisis terakhir, kemenangan bukan untuk yang lebih berbakat, tetapi untuk yang lebih rajin. Perkara ini akan dibincangkan di bawah.
Testosteron - hormon keberanian
Sekiranya adrenalin dan norepinefrin dilepaskan di dalam badan sebagai tindak balas terhadap tekanan secara umum, dan bahaya khususnya, maka testosteron terdapat dalam darah pada kepekatan yang lebih kurang berterusan sepanjang masa. Dan tindakannya juga berterusan, dia menyimpan reaksi yang disebabkan olehnya pada tahap tertentu. Testosteron dihasilkan terutamanya oleh testis lelaki dan menentukan kejantanan gambar mereka - otot yang dikembangkan, rambut muka, suara rendah suara, pelvis sempit dan bahu lebar. Ia juga dihasilkan dalam beberapa kuantiti oleh kelenjar adrenal dan juga oleh ovari wanita. Oleh itu, wanita juga dapat meningkatkan kandungan testosteron, yang memberi mereka penampilan maskulin. Tetapi testosteron tidak hanya bertanggungjawab untuk prestasi fizikal. Dia juga memberi watak apa yang dapat digambarkan oleh satu perkataan sebagai maskuliniti. Ini adalah semacam keagresifan, tetapi tidak bersifat situasional, tetapi lebih bersifat konseptual, ketika anda ingin memperluas bidang pengaruh anda, untuk menjadi yang pertama, untuk menaklukkan wilayah baru dalam arti harfiah dan kiasan kata. Iaitu, untuk melakukan semua perkara yang biasanya dilakukan oleh lelaki. Dalam arti praktikal yang lebih sempit, tahap testosteron yang tinggi memberi keberanian kepada seseorang, keinginan untuk mengambil risiko, dan yang paling penting, kemampuan untuk menanggung kesukaran sesaat demi kejayaan kejayaan berikutnya.dan yang paling penting - kemampuan untuk menanggung kesukaran sesaat demi kejayaan kejayaan seterusnya.dan yang paling penting - kemampuan untuk menanggung kesukaran sesaat demi kejayaan kejayaan seterusnya.
Jumlah adrenalin dan norepinefrin yang dihasilkan telah ditentukan dan tidak dapat diperbaiki, tetapi tahap testosteron dapat dipengaruhi. Oleh itu, anda dapat mengatasi pengecut dan ketakutan bukan hanya dengan memupuk sifat yang berlawanan, tetapi juga dengan membetulkan proses fisiologi! Cara terpendek dan paling semula jadi untuk meningkatkan tahap testosteron adalah melalui senaman. Tetapi bukan hanya yang mengerikan, tetapi dengan berat maksimum. Dan latihan juga harus istimewa - asas. Mereka juga dipanggil poliartikular, kerana ketika melakukan mereka, beberapa sendi semestinya terlibat sekaligus. Sebenarnya, ada dua latihan utama untuk meningkatkan kadar testosteron: jongkok dengan barbell dan deadlift. Penekan bangku, penarik di atas bar, dan penekan dari dada juga berfungsi dengan baik. Pembaca yang berpengalaman dengan mudah mempelajari hampir keseluruhan latihan yang diberikan oleh pelatih kepada pemula. Dan mereka memberikannya kerana secara harfiah menyebabkan "ledakan testosteron", akibatnya pertumbuhan otot peledak yang sama bermula. Dan hanya selepas sekurang-kurangnya enam bulan setelah penggunaan kompleks testosteron ini, masuk akal untuk menghubungkan latihan pengasingan untuk memberi otot yang tumbuh lebih cantik.
Ada helah lain untuk meningkatkan tahap testosteron. Ada yang mengesyorkan lelaki untuk menjalani kehidupan seks yang intensif dan persiapan dari jangkar yang menjalar. Dan produk antagonis testosteron sebaiknya dielakkan. Ini termasuk, pertama-tama, bir, dari mana tokoh "bir" spesifik dengan semua akibat fisiologi berikutnya muncul. Makanan kedelai juga tidak begitu baik dalam pengertian ini, jadi protein yang diperlukan untuk pertumbuhan otot lebih baik diperoleh atlet dari daging, ikan dan produk tenusu. Terutama saya ingin memberi amaran terhadap penggunaan bahan kimia untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Mereka sama ada derivatif atau analog testosteron. Dalam kedua-dua kes tersebut, setelah kesan jangka pendek dicapai, sintesis testosteron semula jadi dalam tubuh ditekan, dan sangat sukar untuk memulihkannya kemudian. Menyimpulkan perkara di atas, dapat dikatakan bahawa ada cara untuk mempengaruhi fisiologi tubuh untuk mengembangkan keberanian. Dan ini terutama merupakan latihan atletik, yang mengembangkan bukan sahaja otot, tetapi juga sifat maskulin lain.
Pengarang: Valentin Rykov
