Kita terbiasa mendengar bahawa ketawa dan emosi positif bermanfaat. Sementara itu, para saintis dan doktor telah membuat kesimpulan bahawa mereka membawa manfaat yang nyata bagi kesihatan kita dan bahkan mampu merawat beberapa penyakit.
Kajian Norway
Pakar dari Institut Sains dan Teknologi Norway telah menerbitkan hasil kajian lain yang berlangsung selama 15 tahun. 53 556 orang Norway mengambil bahagian di dalamnya. Para penyelidik menganalisis pelbagai parameter kesihatan subjek (dari tekanan darah hingga indeks jisim badan), dan juga meminta mereka untuk mengisi soal selidik, yang merangkumi soalan berikut: "Adakah anda menganggap diri anda orang yang lucu?", "Adakah anda mudah mengenali tanda-tanda jenaka?" atau: "Seberapa mudahnya anda membuat anda ketawa ketika penat?" Di samping itu, ia diharuskan untuk bertindak balas dengan persetujuan atau ketidaksetujuan terhadap pernyataan seperti: "Orang yang tidak berpuas hati tidak bertanggungjawab, dan lebih baik jangan main-main dengan mereka." Tujuan tinjauan adalah untuk menilai komponen humor sosial, afektif (emosi) dan kognitif (kognitif). Selari, para peserta diminta untuk menilai kesihatan mereka sendiri pada skala lima mata dari "buruk" menjadi "sangat baik".
Selepas itu, penulis kajian membuat kesimpulan mengenai hubungan antara kegembiraan dan kesihatan. Jadi masalah kesihatan apa yang dapat disembuhkan oleh ketawa?
Ketawa Mencegah Penyakit Jantung
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang tertawa sering mempunyai risiko penyakit jantung yang berkurang, tekanan mental yang menurun, dan tekanan darah dan peredaran darah yang normal.
Video promosi:
Seperti sukan, ketawa menstabilkan bekalan darah, degupan jantung, pernafasan, dan tahap kolesterol. Doktor telah membuktikan bahawa ketawa 20 saat dari segi keberkesanan kesan terhadap kesihatan sepadan dengan sukan berjalan selama 5 minit.
Meningkatkan imuniti
Ketawa juga merupakan perangsang yang baik untuk sistem imun. Perhatikan - mereka yang sering ketawa cenderung tidak mempunyai penyakit berjangkit!
Menghilangkan pengapit otot
Faktanya adalah bahawa dari segi fisiologi, ketawa adalah pernafasan berirama yang memperkaya tubuh dengan oksigen, kata para pakar. Selain itu, orang yang ketawa mempunyai kira-kira 80 kumpulan otot yang bekerja. Contohnya, otot-otot leher dan punggung dilonggarkan, otot-otot muka tegang, yang kadang-kadang dapat melegakan sakit kepala.
Mengurangkan tahap tekanan
Menurut salah seorang penulis kajian, Profesor Neuromedicine Emeritus Sven Svebak, salah satu fungsi humor yang berguna adalah perlindungan daripada tekanan. "Kanak-kanak yang tidak melihat orang dewasa menangani tekanan secara humor tidak mungkin melakukannya sendiri di masa depan," tulisnya dalam artikel dalam jurnal Psychosomatic Medicine.
Menghilangkan kemurungan
Semasa anda ketawa, hormon endorfin dihasilkan, yang mengurangkan kesakitan dan mencegah perkembangan kemurungan.
Sekiranya anda mengalami keadaan murung dan tertekan, lakukan meditasi "ketawa", para pakar mengesyorkan. Cuba ketawa semasa sarapan - begitu sahaja, tanpa sebab. Pada mulanya, ini mungkin kelihatan tidak masuk akal bagi anda, tetapi setelah beberapa hari anda akan menyedari bahawa anda tidak tertawa lagi dengan kuat dan paksa, tetapi dengan ikhlas - mood akan meningkat, tubuh akan mula menghasilkan "hormon kebahagiaan."
Meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kemungkinan pembuahan
Pakar mengatakan bahawa wanita yang dihiburkan oleh badut semasa prosedur IVF mengalami peningkatan 16% kemungkinan persenyawaan berjaya.
Mengurangkan risiko kematian
Ternyata orang yang mempunyai komponen kognitif yang dikembangkan dari rasa humor (kemampuan untuk menilai komponen maklumat humor) cenderung tidak mengalami kematian akibat penyakit kardiovaskular dan pelbagai jangkitan.
Para saintis telah menentukan bahawa kecenderungan untuk ketawa mengurangkan risiko kematian pada wanita pada umumnya sebanyak 48%, dari penyakit jantung - sebanyak 73%, dari jangkitan - sebanyak 83%. Lelaki dengan rasa humor yang tinggi mempunyai risiko kematian 74% lebih rendah akibat jangkitan.
Irina Shlionskaya
