Bagaimana tahap kortisol berubah pada siang hari pada orang yang menderita insomnia.
Somnologist Mikhail Poluektov menjelaskan mengapa orang yang mengalami insomnia telah meningkatkan tahap "hormon tekanan".
Apa itu
Grafik di atas menunjukkan perubahan diurn dalam rembesan hormon kortisol pada orang yang mengalami insomnia (garis merah) dan orang yang sihat (biru). Kortisol adalah hormon yang mengatur metabolisme karbohidrat dalam badan dan terlibat dalam perkembangan tindak balas tekanan. Grafik di bawah menunjukkan tahap ACTH (kortikoliberin) yang sepadan. Ini adalah hormon yang memberi isyarat kepada kelenjar adrenal untuk melepaskan kortisol. Seperti yang dapat kita lihat, hormon ini dicirikan oleh irama rembesan sirkadian, lengkungnya hampir sama.
Tahap kortisol pada orang yang sihat adalah minimum pada waktu petang, ketika sistem saraf berada pada tahap maksimum. Pada malam hari, kadar kortisol secara beransur-ansur mulai meningkat, dengan puncak yang sangat jelas dalam rembesan kortisol pada awal pagi. Ini adalah proses semula jadi, yang bermaksud bahawa otak bersiap untuk bangun untuk mengaktifkan semua organ tepat pada waktunya.
Video promosi:
Pada orang yang mengalami insomnia, kortisol tidak dihasilkan dengan betul. Sekiranya pada orang yang sihat, rembesan kortisol pada waktu malam, pada 19-20 jam, mencapai minimum, maka pada seseorang yang mengalami insomnia, pada masa ini, tahap kortisol mulai meningkat, yang ternyata lebih tinggi pada waktu malam dan malam daripada yang diperlukan. Terdapat juga lebih banyak kortisol pada waktu pagi daripada yang diperlukan.
Mengapa ini menarik untuk sains?
Data ini mengesahkan bahawa orang yang mengalami insomnia mempunyai peningkatan aktiviti paksi hipotalamus-hipofisis-adrenal - sistem "tekanan" yang menyediakan pengeluaran kortisol. Oleh itu, insomnia bukan sahaja masalah tidur malam. Ini adalah keadaan kegembiraan berterusan dari sistem saraf, yang, khususnya, menyebabkan kesukaran untuk tidur.
Puncak pagi dalam rembesan kortisol boleh menyebabkan kebangkitan pagi dengan kesukaran untuk tertidur kemudian. Walaupun sukar bagi seseorang untuk tertidur pada waktu petang kerana fakta bahawa mereka mempunyai lebih banyak kortisol daripada yang sepatutnya, lambat laun tekanan tidur mengatasi tindakan sistem pengaktifan otak, dan orang itu tertidur. Tetapi setelah beberapa jam, tekanan tidur menurun, dan orang itu bangun dan sekali lagi tidak dapat tidur, kerana pada waktu pagi tahap kortisol sekali lagi terlalu tinggi.
Peningkatan frekuensi pelbagai penyakit kardiovaskular yang berlaku selepas tidur malam yang lewat dan pada separuh pertama hari juga dikaitkan dengan puncak ini. Contohnya, episod angina pectoris, strok, serangan jantung mempunyai puncak yang jelas antara pukul 6 pagi hingga 12 tengah hari. Peningkatan tahap kortisol meningkatkan pembekuan darah dan ini boleh menyebabkan trombosis vaskular.
Mengapa tahu ini?
Kortisol dipanggil hormon tekanan. Tetapi grafik ini tidak berkaitan langsung dengan tekanan. Ini menunjukkan bahawa orang yang mengalami insomnia mempunyai peningkatan tahap kegembiraan sistem saraf. Dan tidak kira sama ada orang yang mengalami gangguan tidur mengalami tekanan atau tidak, aktiviti sistem tekanan - paksi hipotalamus-hipofisis-adrenal - sentiasa meningkat.
Tetapi jelas bahawa dalam keadaan tertekan, kegembiraan sistem saraf semakin meningkat. Oleh itu, tekanan boleh menjadi faktor tambahan dalam gangguan tidur.
