Bagaimana tidak boleh kehilangan kepala di dunia moden? Jaga kandungan tengkorak! Ia pasti akan berguna untuk anda.
Untuk anda - 10 perkara yang memberi kesan negatif kepada otak.
Kurang sarapan
Melewatkan makan pagi secara negatif mempengaruhi prestasi dan nada seseorang pada waktu siang. Ini nampak jelas, tetapi bukan mengenai pengambilan tenaga yang diperlukan oleh tubuh, tetapi tentang fakta bahawa tidak makan sarapan akan menurunkan gula darah. Ini seterusnya menyukarkan otak untuk mendapatkan nutrien.
Gula berlebihan
Video promosi:
Perenggan sebelumnya menjelaskan mengapa disyorkan untuk makan gula-gula, terutama coklat gelap, untuk otak yang produktif. Walau bagaimanapun, jumlah gula yang berlebihan menyebabkan masalah dengan penyerapan protein dan nutrien. Hasilnya sama seperti gula darah rendah: nutrien tidak dibekalkan ke otak.
Tekanan
Tekanan psiko-emosi yang kuat membawa kepada putusnya hubungan antara neuron dan menjadikannya sukar untuk memahami hubungan sebab-akibat dan urutan peristiwa. Terkait dengan ini adalah kegembiraan saraf yang kuat dan perasaan bahawa semuanya jatuh dari tangan. Tekanan terkumpul merosakkan ingatan dan mengurangkan potensi intelektual.
Antidepresan dan pil tidur
Masalah kegilaan ubat paling mendesak di Amerika Syarikat, di mana ubat-ubatan tersebut sangat mudah diresepkan. Penggunaan pil tidur dan antidepresan yang popular seperti Xanax boleh merosakkan ingatan hingga amnesia, menyebabkan demensia dan pemikiran bunuh diri yang obsesif.
Merokok
Sekiranya kita membincangkan kesan negatif merokok pada tubuh, perkara pertama yang terlintas di fikiran adalah gambaran paru-paru hitam dan gigi yang rosak. Pada masa yang sama, tidak banyak yang dikatakan mengenai bagaimana rokok mempengaruhi otak: nikotin menyekat saluran darahnya. Walau bagaimanapun, cognac mengembang kembali. Sebagai tambahan kepada masalah yang berkaitan dengan kekurangan nutrien di otak, ini sangat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.
Matahari
Tidak mempunyai cahaya matahari yang mencukupi secara langsung mempengaruhi kemampuan kognitif seseorang. Pertama, sinar ultraviolet dari cahaya matahari mengatur peredaran darah, iaitu aliran oksigen dan nutrien. Kedua, cahaya matahari mendorong pengeluaran serotonin, hormon yang mempengaruhi mood seseorang.
Kekurangan air
Kekurangan air menyebabkan penurunan jumlah otak, yang secara signifikan mengurangkan prestasinya dan menyebabkan kemampuan hampir tidak dapat mengingat maklumat. Sebaiknya minum rata-rata 2 liter air setiap hari.
Maklumat berlebihan
Tahun demi tahun, jumlah maklumat yang diasimilasikan oleh seseorang meningkat seperti longsoran. Nampaknya ini melatih otak dan mempertahankan nada. Sebenarnya, ini adalah kelebihan, yang mana otak bertindak balas dengan tegas - daya tahan. Hal ini dinyatakan oleh kenyataan bahawa pada suatu ketika maklumat tersebut tidak lagi dapat diasimilasi hingga hilangnya ingatan.
Pelbagai tugas
Anomali lain dari dunia maklumat: seseorang secara serentak melihat beberapa aliran maklumat. Akibatnya, tidak satupun dari mereka diasimilasi dengan benar, dan kesadaran terbiasa dengan cara kerja seperti itu. Maklumat dilihat secara dangkal, dan menjadi semakin sukar untuk menumpukan perhatian dan melakukan satu perkara tanpa perubahan aktiviti yang kerap.
Kurang tidur
Fenomena biasa ini menjadi masalah global. Menurut WHO, sejak 100 tahun kebelakangan ini, orang mula tidur rata-rata kurang 20%. Kekurangan tidur yang teruk dipenuhi dengan kenyataan bahawa dalam keadaan terjaga yang sebenarnya, pelbagai bahagian otak memasuki fasa tidur lambat. Pada masa ini, seseorang "menggantung" pada satu ketika, menjadi tersebar, kemahiran motor halus merosot. Kurang tidur secara berkala menyebabkan kematian sel-sel otak.
