Bayangkan seekor anjing yang menggonggong, labah-labah yang lusuh atau sesuatu yang menakutkan - otak dan badan akan bertindak balas dengan cara yang sama seolah-olah anda benar-benar menemui mereka. Namun, rasa takut akan berlalu jika anda melukis gambar menakutkan yang serupa dalam imaginasi anda beberapa kali, sambil selamat.
Menurut para saintis di University of Colorado di Boulder and Icahn School of Medicine, imaginasi boleh menjadi alat yang ampuh dalam membantu orang mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka.
Kira-kira satu daripada tiga orang Amerika mengalami gangguan kecemasan, termasuk fobia; 8 peratus mengalami gangguan tekanan pasca trauma. Sejak tahun 1950-an, doktor telah menggunakan "terapi pendedahan" sebagai rawatan lini pertama mereka. Pesakit diminta untuk menghadapi ketakutan mereka yang sebenarnya atau yang dibayangkan dalam persekitaran yang selamat dan terkawal. Hasilnya positif, tetapi hingga kini, para saintis tahu sedikit tentang bagaimana kaedah ini mempengaruhi otak.
Seperti yang diperhatikan oleh Marianne Kumella Reddan, seorang pelajar siswazah di Jabatan Psikologi dan Neurologi, penemuan baru membantu merapatkan jurang lama antara amalan klinikal dan ilmu saraf kognitif. Ini adalah kajian neurosains pertama yang menunjukkan bahawa jika anda bermain-main dengan ancaman, maka persepsi otak anda akan berubah.
Kajian itu melibatkan 68 orang yang sihat, yang "dilatih" dengan fakta bahawa bunyi tertentu diikuti oleh kejutan elektrik yang tidak menyakitkan tetapi tidak menyenangkan. Para peserta dibahagikan kepada tiga kumpulan. Yang pertama diberikan untuk mendengarkan suara yang ditentukan, yang kedua diminta untuk memperbanyaknya di kepala mereka, yang ketiga diberitahu untuk membayangkan sesuatu yang menyenangkan - misalnya, burung atau suara hujan. Pada masa yang sama, kejutan elektrik tidak diikuti oleh mana-mana peserta.
Semasa eksperimen, saintis mengukur aktiviti otak dan reaksi umum badan. Dalam dua kumpulan pertama, hasilnya sangat serupa: korteks pendengaran, nukleus accumbens (yang bertanggungjawab untuk pembentukan ketakutan) dan korteks prefrontal ventromedial (berkaitan dengan risiko dan keengganan) diaktifkan. Ketika ujian diulang, para peserta menunjukkan pelemahan reaksi, iaitu, rangsangan yang sebelumnya menimbulkan kebimbangan berhenti bertindak dengan cara ini. Kita boleh mengatakan bahawa otak telah belajar untuk takut dengan suara ini.
Perlu diperhatikan bahawa dalam kumpulan itu, yang mewakili nyanyian burung dan suara hujan, hasilnya berbeza - reaksi mereka terhadap suara itu berterusan.
"Menurut banyak orang, untuk mengatasi rasa takut atau emosi negatif, anda perlu menunjukkan sesuatu yang baik. Sebenarnya, sebaliknya: anda perlu mengeluarkan semula apa yang anda takutkan, tetapi tanpa akibat negatif, "- kata pengarah Makmal Neurobiologi Kognitif dan Afektif Thor Wager.
Video promosi:
Seperti yang telah ditunjukkan oleh penyelidikan sebelumnya, membayangkan tindakan dapat mengaktifkan dan menguatkan kawasan otak yang terlibat dalam prestasi sebenarnya. Sebagai contoh, jika anda membayangkan bermain piano, hubungan saraf di kawasan yang berkaitan dengan jari dapat dipertingkatkan. Di samping itu, didapati bahawa kenangan kita dapat dikemas kini dengan menambahkan perincian baru. Hasil kajian semasa menunjukkan bahawa imaginasi dapat lebih membantu dalam hal ini daripada yang difikirkan sebelumnya.
Seperti yang dijelaskan oleh Reddan, jika seseorang mempunyai kenangan yang tidak menyenangkan, dengan bantuan imaginasi mereka, mereka dapat disemak semula dan diperkuat dengan mengubah emosi mereka mengenai perkara ini. Penyelidik menekankan bahawa walaupun sesuatu yang semudah membayangkan satu suara melibatkan rangkaian otak yang kompleks. Aktiviti otak dalam kumpulan yang sesuai jauh lebih berbeza daripada mereka yang benar-benar mendengar suara ini.
Menurut Wager, imaginasi mesti dimanipulasi - ia dapat digunakan secara konstruktif untuk membentuk apa yang telah dipelajari oleh otak melalui pengalaman.
Ini dapat disimpulkan bahawa khayalan menjadi alat yang semakin umum dalam pekerjaan doktor, dan oleh itu diperlukan lebih banyak penyelidikan.
