Sekiranya hidup anda seperti hari groundhog: bekerja, tugas rumah tangga, kelas dengan anak-anak, tidur dan semuanya dalam bulatan, sudah tiba masanya untuk bekerja sendiri dan mengisi semula bateri anda. Banyak orang merasa senang hidup tanpa berfikir: “Apa yang saya lakukan? Adakah ia memberi saya keseronokan atau tidak? Apa yang saya mahukan? Walau bagaimanapun, jika anda bersedia untuk mengambil tanggungjawab untuk hidup anda sendiri dan ingin hidup setiap hari secara sedar, belum terlambat untuk mengubah segalanya!
Untuk berjaya dalam bidang profesional dan berlaku sebagai seseorang, adalah penting untuk mengetahui apa yang anda lakukan. Sebaik sahaja anda keluar dari rutin anda dan mencari masa untuk diri sendiri, anda tahu anda berhak mendapat lebih banyak. Mengubah lampin anak anda, memasak makan malam, membuat laporan tahunan untuk atasan bukanlah had anda.
Mulakan dengan perubahan kecil, seperti membuat ritual pagi dan mengikuti kebiasaan anda selama dua minggu. Selama ini, kesedaran anda akan berubah secara mendadak, dan perubahan dalam hidup anda tidak akan membuat anda menunggu! Kami menjemput anda untuk mengisi semula tenaga dan kejayaan sepanjang hari, dengan mengikuti peraturan mudah.
Kebaikan tidur yang sihat
Doktor tidak sia-sia bercakap mengenai faedah tidur yang sihat. Sekiranya selama ini anda mengabaikan rehat demi pekerjaan, belajar, keluarga, pekerjaan rumah tangga, anda pasti kecewa: anda telah menyeksa diri sendiri dengan sia-sia. Daripada membaca buku untuk latihan lanjutan pada waktu malam, ada baiknya meluangkan masa ini untuk tidur, dan pada waktu pagi untuk memulakan perniagaan.
Setelah mendapat tidur yang cukup, seseorang berasa lebih baik. Memori, kreativiti dan tumpuan berfungsi 100%, mengurangkan tahap tekanan, dan, akibatnya, risiko mengalami kemurungan. Semua bonus ini dapat diperoleh dengan tidur lebih awal. Mungkin ia berbaloi!
Video promosi:
Cara bertenaga dengan bertafakur dan bersyukur
Luangkan masa untuk bermeditasi pada waktu pagi untuk merasa tenang dan dalam suasana hati yang baik. Pada masa yang sama, terima kasih secara mental kepada Alam Semesta untuk semua yang anda ada. Dalam amalan Timur, dipercayai bahawa rasa syukur menarik kebaikan dan faedah baru dalam kehidupan.
Jadikannya peraturan untuk berterima kasih kepada orang yang anda sayangi. Selalunya kita terbiasa dengan kebaikan dan menganggap segala sesuatu sudah biasa, tetapi ini adalah kedudukan yang salah. Lihat bagaimana seseorang berkembang ketika dia mendengar: “Terima kasih banyak, apa yang akan saya lakukan tanpa anda! Saya sangat menghargai pertolongan awak. Melakukannya akan mengeratkan hubungan anda dengan keluarga dan rakan, dan ini adalah langkah menuju kehidupan yang bahagia dan berjaya.
Bersenam untuk tenaga
Sekiranya anda tidak dapat menjaga tubuh anda, jangan berharap berjaya dalam aspek lain dalam hidup anda. Ramai orang memandang rendah faedah bersenam, tetapi menjalani kehidupan yang panjang, menarik dan sihat di sofa tidak akan berjaya.
Bersenam secara teratur tidak hanya membuat anda dalam keadaan baik, tetapi juga membantu mengatasi tekanan dan meningkatkan mood anda. Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa orang yang aktif secara fizikal lebih berjaya daripada mereka yang tidak berkawan dengan sukan. Sekiranya gim bukan milik anda, pastikan anda bersenam pada waktu pagi, berlari di taman, bekerja di kebun. Cari apa yang membuat anda bergerak!
Mandi air sejuk
Mandi sejuk di pagi hari tidak hanya akan menyegarkan anda, tetapi juga menyesuaikan diri dengan kreativiti dan inspirasi, menurut kajian para saintis Amerika. Di samping itu, anda akan melatih kehendak anda. Pertama, anda harus bersabar dan meletakkan badan anda di bawah aliran air sejuk, kemudian anda akan bernafas dan berasa lebih baik. Anda akan meninggalkan zon selesa anda dengan segera, pada waktu pagi - apa yang anda perlukan untuk hari yang produktif!
Motivasi diri anda untuk berjaya
Sementara yang lain mencari sesuatu untuk menghiburkan diri, cari cara untuk mempelajari sesuatu yang baru, kognitif. Berfokus pada orang berjaya yang terkenal - kebanyakan mereka membaca sekurang-kurangnya satu buku seminggu. Tiada masa? Mainkan buku audio di dalam kereta dalam perjalanan ke tempat kerja, bawa fon kepala anda - dengarkan di waktu makan tengah hari. Luaskan cakerawala anda dan terokai perkara yang tidak anda ketahui - sehingga anda akan berkembang di atas diri anda sendiri.
Analisis tindakan anda
Buat senarai matlamat - besar dan kecil. Jangan terlepas apa-apa: impian untuk belajar bahasa Sepanyol dan melancong ke negara yang cerah, merancang untuk menulis buku masakan dengan resipi asli, lesen, dll. baca semula senarai anda setiap pagi. Anda akan memikirkannya sepanjang hari dan secara beransur-ansur mula bergerak menuju pemenuhan keinginan yang anda hargai.
Dan sebelum tidur, analisis tindakan anda. Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang telah saya lakukan hari ini untuk mencapai tujuan saya?" Biasakan hidup dengan sedar, dan anda boleh mencapai apa sahaja yang anda mahukan!
Majalah Daria No. 23 2017
