Setiap tahun, saintis menemui gen yang berkaitan dengan proses penuaan dalam badan. Walau bagaimanapun, penyelidikan global menunjukkan bahawa jangka hayat manusia tidak hanya bergantung pada genetik. Pemakanan dan gaya hidup yang baik kadang-kadang lebih penting daripada keturunan yang buruk.
Makan lebih sedikit, hidup lebih lama
Hampir tiga puluh tahun yang lalu, dua kumpulan saintis bebas dari Pusat Penyelidikan Primat Nasional di Wisconsin dan Institut Penuaan Nasional di Dickerson (AS) melancarkan eksperimen yang sama: mereka merekrut kumpulan monyet rhesus dan mula memberi mereka makanan berkalori rendah, sehingga membatasi saiz bahagian. Hasil yang diperoleh setelah dua dekad pemerhatian ternyata bertentangan.
Dalam kes pertama, monyet yang menjalani diet rendah kalori hidup lebih lama daripada haiwan dari kumpulan kawalan dan jarang mati akibat diabetes, barah dan penyakit kardiovaskular. Kerabat mereka dari Institut Penuaan Nasional kurang bernasib baik - walaupun mereka juga lebih sihat daripada primata dari kumpulan kawalan, monyet-monyet itu hidup hampir sama.
Perselisihan itu diselesaikan ketika para saintis bergabung. Ternyata monyet yang menjalani diet rendah kalori ketika dewasa mencapai usia tua. Rata-rata, mereka hidup dua hingga empat tahun lebih lama daripada kumpulan kawalan mereka. Beberapa individu bahkan melepasi tanda empat puluh tahun, iaitu kira-kira satu setengah kali ciri jangka hayat primata ini dalam kurungan. Monyet yang sama, yang terhad dalam pemakanan sejak kecil, hidup sama seperti binatang biasa.
Para penyelidik mencadangkan bahawa hasil ini dapat diterapkan pada manusia - homo sapiens masih merujuk pada primata.
Peratusan monyet rhesus dengan barah, penyakit kardiovaskular, dan ketahanan insulin. Perbandingan haiwan dari kumpulan eksperimen dan kawalan / Ilustrasi oleh RIA Novosti.
Video promosi:
Puasa terapeutik
Para saintis dari T. H. Chan Harvard School of Public Health di Boston (AS) mengesyorkan berpuasa sekejap-sekejap. Menurut penyelidikan mereka baru-baru ini, penolakan makan sementara meningkatkan metabolisme tenaga dalam sel dan membolehkan anda kekal dalam keadaan baik untuk jangka masa yang lebih lama. Dengan kata lain, puasa jangka pendek biasa melambatkan penuaan.
Para penyelidik membuat kesimpulan ini setelah mengkaji secara menyeluruh metabolisme dalam tubuh Caenorhabditis elegans. Ternyata salah satu sebab penuaan nematoda yang cepat (haiwan ini hidup tidak lebih dari dua minggu) adalah gangguan dalam kerja mitokondria, yang bertanggungjawab untuk tenaga sel. Seiring berjalannya waktu, rangkaian mitokondria lesu dan mula menghasilkan radikal bebas yang meracuni sel dan mengganggu metabolisme. Walau bagaimanapun, jika anda secara berkala mengurangkan jumlah kalori yang dimakan secara minimum, maka mitokondria akan dapat bekerja lebih lama dalam mod yang betul, yang seterusnya akan memperlambat perubahan berkaitan dengan usia (bagaimanapun, sel tidak akan menderita radikal bebas) dan akan meningkatkan jangka hayat.
Para saintis telah mengkaji proses penuaan pada Caenorhabditis elegans cacing gelang.
Seratus lima puluh minit pendidikan jasmani
Kaedah yang berkesan untuk hidup lebih lama adalah dengan menjalani gaya hidup aktif dan berusaha berjalan semaksimum mungkin, menurut saintis dari Universiti McMaster (Kanada). Sejak sekian lama, mereka memantau 130 ribu orang dari 17 negara di dunia, sentiasa mengemas kini data mengenai status dan gaya hidup kesihatan, sosial dan ekonomi mereka.
Tujuh tahun kemudian, didapati bahawa mereka yang menghabiskan setengah jam sehari untuk bersenam adalah dua puluh persen lebih kecil kemungkinannya menderita penyakit kardiovaskular, dan risiko kematian pramatang dalam kumpulan ini adalah 28 persen lebih rendah daripada di antara peserta kajian yang lain. Para sukarelawan yang menghabiskan 750 minit seminggu untuk bersukan lebih baik - risiko mereka mati pada usia muda dikurangkan sebanyak 36 peratus.
Sekiranya masa untuk latihan harian sangat kurang, maka anda boleh berjalan dengan cepat. Para saintis dari University of Sydney, setelah menganalisis hasil pemeriksaan perubatan lima puluh ribu orang, mendapati bahawa orang yang lebih suka berjalan santai mempunyai risiko kematian pramatang 24 persen lebih tinggi daripada mereka yang berjalan cepat. Perbezaan ini lebih ketara di kalangan orang tua - setelah enam puluh tahun, kemungkinan mati akibat serangan jantung atau strok adalah 53 peratus kurang bagi mereka yang berjalan pantas.
Belajar adalah kehidupan
Pada tahun 2017, ahli biologi Britain memutuskan untuk mengetahui bagaimana jangka hayat manusia bergantung kepada faktor genetik dan sosial. Pada masa ini, banyak gen telah ditemukan yang tidak hanya bertanggung jawab langsung untuk proses penuaan, tetapi juga terkait dengan kecenderungan alkoholisme, tingkah laku agresif, skizofrenia dan faktor lain yang entah bagaimana memendekkan jangka hayat.
Para saintis mempunyai banyak data mengenai genom enam ratus ribu orang dari berbagai tempat di Eropah yang pernah mengambil bahagian dalam penyelidikan genetik. Hasil analisis yang teliti, didapati bahawa hampir semua tabiat berbahaya yang merosakkan kesihatan ditentukan bukan hanya oleh DNA. Lebih-lebih lagi, kesan negatifnya, seperti merokok, cepat hilang ketika anda beralih ke gaya hidup yang lebih sihat.
Ternyata jangka hayat sangat bergantung pada tahap pendidikan. Setiap tahun pengajian di universiti atau universiti menambah sebelas bulan tambahan untuk kehidupan seseorang. Para saintis percaya bahawa pendidikan tinggi membantu orang untuk makan dengan lebih baik dan tidak bergantung pada tabiat buruk.
Pil ajaib untuk usia tua
Kemanusiaan telah mengimpikan ubat mujarab pemuda selama lebih dari seratus tahun, dan sekarang para saintis sangat dekat dengan penciptaannya. Musim panas ini, dua makalah ilmiah diterbitkan sekaligus mengenai bahan yang melambatkan proses penuaan pada haiwan.
Pada bulan Julai, para penyelidik di Universiti Marshall (AS) bercakap mengenai enzim tertentu, suntikan yang meningkatkan jangka hayat tikus makmal. Kita bercakap mengenai natrium-kalium adenosin trifosfatase, bahan yang memainkan peranan penting dalam sintesis spesies oksigen reaktif (ROS). Selama setahun, ahli biologi memberi makan tikus dengan makanan berlemak yang tinggi karbohidrat (diet seperti itu menyebabkan kemunculan tanda-tanda penuaan luaran yang cepat). Pada masa yang sama, beberapa haiwan kerap menerima suntikan natrium-kalium adenosin trifosfatase, dan pada akhir eksperimen mereka kelihatan jauh lebih muda daripada saudara eksperimen yang tidak menerima terapi.
Pada bulan Ogos, saintis dari University of Minnesota mengumumkan kemajuan baru dalam anti-penuaan. Mereka mendapati bahawa campuran dua senolitik - ubat antikanker dasatinib dan quercetin flavanoid - mendorong pemusnahan sel secara selektif dengan fenotip pikun dan mengurangkan keradangan. Akibatnya, risiko kematian pramatang dikurangkan sebanyak 65 peratus.
Alfiya Enikeeva
