Tidur adalah mustahak, penting dan bermanfaat, tetapi mengapa kita harus tidur sepertiga dari kehidupan kita? Soalannya tetap terbuka. Mungkin ada banyak perkara yang berlaku di malam hari yang tidak anda ketahui, kerana tidur adalah waktu yang cukup menarik untuk badan anda. Inilah tujuh perkara yang boleh anda lakukan dalam tidur anda tanpa menyedarinya.
1. Bioritma anda masih berfungsi
Anda boleh tidur, tetapi hipotalamus anda tidak dapat tidur. Ia mengikuti kitaran hidup yang sama dengan sebahagian daripada bioritme sirkadian (harian) anda. Dialah yang membuat anda merasa letih dengan menghasilkan melatonin dan menyuruh anda tidur. Dialah yang menghasilkan protein pada waktu pagi yang disebut PER, yang secara beransur-ansur membangunkan anda, kadang-kadang bahkan sebelum penggera berbunyi.
2. Perbualan dalam mimpi
Percakapan tidur atau keraguan boleh terdiri dari bunyi rawak hingga ayat yang lengkap dan lengkap. Kira-kira 5% orang dewasa bercakap semasa tidur, dan ini boleh berlaku pada tahap tidur apa pun. Pada lelaki dan kanak-kanak, ini lebih biasa dan boleh disebabkan oleh demam, kurang tidur, tekanan, kegelisahan, atau kemurungan. Jangan risau, tidak ada bukti bahawa orang memberikan semua rahsia mengerikan semasa tidur mereka.
Video promosi:
3. Pengisaran gigi
Kebanyakan orang melakukan ini - sekurang-kurangnya kadang-kadang. Kebiasaan ini disebut bruxism dan boleh dipicu oleh keadaan emosi atau psikologi seperti tekanan atau kegelisahan. Selalunya ia juga disebabkan oleh maloklusi atau apnea tidur. Orang biasanya tidak menyedari ini sehingga orang lain memberitahu mereka atau doktor gigi mereka melihat tanda-tanda pemakaian gigi.
4. Makanan ringan
Semua kalori dikira, malah yang anda makan semasa tidur. Sebilangan orang mampu melakukannya, dan ini adalah salah satu varian sleepwalking. Oleh itu, orang yang sedang tidur pergi ke dapur dan menyerap apa yang disukainya - terutamanya yang tidak dibenarkan atau apa yang dia sengaja menafikan dirinya sendiri. Otak kita mampu permainan yang sangat pelik, bukan?
5. Kerja otak
Anda fikir anda sedang berehat, tetapi otak anda melakukan kerja rumah yang serius setiap malam. Semasa anda tidur, ini akan menghapus beberapa kenangan, format dan menyusun semula yang lain. Otak juga "secara fizikal" membersihkan dirinya dengan aliran cairan serebrospinal, yang mengeluarkan protein yang tidak diinginkan yang dapat bertindak sebagai toksin.
6. Lumpuh
Otot anda membeku sebentar setiap malam. Semasa fasa Pergerakan Mata Cepat (REM), otak anda "mengimbas" impian dan otot anda hampir lumpuh untuk melindungi anda daripada bereaksi terhadap mimpi tersebut (contohnya, anda boleh menjerit atau melambaikan tangan untuk menangkis bahaya yang akan datang). Anda mungkin bangun secara tiba-tiba menjelang akhir fasa ini dan merasa kebas. Jangan takut, keadaan ini hilang hampir seketika.
7. Berat badan
Anda sendiri cepat tidur, tetapi ternyata badan anda terus bekerja keras. Setiap malam anda kehilangan sekitar 400 gram - ini adalah cecair yang keluar dengan nafas anda dalam bentuk wap air. Anda juga menurunkan berat badan kerana lebih banyak atom karbon dihilangkan dengan setiap pernafasan. Dan, mungkin, ini adalah berita terbaik mengenai tindakan anda dalam mimpi!
