Dumbbells dan barbell, berenang dan berlari adalah cara yang diketahui untuk "membina" otot, menguatkan tulang dan mencapai keadaan badan yang sangat baik. Tetapi bagaimana anda mengeluarkan yang sama dari otak anda? Hanya bermeditasi
Ini adalah kesimpulan yang dicapai oleh sekumpulan penyelidik Amerika yang meneliti otak meditator menggunakan pencitraan resonans magnetik (MRI).
"Orang yang bermeditasi setiap hari diketahui dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk 'memupuk' pengalaman positif dan memperoleh kestabilan emosi yang lebih besar," kata penulis bersama kajian Eileen Luders. Perbezaan anatomi otak yang diperhatikan dapat menjelaskan mengapa ini berlaku. " Kami menambah bahawa "meditator" yang berpengalaman memperoleh kemampuan berguna yang lain, tahap tekanan mereka menurun, dan sistem kekebalan tubuh semakin kuat. Namun, kesan meditasi pada struktur otak adalah topik yang selama ini tidak banyak diterokai.
Semasa mengkaji otak sukarelawan menggunakan MRI, para saintis menggunakan dua pendekatan. Salah satunya terdiri dari membagi otak menjadi wilayah dan membandingkan ciri-cirinya, dan yang lain dalam mempelajari tisu otak yang berbeza dan membandingkan jumlah bahan kelabu di satu atau daerah lain. Dengan cara inilah kedua-duanya menunjukkan peningkatan volume beberapa kawasan otak dan peningkatan kandungan bahan kelabu di korteks orbitofrontal, thalamus dan temporal inferior gyrus. Lebih-lebih lagi, tidak ada kes yang dijumpai di mana kumpulan kawalan yang tidak bertafakur mempunyai kelebihan berbanding "meditasi".
Oleh kerana semua bidang yang tampaknya mempengaruhi meditasi berkaitan dengan kehidupan emosi otak, Luders percaya bahawa terdapat perubahan neurologi yang cukup serius di sebalik tahap kawalan emosi yang tinggi yang dikembangkan semasa latihan meditasi.
Perhatikan bahawa kajian yang dimaksudkan tidak jangka panjang. Jadi masih ada kemungkinan bahawa "meditator" pada awalnya lebih besar dan lebih tepu dengan bahan abu-abu di kawasan otak tertentu. Mungkin inilah yang "membuat" mereka terlibat dalam latihan meditasi.
Perkara ini dilaporkan oleh "Knowledge - Power".
