Apabila anda menguap semakin kerap, lupakan apa yang akan anda lakukan seminit yang lalu, impikan "pejabat yang tidak berpenghuni", tidak bergerak, "bantal" di mana sahaja dan pada bila-bila masa - ini adalah tanda-tanda pertama penurunan tenaga. Anda boleh menuang liter kopi, "menghipnotis" monitor kerja selama berjam-jam, mengulangi perkataan "mesti" seratus kali - ini tidak akan menambah tenaga. Bagaimana penipisan tenaga menampakkan dirinya dan apa yang harus dilakukan mengenainya?
Kemalasan
Adalah baik untuk memukul "stop-cock" dan menghentikan hidup sehingga "saat terbaik." Malangnya, ia berterusan tanpa mengira penyertaan anda dalam proses tersebut. Sekiranya anda bergerak dalam jangka masa yang panjang, sukar dan tidak dalam perjalanan, anda akan cepat letih. Virus sindrom keletihan kronik yang diakui secara saintifik akan membolehkan anda menghilangkan rasa bersalah dan merasa sakit. Tetapi jangan terbawa! Sekiranya "dunia luar" berjalan di hadapan anda "dengan berjinjit", "jangan membuat bising", "jangan ganggu", "jangan risau", maka anda akan terjebak dalam keadaan malas untuk waktu yang lama. Untuk menghidupkan anda kembali, ini akan memerlukan satu tendangan yang nyata, mungkin lebih dari satu. Jiran yang membuat anda kesal, kedatangan saudara atau perjalanan perniagaan yang tidak dijangka akan menyumbang kepada "pemulihan" awal anda. Anda mungkin menyedari bahawa ketika anda marah, berdebat, marah atau gelisah, sukar bagi anda untuk duduk diam, ada kehausan untuk melakukan aktiviti,anda bersedia untuk memindahkan gunung. Mungkin ini tidak baik untuk kehidupan seharian, tetapi "tendangan" seperti itu sangat membantu bagi mereka yang, dari bulan ke bulan, melakukan "pencarian makna hidup" yang perlahan di sofa.
Apa nak buat? Sekiranya anda mempunyai orang seperti itu di persekitaran anda, maka jangan cuba menggoda "penyakitnya". Jangan menunjukkan empati. Tidak perlu memahami desahan dan "diam". "Beri makan" kepadanya dengan "emosi terpilih", dan tenaga akan kembali kepadanya.
Insomnia
Perlu diingat bahawa jika tiada tenaga, anda tidak akan selalu tidur dan tertidur dalam mimpi kepahlawanan. Emosi yang ditindas, masalah yang terkumpul dapat menyebabkan bukan sahaja kehancuran batin, tetapi juga insomnia. Setelah satu atau dua malam tanpa tidur, prospek menghabiskan yang berikutnya dalam "siksaan" yang sama akan menyebabkan ketakutan dan bahkan lebih banyak kegelisahan. Dan semakin banyak anda memberitahu diri anda untuk "tidur", semakin sukar malam anda. Keinginan untuk mengawal apa yang berlaku dan ketakutan untuk mengatasi masalah anda dalam mimpi akan memaksa anda untuk "berpegang" pada kenyataan dengan sekuat tenaga. Sekiranya terlalu banyak perniagaan dan emosi yang belum selesai terkumpul, maka insomnia berubah dari sementara menjadi kronik.
Video promosi:
Apa nak buat? Tenang, tenang, jangan melihat penggera atau terburu-buru menggunakan pil tidur. Ini akan membantu anda "jatuh" ke dalam tidur nyenyak, tetapi anda akan menghilangkan diri anda dari tidur REM, tanpanya anda tidak akan dapat pulih sepenuhnya. Senaman akan membantu anda. Sekiranya anda tidak dapat tidur, mulailah bergerak, misalnya melakukan kerja rumah.
Anda boleh menyingkirkan insomnia dengan cara lain yang tidak biasa. Tetapkan penggera anda pada jam 3 pagi, misalnya, untuk membuang sampah, pergi ke kedai serbaneka, sediakan makanan, dll. Tidak lama lagi, badan anda akan mula memprotes terhadap perlakuan dirinya yang tidak semestinya dan mengembangkan niat bertentangan untuk "tidur, tidak kira apa."
Agar tidak memainkan perbualan tanpa henti di kepala anda dan tidak membuat pilihan untuk perkembangan acara, lebih baik melepaskan keadaan sebelum anda tidur. Cara termudah untuk menghilangkan insomnia adalah dengan bangun dan melakukan perkara yang belum selesai. Biasakan menulis semua pemikiran, keraguan, dan masalah anda dalam jurnal. Jangan mengumpulkan perniagaan yang belum selesai dan selalu mengakhiri perbualan, walaupun anda harus membayangkan percakapan anda secara mental. Beritahu dia semua yang anda tidak sempat katakan secara langsung dan biarkan dia pergi.
Juga perhatikan bahawa tempat tidur anda hanya boleh menjadi tempat tidur. Jangan ubah menjadi "ruang makan", "perpustakaan" atau "pawagam"
Mengantuk
Tonton ketika anda mengantuk. Sekiranya anda belum menggali kebun atau bekerja di lombong sebelumnya, kemungkinan besar rasa mengantuk anda disebabkan kebosanan. Anda melakukan apa yang anda tidak mahu lakukan. Tenaga anda masuk ke dalam "perang dengan diri sendiri", menekan keinginan anda sendiri dan memenuhi peraturan dan garis panduan yang dikenakan kepada anda. Oleh kerana kehidupan nyata kelihatan kelabu, menyakitkan dan tegang bagi anda, maka tentu anda ingin membelanjakannya "dalam keadaan hibernasi". Tetapi semasa anda "tidak hadir" di dunia ini, tidak ada tenaga baru untuk datang.
Terdapat juga sisi lain. Contohnya, anda telah lama menuju ke arah matlamat anda dengan inspirasi dan semangat. Dan ketika tiba masanya untuk menikmati hasilnya, anda terbangun untuk tidur. Tubuh, sepanjang kerja anda, memberi anda tenaga "secara kredit", menyokong anda, sekarang giliran anda untuk menjaganya.
Apa nak buat? Agar "kebangkitan" di akhir hayat anda tidak menjadi sesuatu yang dramatik bagi anda, fikirkanlah hari ini bagaimana anda hidup, apa yang anda lakukan, seberapa banyak yang membuat anda bahagia. Jangan takut untuk mengakui kepada diri sendiri bahawa anda tidak berpuas hati, menyuarakan dan merealisasikan keinginan anda sendiri di dunia nyata.
Rejimen pemulihan khas akan membantu anda mendapatkan semula tenaga yang dibelanjakan. Tidur sekurang-kurangnya 10 hari sekurang-kurangnya 10 jam. Untuk mengelakkan genangan badan, setelah 7 jam anda perlu bangun, berjalan-jalan, anda boleh minum secawan teh, dan kemudian kembali tidur. Jangan memarahi diri sendiri kerana "makanan istimewa" seperti itu. Dalam kes ini, anda menjelaskan kepada badan anda bahawa anda berterima kasih kepadanya, mendengar, menyayangi dan memperlakukan diri anda dengan teliti.
Koma
Ini adalah keadaan pilihan. Sekiranya tidak ada kekuatan untuk membuat keputusan, dan seseorang telah mengumpulkan banyak pertentangan dalaman yang serius, maka jeda akan datang. Yang paling berharga adalah timbangan, dan kita memerlukan hujah yang berat dan serius untuk memihak kepada "kehidupan".
Apa nak buat? Kadang-kadang, keputusan untuk hidup atau mati boleh dibuat oleh seseorang setelah satu ungkapan tunggal tetapi sangat penting dari dunia luar. Oleh itu, doktor mengesyorkan untuk berkomunikasi dengan mereka yang berada dalam keadaan koma, dan membangkitkan di dalamnya kehausan hidup, membangkitkan emosi, sentiasa menyiarkan maklumat dari dunia luar.
Supaya hidup anda tidak berubah menjadi "kewujudan yang membosankan", jangan bawa diri anda ke "keletihan". Cukup tidur dan dengar keperluan badan anda. Selesaikan masalah anda dalam mencari panas, "jangan dorong" mereka ke dalam, jangan tunda "untuk kemudian." Lakukan apa yang anda mahukan dan sukai sekurang-kurangnya 80% masa. Ingat bahawa perkataan "mesti" mengeluarkan tenaga dari anda, dan "Saya mahu" memulihkan dan memberi kekuatan. Jaga diri anda!
