Pernyataan yang anda lihat dalam gambar itu tidak betul sepenuhnya. Tetapi sangat menarik untuk mengetahui di mana ketakutan berasal dari seseorang dan bagaimana ia berfungsi?
Perasaan takut, seperti emosi kuat yang lain, menyebabkan lonjakan aktiviti tubuh yang ketara. Ini ditunjukkan oleh pelepasan pelbagai hormon yang menyebabkan peningkatan tekanan darah, denyut jantung dan nada otot, peningkatan pernafasan, perubahan persepsi, dan kesan lain yang kurang ketara. Seiring dengan ini, terdapat perubahan dalam aktiviti bahagian otak masing-masing.
Sekarang kita akan mengetahui apa …
Bahagian otak mana yang bertanggungjawab untuk ketakutan
Emosi pada amnya, dan rasa takut khususnya, bertanggungjawab terutamanya terhadap sistem limbik. Ini adalah bahagian otak yang agak kuno, di dalam embrio ia terbentuk tepat selepas batang. Sistem limbik mendapat nama ini kerana bentuknya - ia membongkok di bahagian atas batang dengan cara seperti cincin, membentuk sejenis anggota badan. Secara anatomik, ia menghubungkan saraf tunjang dengan otak, sebagai perantara antara bahagian refleks manusia dan fungsi mental yang lebih tinggi yang terletak di korteks serebrum.
Dalam proses evolusi, dasar sistem limbik (neostriatum) sudah muncul pada reptilia, walaupun sukar untuk menamakan formasi tersebut sebagai sistem limbik. Oleh itu, pada amfibi dan reptilia, kehidupan emosi sangat sukar, sekiranya kita dapat membincangkannya. Tetapi pendidikan mereka telah mencapai kesempurnaan, yang kadang-kadang disebut sebagai "otak reptilia". Makhluk ini dikurniakan sekumpulan reaksi yang tepat terhadap bahaya, makanan dan pasangan seksual, yang menjadikan mereka pakar yang baik dalam bertahan hidup pada tahap primitif.
Video promosi:
Dengan perkembangan sistem limbik pada haiwan yang lebih sempurna secara evolusi, emosi menjadi lebih kaya dan kurus, memberi mereka alat baru, termasuk ketakutan baru. Bidang emosi yang lebih maju memungkinkan untuk mengurus keturunan, yang secara signifikan meningkatkan peluang hidup. Pada tahap yang lebih tinggi lagi, emosi memungkinkan komunikasi intraspesifik yang kompleks, yang menjadikan gaya hidup yang gemar berlaku. Tetapi dengan perkembangan emosi, muncul, baru dan tidak diketahui oleh reptilia, warna dan jenis ketakutan. Contohnya, keprihatinan mengenai anak-anak yang ditinggalkan sebentar. Atau takut jatuh ke tahap yang lebih rendah dalam hierarki masyarakat.
Sekiranya kita membincangkan ketakutan seperti itu, maka pusatnya di otak boleh dianggap amigdala (amigdala, kompleks amigdala, amigdala). Ia adalah sebahagian daripada sistem limbik dan terdiri daripada dua formasi yang terletak di dalam lobus temporal median. Sekiranya kita membayangkan otak sebagai telus, kita akan melihatnya seolah-olah menggantung sisi tali pinggang yang terbentuk oleh sistem limbik. Dengan berfikir secara sederhana dan skematik, kita dapat mengatakan bahawa ketakutan ada di kuil-kuil.
Tindakan pusat ketakutan di otak
Kerana ketakutan adalah elemen utama dalam kelangsungan hidup, amigdala secara anatomi dihubungkan ke semua kawasan utama otak. Amigdala secara berterusan menerima isyarat dari peneliti penciuman, taktil, visual dan pendengaran, dengan teliti memeriksanya untuk kemungkinan ancaman. Dan jika seseorang diperhatikan, mekanisme ketakutan akan dicetuskan. Untuk ini, hubungan dengan hipotalamus digunakan, yang mula menghasilkan kortikoliberin, hormon yang menyebabkan kegelisahan dan membuat anda melupakan perniagaan dan fokus pada bahaya. Isyarat yang dihantar dari amigdala ke titik biru di batang otak membawa kepada rembesan norepinefrin yang terkenal. Isyarat juga menuju ke striatum, bahan kelabu pusat dan pusat sistem saraf lain yang bertanggungjawab untuk sfera motor. Oleh itu kesan pada nada otot, degupan jantung dan juga pada usus,yang, seperti yang anda ketahui, dapat memberikan reaksi yang sangat ingin tahu terhadap bahaya.
Tetapi tidak semudah itu. Salah satu fungsi amigdala adalah pembentukan memori emosi, terutama untuk kompleks isyarat yang mendahului terjadinya bahaya. Tetapi bahaya itu tidak hanya dapat segera terjadi, dalam bentuk pemangsa yang mendekat. Pelajar yang tidak dapat menyelesaikan masalah dalam peperiksaan nampaknya tidak berada dalam bahaya - penonton yang selesa, pendiam, terang dan hangat, semuanya aman dan baik hati. Tetapi, bagaimanapun, dia mungkin merasa takut pada masa ini. Dan maklumat tanpa muka mengenai perubahan sebut harga untuk beberapa stok bahkan boleh menyebabkan serangan jantung. Ini bermaksud bahawa bukan sahaja isyarat dari reseptor terlibat dalam pembentukan memori emosi, tetapi juga hubungan dengan bahagian otak termuda, yang bertanggungjawab untuk proses mental yang paling kompleks.
Eksperimen mempengaruhi pusat ketakutan di otak
Mari kita mulakan dengan penerangan mengenai eksperimen semula jadi yang kadang-kadang ditimbulkan oleh manusia sendiri. Terdapat penyakit Urbach-Wite, yang sepenuhnya menghilangkan rasa takut dari seseorang. Ini adalah patologi yang agak jarang berlaku, kerana penemuannya pada tahun 1929 terdapat kurang dari tiga ratus kes yang direkodkan di dunia. Penyakit ini merosakkan amigdala, dan sering menyebabkan pelanggaran selaput lendir dan kulit, atau menebalkan tisu di kawasan amigdala itu sendiri, yang boleh menimbulkan kejang epilepsi. Jika tidak, penyakit Urbach-Wite tidak berbahaya dan tidak secara langsung membawa kepada kematian pramatang, walaupun dapat mempercepat permulaannya kerana kehilangan kewaspadaan.
Pesakit yang paling terkenal hari ini adalah seorang wanita yang tinggal di Amerika Syarikat, di negeri Iowa. Amigdala-nya hancur sepenuhnya pada masa remaja, yang memungkinkan ruang emosinya terbentuk secara normal, kecuali perasaan takut, yang sama sekali tidak dialaminya. Di satu pihak, ini, tentu saja, menyenangkan, dan bagi sebagian orang, ketiadaan ketakutan bahkan mungkin menjadi kesan yang sangat diingini, tetapi sebenarnya tidak. Tidak ada penyakit yang lebih baik daripada kesihatan. Wanita ini berulang kali mendapati dirinya dalam keadaan di mana ketakutannya diam, dan dia tetap hidup hanya dengan kebetulan.
Eksperimen mengenai pembentukan fobia juga perlu diberi perhatian. Sekumpulan sukarelawan ditunjukkan gambar diikuti dengan renjatan elektrik. Setelah sejumlah tayangan, pengalaman menjadi semakin kukuh, dan subjek mula merasa takut melihat gambar tersebut. Peranan sistem limbik dan amigdala dalam pembentukan fobia dibentuk dengan kaedah perkakasan. Tetapi ini bukan perkara utama. Fobia yang dihasilkan pada setiap orang disembuhkan dengan kaedah psikologi semata-mata. Dan ini jelas menunjukkan kemungkinan dan bahkan keperluan untuk merawat fobia tanpa penggunaan ubat yang merosakkan. Maksudnya, fobia bukanlah penyakit kerana belajar. Dan ia mesti ditangani bukan dengan pengaruh langsung pada otak, tetapi dengan melatih semula, iaitu dengan kaedah perilaku-kognitif.
Perkembangan ketenteraan untuk menekan ketakutan juga menarik. Ini terutama farmakologi, dan perkembangannya diklasifikasikan, tetapi boleh dipercayai bahawa ubat-ubatan untuk menekan rasa takut ada. Ramai pembaca garis keturunan yang mengalami ketakutan pasti akan berusaha untuk mengetahui sesuatu mengenai ubat-ubatan tersebut. Saya segera memberi amaran kepada anda: ini adalah jalan ke mana-mana. Kerosakan gigi tidak dirawat dengan suntikan penahan sakit, dan juga ketakutan dirawat dengan pil ketenteraan. Mereka diserahkan kepada askar untuk mengambil risiko, mati dan merosakkan otaknya demi menyelesaikan misi pertempuran. Adakah anda memerlukannya?
Perasaan ketakutan, bersama dengan kemarahan dan perasaan seksual, adalah salah satu emosi pertama yang dialami oleh makhluk hidup. Ini, tanpa keterlaluan, perasaan indah memungkinkan anda untuk menghindari bahaya sebelum ia muncul sepenuhnya dan berubah menjadi kesakitan, tanpa meninggalkan kesempatan untuk menyelamatkan. Ini adalah perasaan takut yang merupakan salah satu hasil pertama kerja analitik otak primitif, yang memberi tubuh alat selamat baru yang kuat. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa bahagian otak yang bertanggungjawab terhadap ketakutan terletak di salah satu bahagian otak tertua. Jaga ketakutan anda kerana ia melindungi anda. Bersukacitalah dan berbangga bahawa anda mempunyai mekanisme ketakutan yang ajaib yang membolehkan anda bertahan dengan lebih cekap daripada mereka yang mempunyainya lemah atau patah. Dan jika anda mempunyai masalah dengan ketakutan, maka anda tidak boleh bergantung pada pil. Sebaliknya, kita perlu menggunakan kaedah pembetulan psikologi yang boleh dipercayai dan tidak berbahaya.
Dan mari kita ketahui bahan apa yang dihasilkan dalam tubuh manusia dalam situasi berbahaya, bagaimana bahan ini berfungsi. Dan bagaimana anda dapat membetulkan metabolisme anda untuk mengurangkan kerentanan terhadap pengecut, untuk membuat reaksi anda takut takut lebih membina. Kami akan memberi perhatian khusus kepada tiga hormon: adrenalin, norepinefrin dan testosteron.
Adrenalin adalah hormon ketakutan
Tindak balas pertama dan utama terhadap bahaya yang akan datang adalah pembebasan sejumlah besar adrenalin ke dalam aliran darah oleh korteks adrenal. Atas sebab ini, adrenalin disebut hormon ketakutan. Setelah "suntikan" dalaman di dalam badan memulakan sejumlah proses yang kompleks, tujuannya akhirnya adalah untuk memaksimumkan kemampuan bertahan dalam keadaan yang melampau. Di bawah pengaruh adrenalin, tekanan meningkat dan saluran otak mengembang. Ia meningkatkan pemakanan otak, mempertajam persepsi, mempercepat pemprosesan maklumat dan menjadikan pemikiran lebih mudah. Adrenalin sendiri adalah hormon katabolik, dan merangsang pengeluaran hormon katabolik lain - kortisol. Ini bermaksud bahawa di bawah tindakannya terjadi percepatan metabolisme dan peningkatan ketepuan darah dengan zat yang memudahkan kerja fizikal dan mental. Ini meningkatkan glukosa, dan dalam pengertian ini adalah kebalikan dari insulin hormon anabolik. Pada masa yang sama, kadar denyutan jantung dan pernafasan serta kedalaman meningkat. Ini adalah pengganti semula jadi untuk pemanasan.
Memanaskan badan sebelum beban yang akan datang, atlet mencapai kesan yang sama, hanya dengan cara bulatan dan menghabiskan lebih banyak masa.
Ini memastikan kesan menggerakkan semua sumber yang ada. Secara amnya, ini boleh menimbulkan rasa kuat dan terangsang dalaman, dekat dengan euforia. Sensasi ini diketahui oleh perokok, kerana nikotin merangsang pelepasan adrenalin, dan kesan menggembirakan rokok yang menyegarkan sebahagian besarnya disebabkan oleh adrenalin. Sebilangan orang sangat menikmati sensasi ini sehingga mereka berusaha mengeluarkan adrenalin dari kelenjar adrenal mereka berulang-ulang kali, membahayakan diri mereka sendiri. Tingkah laku ini disebut ketagihan adrenalin. Namun, untuk mendapatkan "dos" seterusnya, tidak perlu melompat dengan payung terjun atau menunggang motosikal.
Anda hanya perlu menuangkan baldi air ais ke atas diri anda. Maksudnya ialah adrenalin adalah adaptogen. Artinya, ia dilepaskan sebagai tindak balas terhadap tekanan apa pun, termasuk fizikal, dan bukan hanya sebagai tindak balas terhadap bahaya. Dengan inilah fesyen untuk menyiram sejuk dihubungkan, yang menyegarkan tidak lebih buruk daripada rokok atau melepaskan diri dari anjing yang marah. Tetapi anda harus membayar semuanya. Semua orang tahu bahawa ubat itu buruk. Dan walaupun ubat atau perangsang dirembeskan oleh badan itu sendiri, ia masih buruk. Kesan merosakkan suntikan adrenalin ke dalam darah adalah baik untuk diperhatikan pada pencinta demam sejuk. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Sekiranya prosedur diulang setiap pagi, maka lama-kelamaan bekalan tenaga akan mencukupi untuk jangka masa yang lebih pendek dan pendek. Pada akhirnya ia hanya akan mencukupi selama beberapa minitdan pada masa yang sama akan ada banyak bencana dalaman, yang boleh disebut dalam satu ungkapan sederhana - keausan umum badan.
Norepinephrine - hormon kemarahan
Hampir semua orang mengetahui sensasi pening yang sedikit pada masa yang sama dengan "memusingkan kepala", lonjakan kekuatan dan kemarahan liar yang hanya ingin dimusnahkan. Adalah dipercayai bahawa ini adalah tindakan norepinefrin, hormon kemarahan dan kemarahan. Ini benar hingga tahap tertentu, tetapi dengan pindaan. Tekanan mencetuskan pembebasan sejumlah hormon ke dalam aliran darah, yang utama dan paling kuat adalah adrenalin. Norepinephrine agak lemah dan lebih mudah pada tubuh secara keseluruhan, dan kesannya harus dipertimbangkan hanya dalam kombinasi dengan adrenalin. Dan akhirnya bergantung pada nisbah ramuan dalam "koktail" ini (dan juga pada beberapa faktor) sama ada tindak balas terhadap tekanan akan lebih agresif atau, sebaliknya, pengecut.
Norepinephrine menyempitkan saluran darah dengan lebih kuat dan meningkatkan tekanan darah dengan lebih kuat. Tetapi ia mempunyai kesan yang jauh lebih rendah pada fungsi tubuh yang lain. Contohnya, pernafasan dan degupan jantung. Norepinephrine adalah komponen penting dalam mekanisme terjaga, menyebabkan seseorang lebih fokus dan aktif. Kepekatannya yang lebih tinggi sebenarnya boleh mencetuskan tindak balas tekanan yang agak agresif. Nisbah adrenalin ke norepinefrin dalam darah sebagai tindak balas terhadap tekanan adalah nilai yang ditentukan secara fisiologi, dan tidak ada yang dapat dilakukan mengenainya. Oleh itu, pengecut sehingga tahap tertentu dapat dianggap sebagai sifat watak bawaan. Tetapi tidak semuanya menyedihkan, kerana tidak semua perkara dalam hidup kita ditentukan oleh fisiologi. Hanya keberanian diberikan kepada beberapa orang dengan mudah dan semula jadi, sementara yang lain harus mendidiknya, itu saja. Ia serupa dengan perkembangan kekuatan fizikal - bagi beberapa orang, cukup berjalan sedikit di gimnasium, dan otot-ototnya segera tumbuh, sementara yang lain harus bekerja lebih banyak lagi. Tetapi dalam analisis terakhir, kemenangan bukan untuk yang lebih berbakat, tetapi untuk yang lebih rajin. Perkara ini akan dibincangkan di bawah.
Testosteron - hormon keberanian
Sekiranya adrenalin dan norepinefrin dilepaskan di dalam badan sebagai tindak balas terhadap tekanan secara umum, dan bahaya khususnya, maka testosteron dalam kepekatan yang lebih kurang selalu ada di dalam darah sepanjang masa. Dan tindakannya juga berterusan, dia menyimpan reaksi yang disebabkan olehnya pada tahap tertentu. Testosteron dihasilkan terutamanya oleh testis lelaki dan menentukan kejantanan gambar mereka - otot yang dikembangkan, rambut muka, suara rendah suara, pelvis sempit dan bahu lebar. Ia juga dihasilkan dalam jumlah tertentu oleh kelenjar adrenal dan juga oleh ovari wanita. Oleh itu, wanita juga dapat meningkatkan kadar testosteron, yang memberi mereka penampilan maskulin. Tetapi testosteron tidak hanya bertanggungjawab untuk prestasi fizikal.
Dia juga memberi watak apa yang dapat digambarkan oleh satu perkataan sebagai maskuliniti. Ini adalah semacam keagresifan, tetapi tidak bersifat situasional, tetapi lebih bersifat konseptual, ketika anda ingin memperluas bidang pengaruh anda, untuk menjadi yang pertama, untuk menaklukkan wilayah baru dalam arti harfiah dan kiasan kata. Iaitu, untuk melakukan semua perkara yang biasanya dilakukan oleh lelaki. Dalam arti praktikal yang lebih sempit, tahap testosteron yang tinggi memberi keberanian kepada seseorang, keinginan untuk mengambil risiko, dan yang paling penting, kemampuan untuk menanggung kesukaran sesaat demi kejayaan kejayaan berikutnya.
Jumlah adrenalin dan norepinefrin yang dihasilkan telah ditentukan dan tidak dapat diperbaiki, tetapi tahap testosteron dapat dipengaruhi.
Oleh itu, anda dapat mengatasi pengecut dan ketakutan bukan hanya dengan memupuk sifat yang berlawanan, tetapi juga dengan membetulkan proses fisiologi! Cara terpendek dan paling semula jadi untuk meningkatkan tahap testosteron adalah melalui senaman. Tetapi bukan hanya yang mengerikan, tetapi dengan berat maksimum. Dan latihan juga harus istimewa - asas. Mereka juga dipanggil poliartikular, kerana ketika melakukan mereka, beberapa sendi semestinya terlibat sekaligus. Sebenarnya, ada dua latihan utama untuk meningkatkan kadar testosteron: jongkok dengan barbell dan deadlift. Penekan bangku, penarik di atas bar, dan penekan dari dada juga berfungsi dengan baik. Pembaca yang berpengalaman dengan mudah mempelajari hampir keseluruhan latihan yang diberikan oleh pelatih kepada pemula. Dan mereka memberikannya kerana secara harfiah menyebabkan "ledakan testosteron"akibatnya pertumbuhan otot peledak yang sama bermula. Dan hanya selepas sekurang-kurangnya enam bulan setelah penggunaan kompleks testosteron ini, masuk akal untuk menghubungkan latihan pengasingan untuk memberi otot yang tumbuh lebih cantik.
Ada helah lain untuk meningkatkan tahap testosteron. Ada yang mengesyorkan lelaki untuk menjalani kehidupan seks yang intensif dan persiapan dari jangkar yang menjalar. Dan produk antagonis testosteron sebaiknya dielakkan. Ini termasuk, pertama-tama, bir, dari mana tokoh "bir" spesifik dengan semua akibat fisiologi berikutnya muncul. Makanan kedelai juga tidak begitu baik dalam pengertian ini, jadi protein yang diperlukan untuk pertumbuhan otot lebih baik diperoleh atlet dari daging, ikan dan produk tenusu.
Terutama saya ingin memberi amaran terhadap penggunaan bahan kimia untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Mereka sama ada derivatif atau analog testosteron. Dalam kedua-dua kes tersebut, setelah kesan jangka pendek dicapai, sintesis testosteron semula jadi dalam tubuh ditekan, dan sangat sukar untuk memulihkannya kemudian. Menyimpulkan perkara di atas, dapat dikatakan bahawa ada cara untuk mempengaruhi fisiologi tubuh untuk mengembangkan keberanian. Dan ini terutama merupakan latihan atletik, yang mengembangkan bukan sahaja otot, tetapi juga sifat maskulin lain.
Pengarang: Valentin Rykov
