Demensia menyerang semakin banyak orang di seluruh dunia. Menurut beberapa laporan, di negara kita dari 1.3 hingga 1.8 juta orang menderita penyakit yang dahsyat ini, dan ini tidak perlu dibimbangkan.
Walaupun banyak dari kita bermimpi menjalani kehidupan yang panjang, sihat dan memuaskan, sayangnya, kehidupan kemudian sering dikaitkan dengan masalah kesihatan, dengan penurunan kognitif menjadi penyebab utama kebimbangan banyak orang.
Anda mungkin menyedari gejala demensia yang biasa, seperti kehilangan ingatan, tetapi ini bukan yang pertama dan pastinya bukan satu-satunya tanda bahawa otak anda tidak berfungsi. Sebenarnya, ada beberapa tanda yang tidak dijangka yang mungkin menunjukkan risiko terkena demensia yang harus diperhatikan.
Berikut adalah lima tanda yang tidak dijangka bahawa anda mungkin menghadapi risiko demensia pikun.
Kehilangan pendengaran
Masalah pendengaran yang berlaku pada usia pertengahan dianggap salah satu faktor risiko yang paling penting untuk demensia. Masalah ini berlaku pada 9.1% orang yang kemudiannya mengalami keadaan.
Video promosi:
Bahkan kehilangan pendengaran ringan dapat menggandakan risiko terkena demensia, sementara kehilangan pendengaran sederhana tiga kali ganda risiko, dan kehilangan pendengaran yang teruk meningkatkan risiko lima kali lipat.
Untuk mengurangkan kemungkinan terkena penyakit yang sangat teruk, pastikan anda menjalani pendengaran secara berkala. Sekiranya perlu, jangan menolak untuk memasang alat bantu pendengaran, kerana penggunaannya tidak hanya dapat mengurangi risiko terkena demensia, tetapi juga jika penyakit itu muncul, dapat mengurangkan kesannya terhadap kehidupan anda.
Masalah tidur
Penyelidikan menunjukkan bahawa tidur yang kurang berkualiti mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. Cobalah untuk memperbaiki corak tidur anda dengan mengekalkan jadual rehat dan bangun tidur yang konsisten agar badan anda terbiasa dengan waktu ini dan mengetahui kapan hendak tidur dan kapan hendak bangun.
Cuba hadkan jumlah masa yang anda habiskan dengan alat elektronik sebelum tidur, kerana cahaya biru yang terpancar dari skrin menekan pengeluaran melatonin, hormon tidur. Mengehadkan alat elektronik sebelum tidur bukan sahaja dapat menyokong kesihatan kognitif anda, tetapi juga akan meningkatkan mood dan kesejahteraan fizikal anda.
Herpes
Herpes adalah penyakit yang agak biasa yang sering terjadi pada orang yang lebih dekat dengan usia tua. Telah dijumpai bahawa kejadian herpes boleh menjadi penyebab lebih dari separuh daripada semua kes penyakit Alzheimer.
Penyelidikan menunjukkan bahawa virus itu memasuki otak manusia pada usia pertengahan, di mana ia tetap tidak aktif hingga diaktifkan oleh hal-hal seperti keradangan dan jangkitan. Kerosakan ini boleh menyebabkan perkembangan penyakit Alzheimer.
Kemurungan atau kegelisahan
Terdapat banyak bukti yang menunjukkan bahawa penyakit mental boleh dikaitkan dengan perkembangan demensia di kemudian hari.
Tidak sepenuhnya jelas sama ada kemurungan dan kegelisahan adalah sebahagian daripada gejala awal demensia, atau adakah penyakit mental meningkatkan risiko menghidap demensia.
Kesihatan mental bukanlah sesuatu yang dapat anda atasi dengan mudah, tetapi anda boleh mengambil langkah untuk melindunginya. Rawatan bukan perubatan untuk kegelisahan, seperti latihan perhatian dan meditasi, boleh menjadi sangat berkesan.
Pengasingan sosial
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa kesunyian meningkatkan risiko demensia sebanyak empat puluh peratus.
Pengasingan sosial adalah bentuk tekanan yang boleh disebabkan oleh perasaan terputus emosi dari orang lain.
Kesunyian kronik menyebabkan pengeluaran berlebihan kortisol, hormon stres dalam badan yang boleh mempengaruhi tidur, mood dan imuniti, masalah yang sekarang juga berkaitan dengan kesihatan otak yang buruk dan dapat mempercepat gangguan kognitif dan, sebagai akibatnya, menyebabkan demensia pikun.
Pengarang: Lyudmila Antonova
