Pakar Gerontologi Alexei Moskalev memberitahu mengenai faktor-faktor yang mempengaruhi jangka hayat orang.
"Dia tidak muda, dia baru berusia 20 tahun …". Ingat Pushkin? Dan bagaimana dengan Kirsanov lama dari novel "Fathers and Sons", yang, ternyata, berusia awal 40-an? Begitulah sekarang - lelaki usia perkahwinan, mereka baru mula hidup. Ahli gerontologi terkenal dunia Aleksey Moskalev memberitahu KP (dia terbang untuk memberi kuliah di Krasnoyarsk) mengapa dalam masa terdekat bahkan 120 tahun hidup hanyalah permulaan. Dan kita akan dianggap muda hingga 60 tahun.
Mari lihat rahsia dari alam semula jadi
Terdapat haiwan yang berumur panjang, misalnya ikan paus bowhead, boleh mencetak seratus ketiga. Di kalangan orang, rekod dunia - 122.5 tahun - ditetapkan oleh wanita Perancis Jeanne Kalman. Jadi adakah mungkin?
Nampaknya ya. Lebih-lebih lagi, sejak 100 tahun yang lalu, jangka hayat manusia hampir dua kali ganda - berkat perubatan. Benar, terutamanya disebabkan oleh penurunan kematian bayi, kata Alexei Moskalev:
- Pada awal abad kedua puluh, penyebab utama kematian adalah tifus, difteria, tuberkulosis, iaitu penyakit berjangkit akut. Sekarang keadaannya berbeza: orang mati kerana penyakit kronik bergantung pada usia: kardiovaskular, tumor … Namun, kita juga mulai usia dengan lebih perlahan, sebanyak 15 peratus.
Tetapi ini bukan hadnya, saintis itu pasti. Adalah perlu untuk mengintip dan meminjam rahsia umur panjang dari alam semula jadi, dan kemudian memindahkannya kepada manusia. Dan ini sudah berfungsi: jangka hayat tikus makmal, di mana eksperimen dijalankan, telah diperpanjang dari satu setengah hingga empat tahun. Mahukah kita teruskan?
Video promosi:
120 kita tidak berjanji
Apa yang boleh dilakukan sekarang (dan diamalkan oleh banyak orang)? Hanya sebentar. Mereka yang makan dengan betul mempunyai peluang untuk hidup lebih lama (kurang daging dan susu, lebih banyak sayur-sayuran dan herba); memerhatikan rutin harian; tidur selama 7-8 jam (fasa tidur nyenyak adalah penting, ketika badan sedang pulih); Bersenam secara berkala (senaman mengurangkan risiko barah) memiliki pengurusan tekanan (tahu bagaimana menghilangkan tekanan selepas situasi negatif).
Walau bagaimanapun, semua peraturan gaya hidup sihat ini tidak menjanjikan anda 120 tahun yang sama. Sekiranya anda berpegang teguh pada mereka, anda dapat memastikan jangka hayat anda penuh tetapi rata-rata. 80-85 tahun paling banyak.
- Untuk menumpahkannya secara radikal - hingga 120 tahun, anda perlu melakukan penyelidikan asas, untuk mengetahui sebab-sebab penuaan. Ini adalah masalah masa depan, kata Dr Moskalev. - Mengapa hingga 120? Ini adalah had semula jadi kehidupan manusia.
Lawan usia tua - sejak kecil
Biasanya usia tua bermula selepas 65 tahun, dan dengannya penyakit kronik: strok, serangan jantung, "Alzheimer", penyakit jantung koronari, diabetes mellitus. Tetapi kita mula bertambah tua sejak lahir.
- Dan apa yang berlaku? Pesakit hilang tepat pada waktunya. Dia datang ke doktor ketika sudah terlambat,”kata ahli gerontologi. - Mengeluh masalah kesihatan, dan sebagai tanggapan mendengar: "Ya, anda menghidap diabetes, katarak. Apa yang anda mahukan? Umur! Ia tidak akan menjadi lebih baik."
Anda perlu melawan penuaan dari zaman kanak-kanak, tidak kira betapa peliknya. Tanpa menunggu masa tua akan datang. Untuk membantu - semua lima peraturan gaya hidup sihat yang sama (pemakanan, rejimen, dll.), Yang lain belum diciptakan. Perkara utama adalah mendapatkan masa, dan kemudian perkembangan baru para saintis akan tiba tepat pada waktunya.
Semuanya seperti orang. Kecuali usia
Bagaimana dengan mereka yang sudah menang selama bertahun-tahun? Terdapat contoh-contoh seperti itu bukan sahaja di luar negeri atau di Kaukasus, tetapi juga di Siberia. Ini adalah wanita sekatan tertua di Rusia, Valentina Kuznetsova, dari Krasnoyarsk. Dia melalui neraka semasa kecil. Tetapi dia berjaya melangkah lebih dari 100 tahun. Ka-ah?
Sementara itu, keluarga panjang hati memastikan bahawa "bapa bapa" tidak mempunyai rahsia khusus. Mereka makan dan minum apa sahaja yang mereka suka, mereka tidak menyeksa diri dengan sukan. Semuanya seperti orang. Kecuali untuk usia.
- Apa-apa yang berusia lebih dari 90 tahun adalah genetik! Umur keturunan, - menerangkan Alexey Moskalev. - Ya, orang centenarian tidak berbeza dengan kebiasaan makan mereka. Tetapi berkat genetik, mereka mempunyai simpanan, memungkinkan untuk hidup lama. Kerana orang centenarian sakit dengan penyakit kronik 20 tahun kemudian daripada yang lain. Tetapi tidak ada yang tahu berapa lama orang itu akan hidup jika mereka mematuhi peraturan gaya hidup sihat. Mungkin kita akan mempunyai contoh mengatasi had hidup semula jadi, 120 tahun? Juga, orang-orang dengan tahap kebarangkalian yang tinggi dapat mengkhianati umur panjang mereka kepada generasi seterusnya. Lebih-lebih lagi, anak-anak mereka 50% lebih kecil kemungkinannya menderita penyakit yang berkaitan dengan usia yang kronik daripada yang lain.
Gaya hidup sihat tidak menghilangkan risiko
Kes sebaliknya juga diketahui. Ketika seseorang itu berpegang teguh pada gaya hidup sihat selama bertahun-tahun, dia dengan ketat membatasi dirinya dalam segala hal dan … tidak mencapai 60-65 tahun, meninggal kerana penyakit yang tidak dapat disembuhkan.
- Bukan fakta bahawa skema dan diet yang dipilih oleh orang yang sesuai dengannya, - komen penyelidik. - Sekiranya dia meninggal kerana penyakit tumor, itu lagi genetik. Pecahan DNA yang diwarisi dari nenek moyang kita boleh meningkatkan risiko. Anda tahu, seperti pistol yang tergantung di dinding? Suatu hari, biarkan ia menembak. Ahli onkologi mengatakan: setiap orang mempunyai tumor mereka sendiri, tetapi tidak semua orang hidup untuk melihatnya. Sekiranya kita hidup selama 120-200 tahun, kerana pengumpulan ralat secara rawak dalam DNA, risikonya akan meningkat dan meningkat. Walaupun terdapat pelbagai muslihat, termasuk gaya hidup sihat. Maksudnya, gaya hidup sihat dapat mengurangkan risiko, tetapi tidak membatalkannya sepenuhnya. Dalam kes seperti itu, ubat harus dibantu.
Apabila tekanan … baik untuk anda
Makan, tidur, rejimen bukanlah ubat mujarab, tetapi kemungkinan besar. Tetapi bagaimana dengan tekanan berterusan, tekanan yang membunuh kita? Anda perlu memahami: umur panjang secara langsung bergantung kepada ketahanan terhadap tekanan. Dan terdapat dalam dua jenis: eustress dan tekanan.
Eustress adalah penggantian jangka pendek. Contohnya, berpuasa: sehari dalam seminggu atau tiga bulan. Sebagai alternatif, langkau satu kali makan dua hingga tiga kali seminggu. Ia tidak akan mendatangkan bahaya, tetapi mengaktifkan mekanisme pertahanan.
Tekanan adalah apabila seseorang mengalami kemurungan dalam jangka masa yang lama. Tekanan sedemikian menekan sistem imun, menyebabkan proses keradangan kronik, termasuk di otak. Metabolisme berubah, risiko perkembangan tumor meningkat, dan kemudian metastasis dapat terbentuk.
Ada jalan keluar: tidak, bukan alkohol atau rokok. Merokok meningkatkan risiko jatuh sakit sebanyak 30%. Alkohol juga tidak berguna. Dalam kes yang melampau, anda dapat memperoleh maksimum tiga gelas wain seminggu. Tetapi lebih baik menolak sama sekali.
Muzik, filem, buku kegemaran anda, senaman di gimnasium atau kolam renang, senaman pernafasan akhirnya dapat menghilangkan tekanan. Semua yang mengubah kita.
Tidak ada bunyi dan debu
Titik kritikal lain adalah ekologi. Lebih-lebih lagi, bukan yang terbaik. Bolehkah anda hidup hingga 120 tahun dengan tingkap yang menghadap, katakanlah, kilang atau lebuh raya?
- Ekologi bukanlah ayat, tetapi faktor risiko. SATU - bersama gen, gaya hidup dan sebagainya. Memang, keadaan ekologi keseluruhan di negara kita semakin merosot. Tetapi, sekali lagi, jangka hayat menjadi jauh lebih tinggi. Sehingga baru-baru ini, WHO memperpanjang masa remaja hingga 44 tahun, kedewasaan hingga 65 tahun, hingga 75 - ini adalah usia tua, dan setelah - pikun.
Lebih-lebih lagi, ia harus ditafsirkan secara meluas: ekologi adalah kualiti udara, air, makanan, dan persekitaran: bahan dari mana perabot, kertas dinding, dan sebagainya …
Dan bahan pencemar organik yang menetap di atas meja dapur, makanan. Ngomong-ngomong, telah terbukti bahawa zarah debu dengan ukuran tertentu meningkatkan risiko serangan jantung, aterosklerosis, dan penyakit Alzheimer. Tetapi - faham - ini hanya salah satu pemboleh ubah dalam persamaan besar, salah satu faktornya.
SAID
Kematian adalah apa yang berlaku pada orang lain …
Tidak perlu mengira kilokalori setiap saat, memikirkan apa yang kita makan. Ini juga tekanan berterusan. Tetapi tidak perlu menjadi neurotik sekali lagi, makna emas diperlukan.
Semua orang berkata: kami mahu makan seperti biasa, kami sangat sedap. Dan saya selalu memberikan contoh ini: ada jalan, ada banyak kereta. Tidak ada yang mengatakan: seperti yang saya mahukan, saya akan pergi tanpa melihat-lihat. Semua orang berjalan di tempat yang betul, mengikuti peraturan untuk bertahan.
Dan sekarang semua orang berfikir: Saya mempunyai simpanan tertentu, sebenarnya saya kekal. Tidak ada yang percaya bahawa mereka akan mati. Ini dapat ditunjukkan di TV, boleh berlaku di pintu masuk seterusnya, tetapi tidak dengan kita … Dan apa yang kita lakukan hari ini, kononnya, tidak akan mempengaruhi apa yang menanti kita esok. Dan masa depan diletakkan di sini dan sekarang.
BAGAIMANA IA BERFUNGSI?
Pil usia tua adalah utopia. Penuaan adalah proses yang kompleks: berpuluh-puluh mekanisme terlibat. Oleh itu, penyelesaiannya akan menjadi rumit. Di suatu tempat lebih mudah untuk menggantikan "bahagian". Kembangkan sel stem buatan dari "bahan" anda, buat organ dari mereka, dan transplantasikannya untuk menggantikannya.
Di sisi lain, adalah mungkin untuk bertindak dengan geroprotectors (bahan yang meningkatkan jangka hayat.), Pada tahap setiap sel untuk berusaha melambatkan proses penuaan. Pada masa yang sama, segala sesuatu yang tidak terkawal sebelumnya harus diganti.
Terapi gen boleh digunakan untuk memperbaiki kecenderungan warisan yang telah kita warisi, dan meningkatkan risiko tumor, penyakit kardiovaskular. Anda boleh mengeditnya di genom kami. Sekarang mereka melakukannya untuk penyakit kongenital. Mengapa tidak melakukan ini terhadap penyakit yang berkaitan dengan usia?
Semua orang menunggu ini. Tidak ada yang dapat melepaskan diri dari usia tua. Perlu meningkatkan kakitangan, mengarahkan sumber ke kawasan ini. Mungkin tidak mencipta bom lain, tetapi mengutamakan betul?
RUJUKAN
Alexey MOSKALEV (lahir 5 November 1976) - Doktor Sains Biologi, Ketua Makmal Genetik Kehidupan dan Penuaan di Moscow Phystech, Ketua Makmal Institut Biologi Komi, Ketua Jabatan Ekologi di Universiti Negeri Syktyvkar. Pengarang lebih daripada 80 artikel dan buku ilmiah dalam bidang genetik penuaan dan umur panjang.
ASYA ZHUKOVA