Berapa kerap kita berjanji untuk memulakan hidup baru pada hari Isnin? Ikuti sukan, makan makanan sihat sahaja, belajar bahasa Inggeris, jangan terganggu kerana perkara kecil … Untuk mengubah niat menjadi perbuatan, anda perlu belajar bagaimana cara betul, menetapkan matlamat. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kaedah penetapan matlamat SMART telah mendapat populariti tertentu. Teori ini dikembangkan oleh ahli ekonomi Peter Drucker, salah satu ahli teori pengurusan yang paling berpengaruh. Diterjemahkan dari bahasa Inggeris, perkataan SMART bermaksud "pintar". Amalan ini digunakan secara aktif dalam perniagaan, tetapi juga sesuai untuk menetapkan tujuan dalam hidup, sama ada "kehilangan 10 kilogram" atau "membuat pembaikan di sebuah apartmen." Jadi tujuannya adalah …
Matlamat mesti spesifik
Apabila anda menetapkan matlamat untuk diri sendiri, anda harus jelas mengenai hasil akhirnya. Jawab soalan tersebut dengan seberapa banyak yang mungkin: "Apa yang ingin saya capai?" bukan hanya "mendapatkan sosok yang baik", tetapi "menurunkan lima kilogram".
Soalan penting kedua ialah: "Mengapa saya memerlukan ini?" Anda mesti sedar akan faedah mencapai matlamat. Sekiranya anda belajar bahasa asing hanya "begitu", maka kemungkinan besar, anda akan segera berhenti. Cari motivasi khusus: "Untuk mendapatkan pekerjaan di syarikat antarabangsa" atau "Untuk merasa lebih yakin ketika melancong ke luar negara."
Tetapkan matlamat yang dapat diukur
Bagus jika hasil akhirnya dapat diukur dan dinyatakan dalam jumlah. "Ambil sekurang-kurangnya 5000 langkah setiap hari", "Pelajari 2000 kata asing", "Belajar memasak 50 hidangan baru". Hasil kuantitatif dapat dikaitkan secara tidak langsung dengan tujuan. "Lakukan pembaikan di dapur dan simpan dalam 100 ribu rubel." Kata-kata keinginan anda harus menjawab soalan: "Berapa?", "Berapa kerap?" dan yang paling penting: "Bagaimana saya tahu bahawa matlamat telah dicapai?" Itulah sebabnya anda tidak harus menetapkan diri anda sebagai "tukang masak yang baik". Matlamat seperti itu tidak dapat diukur, yang bermaksud tidak dapat dicapai, jadi orang itu cepat menjadi dingin dan menyerah.
Video promosi:
Matlamat mesti dicapai
Penting untuk menilai secara realistik sama ada anda mempunyai sumber untuk mencapai matlamat. Fikirkan berapa banyak masa dan wang yang dapat anda belanjakan. Adakah mereka cukup untuk menyelesaikan tugas: sebagai contoh, anda ingin belajar menjahit pakaian untuk diri anda sendiri. Dan anda juga boleh memperuntukkan dua jam setiap malam untuknya. Anda tidak perlu membayar kursus khas - Internet penuh dengan tutorial percuma.
Namun, tidak ada wang untuk mesin jahit yang bagus. Sekiranya anda dapat menyelesaikan masalah ini (meminjam kereta, menyewa, membeli secara kredit), maka matlamatnya dapat dicapai dengan segera.
Matlamat realistik
Pada ketika ini, anda seharusnya sudah benar-benar menilai kemampuan anda untuk mencapai matlamat yang diinginkan. Sebagai contoh, anda boleh bermimpi sebanyak yang anda inginkan untuk mempersiapkan maraton dalam tiga bulan, tetapi jika kali terakhir anda berlari dalam pelajaran pendidikan jasmani di sekolah, maka ini bukanlah tugas yang realistik. Cuba elakkan tujuan yang rumit seperti "bangun pada pukul lima pagi, berlari setengah jam, mandi sejuk, dan makan tepung gandum dan bukannya sandwic untuk sarapan pagi."
Apabila seseorang berusaha memperbaiki segalanya sekaligus, dia mengalami kekalahan yang tidak dapat dielakkan. Penyelidikan menunjukkan bahawa kita memerlukan sekurang-kurangnya 21 hari untuk memperoleh kebiasaan baru. Oleh itu, tugas-tugas kompleks yang berkaitan dengan pemerolehan tabiat baik dipecah menjadi beberapa peringkat dengan selang waktu tiga minggu. Maksudnya, pertama-tama anda membiasakan diri dengan makan oatmeal yang sihat untuk sarapan pagi, kemudian anda terbiasa bangun pada pukul lima pagi dan hanya kemudian keluar untuk lari pagi pertama.
Matlamat yang ditentukan dalam masa
Adalah perlu untuk menetapkan tarikh akhir yang jelas untuk mencapai matlamat. Soalan utamanya ialah: "Bilakah saya mahu mencapai hasil yang diinginkan?" Masa, tentu saja, mesti realistik. Sekiranya anda berjanji akan menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram dalam sebulan, maka ini tidak mungkin berjaya. Dan jika ia berjaya, maka hanya akan membahayakan kesihatan anda. Apabila matlamatnya bersifat global dan sukar bagi anda untuk menentukan tarikh akhir tertentu, maka mulailah menyimpan "Diari pencapaian". Dalam buku nota yang indah, setiap minggu (hari, bulan) tuliskan hasil yang berjaya anda capai. Selepas beberapa waktu, tarikh akhir akan menjadi jelas bagi anda.
Mungkin perkara yang paling sukar dalam menuju matlamat adalah mengambil langkah pertama. Oleh itu, ambil sehelai kertas sekarang dan tulis di atasnya senarai perkara yang boleh anda lakukan hari ini untuk mencapai matlamat anda. Bukan esok, bukan pada hari Isnin, bukan sejak tahun baru, tetapi hari ini. Biarkan ia menjadi sesuatu yang kecil dan sederhana - semakin mudah untuk memulakan perniagaan. Lebih senang lagi.
