Bagaimana cara menghilangkan kompleks dan ketakutan? Bagaimana menjadi bahagia, kaya dan berjaya? Bagaimana membina hubungan yang harmoni dan kerjaya yang cemerlang? Beratus-ratus buku dan beribu-ribu blog di Internet telah ditulis mengenai perkara ini, termasuk yang sangat masuk akal dan berguna. Namun demikian, jika anda akan menggunakan cadangan universal, ingatlah bahawa kadang-kadang rawatan diri (walaupun mengikut arahan yang kompeten) membawa kepada kesan yang sebaliknya.
Yang paling menawan dan menarik
Sudah hari-hari ketika psikologi popular terhad kepada nasihat yang baik - tidak berbahaya dan … jelas. Sekarang anda boleh mendapatkan cadangan terperinci untuk bekerja dengan psikoteknik kompleks, yang tentu saja membuat orang tergoda. Sesungguhnya, banyak teknik yang dikembangkan oleh saintis berbakat memberikan hasil yang luar biasa. Oleh itu, mengapa tidak mencubanya: ia tidak akan menjadi lebih buruk, bukan?
Sebenarnya, tidak juga. Selalu ada risiko sesuatu yang salah untuk difahami atau dilakukan, jadi walaupun latihan psikologi yang paling selamat mungkin menjadi bom waktu - dan bukannya menyelesaikan satu masalah, seseorang akan mendapat banyak masalah baru. Ikuti sekurang-kurangnya latihan automatik yang terkenal. Nampaknya, apa yang lebih mudah? Beritahu diri anda secara berkala bahawa anda adalah yang paling menarik dan menarik (atau yang paling kuat, terkaya dan paling berjaya) - dan secara beransur-ansur anda terbiasa dengan imej baru. Ringkas, mudah difahami, mudah dicapai. Walau bagaimanapun, ada juga yang sangat "penting" di sini. Selalunya orang tidak memahami bahawa dengan memberi sikap seperti itu, mereka hanya memakai topeng. Dalam beberapa keadaan, topeng ini selesa dan selesa, tetapi intipati seseorang tidak berubah - kerana penyebab sebenar masalah (kompleks,kegagalan dalam kehidupan peribadi atau kerjaya) tetap tidak berjaya dan sering tidak dikenal pasti. Ternyata gambar baru itu membolehkan anda menyelesaikan beberapa masalah khusus (misalnya, berjaya melalui temu ramah), tetapi masalah dalamannya tersembunyi lebih mendalam lagi. Dan, jangan ragu, suatu hari nanti, pada saat yang paling tidak sesuai, mereka akan menembak.
Ambil dua: difilemkan
Ngomong-ngomong, seringkali orang tidak dapat menemui masalah asal dengan tepat kerana … mereka tidak menganggap keadaan itu bermasalah. Konflik dengan rakan sebaya atau ibu bapa, episod traumatik dari awal kanak-kanak: ada kemungkinan seseorang mengingatnya dengan jelas - tetapi bahkan tidak menganggap bahawa beberapa pertengkaran atau kebencian "kecil" telah menimbulkan sejumlah besar kompleks dan masalah.
Video promosi:
Anda mungkin biasa dengan teknik yang popular dan sangat berkesan yang mencadangkan penulisan semula senario kehidupan anda. Seseorang mesti mengingati kegagalannya, keadaan trauma masa lalu - dan mengganti semua yang negatif dengan yang positif. Oleh itu, kita membentuk imej baru kita yang lebih berjaya - dan dengan mengubah masa lalu (di atas kertas, dan yang paling penting, dalam fikiran), kita memprogramkan masa depan yang bahagia kepada diri kita sendiri. Ini benar-benar nyata - dengan syarat masalah asal telah dikenal pasti. Dan apabila bekerja secara bebas, ini, sayangnya, tidak selalu berfungsi. Contoh mudah: seorang lelaki ingat bahawa dia diusik di sekolah - mengapa, menurutnya, harga dirinya menderita - dengan semua akibatnya. Kenapa diusik? Ya, mungkin kerana dia seorang pelajar yang cemerlang, seorang "nerd" - dan seperti itu di kelasnya tidak disukai. Dan sekarang seorang lelaki menulis senario kehidupan baru,di mana dia adalah pelajar yang baik, tetapi pada masa yang sama dia juga merupakan jiwa syarikat, dia mempunyai banyak kawan, dan gadis-gadis seperti dia … Namun, dalam kehidupan nyata tidak ada perubahan menjadi lebih baik. Kenapa? Kerana alasan untuk konflik dengan rakan sebaya tidak sama sekali. Dan, sebagai contoh, pada hakikat bahawa wira cerita itu tidak pernah akur dengan ketua kelas tidak rasmi. Atau adalah "anak mama." Atau setelah dia membuat keributan pada guru … Situasi inilah yang perlu ditulis semula, untuk mencari pilihan baru untuk tingkah laku, penyelesaian konflik. Kemudian peristiwa selanjutnya akan berkembang mengikut senario baru yang bahagia.bahawa wira cerita tidak pernah akur dengan ketua kelas tidak rasmi. Atau adalah "anak mama." Atau setelah dia membuat keributan kepada guru … Situasi inilah yang perlu ditulis semula, untuk mencari pilihan baru untuk tingkah laku, penyelesaian konflik. Kemudian peristiwa selanjutnya akan berkembang mengikut senario baru yang bahagia.bahawa wira cerita tidak pernah akur dengan ketua kelas tidak rasmi. Atau adalah "anak mama." Atau setelah dia membuat keributan pada guru … Situasi inilah yang perlu ditulis semula, untuk mencari pilihan baru untuk tingkah laku, penyelesaian konflik. Kemudian peristiwa selanjutnya akan berkembang mengikut senario baru yang bahagia.
Eksperimen berbahaya
Baru-baru ini, amalan bernafas menjadi sangat popular. Kelahiran semula, katarsis pneumo, pernafasan holontropik dan banyak teknik lain adalah alat yang sangat baik untuk penemuan diri, melepaskan diri dari ketakutan, kompleks, akibat trauma psikologi, pendedahan kreativiti dan juga penyembuhan. Dan di Internet mudah untuk mendapatkan petunjuk terperinci untuk menguasai teknik ini. Mudah, senang, mudah diakses … Masalahnya ialah orang yang tidak bersedia menghadapi risiko untuk tidak mengatasi masalah ini, yang, berkat amalan bernafas, secara tiba-tiba akan "keluar" dari lubuk bawah sedar. Akibatnya, dia seolah-olah terjebak dalam situasi yang tidak menyenangkan, ditangkap oleh masa lalunya sendiri.
Terdapat "kesan sampingan" yang serupa ketika menggunakan teknik meditasi sendiri.
Self-hypnosis atau latihan autogenous adalah kaedah pembetulan psikologi yang luar biasa. Self-hypnosis membolehkan anda menemui motif tingkah laku tersembunyi, sebab-sebab kegagalan yang mendalam, untuk mengungkap kebolehan baru dan kemampuan supernormal dan bahkan … untuk memperpanjang hari anda: dengan bantuan teknik tertentu, anda dapat mengurangkan jangka waktu tidur hingga 15 minit sehari! Bolehkah anda bayangkan berapa banyak peluang baru yang akan dimiliki seseorang? Semua ini terdengar sangat menggoda, jadi semakin banyak orang yang ingin menguasai kaedah hipnosis diri.
Pada dasarnya, latihan autogenik adalah meditasi yang bertujuan untuk mengembangkan kualiti psiko-kehendak: kemampuan untuk memusatkan perhatian, bersantai, terjun ke keadaan trans tertentu, dll. Anda boleh mengatasi hipnosis diri sendiri - tetapi ada risiko. Sebagai contoh, semasa menyelam, anda perlu menegangkan kumpulan otot tertentu. Dan seseorang yang melakukan hipnosis diri tanpa bantuan pakar tidak selalu dapat mengawal prosesnya. Akibatnya, ketegangan otot, penjepit berlaku, yang mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap keadaan sistem saraf dan kardiovaskular dan, sebagai akibatnya, dapat menyebabkan perkembangan penyakit, gangguan saraf, insomnia dan masalah serius lainnya. Bayaran percubaan terlalu tinggi, adakah anda bersetuju? Oleh itu, saya yakin:Adalah tidak diinginkan untuk mempelajari latihan autogenik klasik mengikut kaedah Johann Schultz tanpa bimbingan pakar yang berpengalaman.
Ibu ayah saya …
Saya mendapati buruj keluarga adalah teknik yang sangat berkesan. Kaedah ini dikembangkan oleh psikiatri Jerman Bert Hellinger, yang percaya bahawa asal usul banyak masalah psikologi harus dicari dalam gangguan hubungan keluarga. Dalam versi klasik, terapi dijalankan dalam kumpulan di bawah bimbingan pakar. Pesakit mengagihkan peranan antara peserta lain dalam sesi - dia melantik "pengganti" untuk ayah dan ibu, saudara dan saudari, nenek, ibu saudara dan saudara-mara yang lain. Dia bercakap tentang perasaannya dan mengenal pasti masalahnya. Dan psikoterapis, dengan memodelkan situasi tertentu, membantu mengenal pasti asal usulnya, menghilangkan sebab-sebabnya dan, sebagai hasilnya, mencari jalan keluar.
Dari luar, karya seperti itu boleh kelihatan seperti persembahan, di mana setiap orang memainkan peranan mereka. Tetapi kadang-kadang orang disarankan untuk bekerja sendiri - dan pesakit menjadi psikoterapi sendiri, dan mainan atau catur bertindak sebagai "pengganti" untuk saudara-mara. Kadang kala percubaan itu ternyata cukup berhasil, tetapi ada banyak kes ketika seseorang, bukannya menyelesaikan masalahnya sendiri, menerima "beban" orang lain. Sebagai contoh, semasa permainan yang tidak dapat disangkal, ternyata paman pahlawan itu adalah penjudi (atau orang yang kalah abadi, atau dilindungi, dll.) - dan orang itu secara tidak sengaja memindahkan masalahnya ke dalam hidupnya, seterusnya merumitkan keadaannya sendiri. Dan, kemungkinan besar, lambat laun dia mendapat janji temu dengan ahli psikologi.
Sudah tentu, terdapat banyak contoh kejayaan penggunaan psikoteknik bebas. Tetapi tetap saja, jika anda tidak sepenuhnya yakin akan kejayaan, lebih baik tidak bereksperimen dengan jiwa anda sendiri.
Penyembuh, ahli psikologi, ahli hipnologi Mikhail Miller
