Setiap orang takut akan sesuatu. Labah-labah, lelaki hijau kecil atau akhir dunia mengikut kalendar peradaban lain yang pupus. Ahli psikologi mengatakan bahawa untuk mengalahkan ketakutan, perlu mencari sebab yang menimbulkannya. Sudah tentu, pekerjaan seperti itu adalah urusan pakar.
Tetapi kita dapat mengambil langkah pertama (dan paling sukar) sendiri: menghadapi ketakutan kita. Mari kita perhatikan lebih dekat ketakutan dan fobia yang paling biasa - dan mungkin mereka akan berhenti kelihatan begitu menakutkan.
Biarkan ada cahaya
Mungkin fobia yang paling biasa adalah ketakutan terhadap kegelapan. Hampir semua orang merasa tidak selesa di lorong gelap atau bergegar ketika lampu di seluruh rumah tiba-tiba padam pada waktu petang. Tetapi orang yang menderita nykophobia (dari nyktos Yunani - "malam" dan fob - "ketakutan") mengalami sensasi yang sama sekali berbeza. Contohnya, palam yang tiba-tiba terputus boleh menyebabkan serangan panik dengan peningkatan degupan jantung, pernafasan, dan peningkatan tekanan darah.
Orang dewasa jarang mengakui bahawa mereka sangat takut akan kegelapan, kerana ini dianggap sebagai penyakit zaman kanak-kanak: bagaimanapun, hanya anak-anak tidur dengan cahaya malam menyala, bayang-bayang dari tirai dan babayka yang bersembunyi di bawah katil takut. Sebenarnya, bukan sahaja. Ya, orang dewasa sedar bahawa tidak ada yang perlu ditakutkan di dalam bilik gelap (sekurang-kurangnya di rumah mereka sendiri).
Tetapi mereka takut. Mereka takut pada malam yang semakin hampir, dengan pelbagai dalih mereka tidak mematikan cahaya malam atau meninggalkan cahaya di lorong (mereka mengatakan, dalam kegelapan saya bertemu dengan semua sudut). Dan mereka jarang berjumpa doktor: sangat memalukan. Walaupun sama sekali tidak ada rasa malu.
Video promosi:
Manusia telah takut akan kegelapan selama berabad-abad, jadi nytophobia dapat dianggap sebagai warisan nenek moyang kuno yang tinggal di gua-gua dan menunggu ngeri untuk permulaan kegelapan. Yang cukup difahami: mereka menjadi tidak berdaya di hadapan binatang liar, yang kebanyakannya berorientasi sempurna pada waktu malam.
Lama kelamaan, manusia belajar membuat api, mengalahkan pemangsa pada bila-bila masa sepanjang hari - tetapi ketakutan itu tetap ada. Dan berakar pada tahap genetik. Sebilangan keturunan lebih bernasib baik, ada yang kurang bernasib baik, ada yang menambahkan pengalaman negatif peribadi kepada ketakutan manusia biasa.
Secara amnya, ketakutan akan kegelapan masih ada hingga sekarang, bahkan di kota besar, yang menyinari cahaya neon pada waktu malam. Tetapi bagi orang yang menderita nifobia, ini tidak lebih mudah.
Kamu tahu kenapa? Kerana mereka berusaha bersembunyi dari kegelapan - bukannya berusaha berteman dengannya, atau sekurang-kurangnya hidup berdampingan dengan damai.
Secara teori, mereka memahami bahawa tidak ada bahaya, tetapi mereka terus bermain bersama dengan ketakutan mereka.
Sekiranya masalahnya tidak terlalu serius, anda boleh mengatasinya sendiri. Contohnya, sambil memejamkan mata, bayangkan pemandangan yang indah dengan warna terang. Dan ketika anda bangun pada waktu malam, fikirkan bukan tentang kegelapan, tetapi tentang menjelang subuh. Tetapi jika teknik seperti itu tidak membantu, pastikan anda menghubungi pakar: fahami bahawa ini sama sekali bukan ketakutan kekanak-kanakan, dan anda tidak perlu malu.
Reptilia yang menjalar
Warisan lain dari abad yang lalu adalah ophidiophobia: ketakutan panik terhadap ular (dari ophidion Yunani - "ular", fobos - "ketakutan"). Bagi orang primitif, ketakutan ini membina: ia membantu bertahan. Gigitan ular berbisa sering membawa maut, dan secara semula jadi tidak ada klinik dengan penawar siap pakai di dekatnya.
Tetapi mengapa penduduk bandar moden takut pada ular? Di mana mereka dapat bertemu mereka - mungkin di kebun binatang, di sebalik gelas terarium. Tetapi tidak mungkin seseorang yang menderita ophidiofobia ingin mengunjungi jabatan ini. Panik boleh berlaku padanya walaupun melihat ular tidak berbahaya.
Dan banyak yang tidak dapat melihat ular walaupun dalam gambar atau di skrin TV. Dengan kata lain, hari ini fobia ini benar-benar tidak rasional, dan alasannya harus dicari pada awal kanak-kanak. Ketakutan tiba-tiba ketika melihat "raksasa merangkak", lelucon bodoh dari rakan sebaya, kisah mengerikan, dan mungkin gigitan ular yang sebenar (misalnya di hutan).
Agar tidak tersentak setiap kali anda melihat ular mainan, tidak tertutup peluh sejuk, secara tidak sengaja menghidupkan program mengenai haiwan, berjumpa doktor. Ophidiophobia dapat berjaya dirawat dengan kaedah psikoterapi, hipnosis. Setuju: jauh lebih menyenangkan dan lebih tenang untuk hidup tanpa rasa takut dan tidak menjauhkan diri dari setiap hiruk pikuk di taman atau di halaman.
Tanpa tingkap, tidak ada pintu
Claustrophobia (dari bahasa Latin claustrum - "bilik tertutup" atau "untuk dikunci" dan fob Yunani - "ketakutan") - ketakutan terhadap ruang tertutup - lebih biasa daripada yang mungkin disangka. Hanya sedikit orang yang mengakui ketakutan mereka.
Namun, beribu-ribu orang cuba untuk tidak menggunakan lif, hampir tidak pernah turun ke kereta bawah tanah, mereka takut masuk ke almari dan bilik bawah tanah yang tidak mempunyai tingkap. Sebilangan penyelidik percaya bahawa claustrophobia didasarkan pada ketakutan ditinggalkan di udara, sementara yang lain berpendapat bahawa keadaan adalah keadaan ketika "tidak ada jalan keluar" yang menakutkan.
Oleh itu, orang yang menderita klaustrofobia biasanya lebih suka tinggal dekat dengan pintu dan tingkap (terutama di tempat yang tidak dikenali), mereka tidak akan pernah bersetuju untuk melakukan MRI, terbang di dalam kapal terbang, dan di dalam kereta, walaupun dalam keadaan sejuk, mereka pasti akan membuka tingkap.
Rasa takut terhadap ruang terkurung timbul terutamanya disebabkan oleh trauma psikologi, yang dalam kebanyakan kes seseorang tidak ingat. Contohnya, seorang kanak-kanak terperangkap dalam lif untuk waktu yang lama (terutamanya jika bersendirian), atau hampir lemas (semasa tercekik), atau orang dewasa yang “baik” mengurung bayi di dalam bilik gelap untuk tujuan pendidikan.
Bagaimanapun, claustrophobia berjaya dirawat. Jadi ada jalan keluar dari ruang tertutup - perkara utama adalah ingin mencarinya.
Tentang ibu mertua dengan kapak dan pembunuh dengan mantel putih
Akhirnya, mari kita bincangkan beberapa fobia yang agak pelik. Bukan rahsia lagi bahawa ramai yang takut kepada doktor, seperti doktor gigi. Walaupun pasti setiap orang mempunyai doktor "kegemaran" mereka sendiri.
Tidak perlu menjelaskan mengapa orang merasa takut dengan Aesculapius: prosedur yang tidak menyenangkan dan kadang-kadang menyakitkan tidak mungkin meninggalkan kenangan yang cerah.
Tetapi sehingga ketakutan ini (secara ilmiah disebut jatrophobia - dari iatros Yunani kuno - "doktor" dan fobos - "ketakutan") tidak merosot menjadi fobia, pesakit tidak menderita banyak. Dan walaupun di pejabat doktor yang "dikasihi" dia mengumpulkan keberanian dan berkelakuan cukup sopan.
Tetapi jika lawatan ke doktor berubah menjadi penyeksaan, ketika seseorang tidak dapat mengawal dirinya sendiri, pingsan, basah kuyup dengan keringat sejuk, menolak pemeriksaan dengan sekuat tenaga, maka perlu pergi ke doktor. Hanya kepada yang lain. Sekiranya, tentu saja, anda ingin hidup bahagia selamanya.
Ketakutan lain yang tidak biasa, tetapi baru-baru ini adalah ketakutan terhadap masa depan, atau futurophobia. Jelas bahawa majoriti orang dewasa berusaha untuk kestabilan, dengan enggan menerima perubahan, dan bahkan keadaan umum di negara ini dan di dunia sama sekali tidak menyumbang kepada keyakinan di masa depan.
Walau bagaimanapun, kelemahan seperti itu tidak berkaitan langsung dengan futurophobia. Tetapi jika perubahan yang tidak dijangka (misalnya, langkah mendesak atau keperluan untuk mendapatkan pekerjaan baru dengan cepat) benar-benar menjatuhkan seseorang dari kebiasaan, terjerumus ke kejutan, menyebabkan serangan panik, maka dia memerlukan bantuan.
Tetapi jenaka dianggap sebagai kaedah terbaik untuk menangani penteraphobia. Ini mengenai ketakutan patologi terhadap … ibu mertua. Biasanya ia bertambah apabila ibu isteri tercinta tiba-tiba muncul di depan pintu atau memberitahu bahawa dia akan tinggal bersama anak-anak selama satu atau dua bulan.
Sudah tentu, kebanyakan lelaki yang terdedah kepada fobia aneh ini tidak bertarung dalam epilepsi ketika melihat saudara tersayang, tetapi mereka mengalami tekanan dalaman yang berterusan, yang penuh dengan penyakit somatik yang serius - sehingga serangan jantung dan strok.
Sebilangan pakar percaya bahawa penteraphobia juga menjadi ketakutan ibu mertua. Tetapi ahli psikologi yang berlatih memberi jaminan bahawa wanita, bahkan mereka yang, secara sederhana, tidak menyukai ibu pasangan, masih tidak mengalami ketakutan patologi terhadapnya. Penteraphobia tentu saja dapat ditangani. Dan kaedah yang paling berkesan adalah psikoterapi. Baik, atau perceraian.
Marina SHUMAKOVA
