Terlepas dari kepercayaan agama mereka, banyak orang berusaha bermeditasi pada saat-saat tertekan dalam hidup mereka. Sekarang, satu kajian baru mendakwa bahawa meditasi mengaktifkan kawasan otak yang tetap tidak aktif dengan relaksasi sederhana.
Semasa bertafakur, orang memproses lebih banyak fikiran dan perasaan daripada ketika mereka hanya berehat. Membiarkan fikiran anda mengembara lebih berkesan daripada memusatkan perhatian untuk mengosongkan kepala anda dari pemikiran yang tidak perlu.
Penyelidik di Hospital St. Olavs di Trondheim, Norway, percaya penemuan mereka, yang diterbitkan dalam jurnal Neuroscience, menunjukkan bahawa meditasi lebih daripada sekadar cara untuk menghilangkan tekanan.
Terdapat banyak kaedah seperti Zen, Buddha dan Meditasi Transendental. Kesemuanya dapat dibahagikan kepada dua kumpulan utama, yang dikenali sebagai meditasi tumpuan, di mana orang itu memusatkan perhatian pada nafas dan pemikiran tertentu, dan tidak diarahkan, yang memungkinkan minda mengembara sesuka hati.
Semua peserta dalam kajian ini melakukan meditasi jenis kedua, yang di Norway disebut ASEM. Dengan menggunakan pengimbas MRI semasa eksperimen menunjukkan bahawa bahagian otak mereka yang bertanggungjawab untuk memproses pemikiran dan perasaan yang berkaitan lebih aktif daripada pada waktu rehat. Semasa subjek melakukan meditasi tumpuan, aktiviti di bahagian otak ini hampir sama dengan ketika berehat sederhana.
Saya terkejut! Kegiatan otak paling hebat ketika peserta melepaskan fikiran, membiarkan mereka mengembara sendiri, dan bukannya ketika otak berusaha untuk mencapai tumpuan maksimum,”kata Dr Jian Xu dalam wawancara dengan tabloid British Mail Online.
Profesor Sven Davenger dari University of Oslo berkata: “Penyelidikan telah menunjukkan bahawa meditasi tidak langsung memperluas ruang untuk memproses ingatan dan emosi lebih daripada meditasi tumpuan.
Menurut saintis, kawasan otak ini paling aktif ketika seseorang sedang berehat dan merupakan sejenis sistem operasi asas yang mengambil alih kawalan apabila tugas luaran tidak memerlukan perhatian kita. Profesor Davenger adalah satu-satunya anggota pasukan penyelidikan yang bertafakur secara berkala dan, menurut pendapatnya, penyelidikan yang baik bergantung pada mempunyai pasukan yang dapat menggabungkan pengalaman meditasi peribadi dengan sikap kritis terhadap hasilnya.
Video promosi:
»Berjuta-juta orang berlatih meditasi. Penting untuk kita mengetahui bagaimana ia benar-benar berfungsi, tambahnya.
