Mungkin, ini kelihatan aneh bagi seseorang - untuk menulis tentang kesunyian pada saat dunia di sekeliling kita memerlukan komunikasi: perniagaan, ramah, kreatif, setiap hari, pada akhirnya. Sebilangan besar orang berminat untuk berkomunikasi dengan lebih berkesan, dan bukan untuk berdiam diri dengan lebih berkesan. Dan sia-sia. Kerana amalan diam adalah apa yang boleh, secara paradoks, memberikan hidup kita suara yang sama sekali berbeza.
Diam sebagai amalan kerohanian telah ada sejak zaman berzaman - dalam agama-agama di India, dalam agama Buddha, agama Kristian. Dalam bentuk pertapa yang melampau, tentu saja, selalu ada banyak bhikkhu - kedua-duanya adalah sumpah sunyi, dan pergi lama di suatu tempat di pergunungan atau di hutan untuk berpuasa dan berdoa sendirian. Tentu saja, idealnya, ini bukan hanya penolakan luaran, tetapi keheningan fikiran - di India mereka yang dapat melakukan ini disebut "munis", iaitu, "mereka yang telah mencapai keadaan keheningan batin", yogi sempurna. Dipercayai bahawa perbualan, terutama yang tidak diperlukan, memerlukan banyak tenaga yang dapat digunakan untuk tujuan yang lebih tinggi - misalnya, untuk pengembangan diri.
Namun, ini tidak bermaksud bahawa diam hanya memberi manfaat kepada biksu dan pertapa. Tidak hairanlah sejak zaman kuno ini dianggap sebagai ubat terbaik untuk gangguan mental, kaedah terbaik untuk memulihkan kesihatan dan keharmonian mental. Lagipun, semakin banyak kata-kata, semakin tidak stabil dan huru-hara fikiran (dan sebaliknya), dan di sebalik pusaran fikiran ini kita benar-benar tidak mendengar sama ada dunia di sekitar kita, atau orang lain, atau kita sendiri. Hanya sekarang kita tidak dapat menghentikan aliran pemikiran ini dengan kemahuan, tetapi untuk memulakan dari ujung lain - untuk berhenti bercakap sebentar - sangat mungkin, walaupun pada mulanya tidak mudah. Senyap menjimatkan tenaga, membantu mengawal emosi, dan membawa kepada ketenangan batin dan kejernihan fikiran. Selain itu, senyap secara harfiah menyembuhkan. Ia membantu penyakit neuropsikiatrik, darah tinggi, sakit kepala, dystonia vaskular,ajaib menenangkan otak dan saraf. Bukan apa-apa bahawa semasa sakit orang tidak mahu bercakap.
Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa amalan diam adalah kaedah untuk mencapai keadaan keheningan batin yang sebenarnya. Mengawal pertuturan bermaksud mengawal minda. Amalan yang menghilangkan masalah dalaman selalu digemari oleh para yogi. Manfaat diam dibincangkan di seminar yoga dan retret; Di hampir semua ashram India, jika tidak berdiam diri, setidaknya menahan diri dari kata-kata yang tidak perlu adalah salah satu syarat untuk tinggal di wilayah tersebut. Namun, kami tidak berada di India. Tetapi setiap orang berpeluang untuk diam. Contohnya, anda boleh pergi ke tempat percutian Vipassana (diadakan di banyak negara, termasuk Rusia). Di sana anda boleh diam sepenuhnya, kerana anda perlu berdiam diri selama 10 hari berturut-turut.
Namun, bagi terlalu banyak daripada kita, sayangnya, ini adalah kemewahan yang tidak boleh diterima, dan kita harus berdiam diri, untuk bercakap, tanpa meninggalkan mesin. Ia tidak mudah, tetapi sangat nyata.
Untuk berdiam diri di bandar besar, anda perlu
Video promosi:
- Menginap di rumah sendiri bukanlah tugas yang mudah dengan sendirinya. Apa yang perlu dilakukan dengan ahli rumah tangga yang tidak selalu berkongsi minat kita? Dan walaupun mereka melakukannya, latihan menunjukkan bahawa walaupun dua orang (yang bermaksud pemula) kedua-duanya memutuskan untuk berdiam diri, kebiasaan lama, sebagai peraturan, akan tetap berlaku. Apa yang boleh kita katakan mengenai kanak-kanak, terutamanya kanak-kanak kecil - jelas bahawa tidak realistik untuk membuat mereka diam sepanjang hari atau sekurang-kurangnya tidak mengemukakan soalan kepada anda. Dalam hal ini, waktu subur adalah musim panas, di mana anda boleh menghantar semua orang ke negara ini. Namun, pada bila-bila masa sepanjang tahun, anda boleh membuat keputusan dan meminta mereka pergi sepanjang hari untuk berkunjung, mengunjungi saudara-mara, ke alam semula jadi, ke kafe pawagam … Dan kemudian - hore! Syarat utama dipenuhi.
- Pada hari ini, lebih baik tidak meninggalkan rumah sama sekali: anda pasti akan berada dalam keadaan di mana anda akan terpaksa menjawab beberapa soalan - jam berapa atau bagaimana untuk pergi ke suatu tempat. Yang paling teruk adalah pintu masuk anda sendiri, di mana anda pasti akan bertemu dengan jiran dengan siapa anda perlu bertanya khabar, atau dengan wanita tua di bangku simpanan, dari mana anda tidak akan meninggalkan hidup jika anda tidak berbual.
- Setelah menyingkirkan keperluan untuk berkomunikasi secara langsung, langkah selanjutnya adalah menghilangkan kemungkinan komunikasi telefon - memasang mesin penjawab atau mematikan sepenuhnya semua telefon.
- Jangan biarkan kata-kata dari luar, iaitu TV dan radio, ke dalam hidup anda.
- Setelah melindungi diri anda dari kemungkinan komunikasi manusia, jangan lupakan haiwan, yang tidak kurang juga ancamannya - bagaimana, misalnya, untuk tidak berkomunikasi dengan kucing halia yang sangat selesa (anda bahkan tidak boleh mengatakan "kitty-kitty")? Dan bagaimana dengan anjing yang setia yang mengikuti anda di mana sahaja? Kemungkinan besar, anda tidak akan menghantar mereka berkunjung, jadi anda harus bersabar …
- Tidak termasuk komunikasi dan surat-menyurat maya. Pada prinsipnya, hari ini terdapat banyak orang, terutama freelancer, yang duduk di rumah, berkomunikasi secara eksklusif dengan "sabun", di ICQ, melalui SMS, dll. Dan walaupun, mungkin, mereka tidak mengucapkan sepatah kata pun sepanjang hari, mereka sama sekali tidak diam - sama sekali, mereka berkomunikasi, walaupun secara bertulis, bukan kata-kata yang diucapkan.
- Dan akhirnya, apabila sudah ada secara fizikal tidak ada yang boleh bercakap - tidak bercakap dengan orang yang dicintai! Sebilangan besar orang meluahkan pemikiran mereka dengan lantang, dan ini sama sekali bukan tanda kegilaan, tetapi hanya kebiasaan. Dan anda boleh menyingkirkannya.
- Namun, perkara yang paling sukar adalah tidak bercakap "dengan diri sendiri", bukan melakukan "dialog dalaman" yang terkenal itu, iaitu, menyingkirkan (atau sekurang-kurangnya cuba menyingkirkan) perbualan berterusan di kepala anda. Kadang-kadang, pada mulanya nampaknya sangat mudah - hanya berfikir, diam selama beberapa hari! Akhirnya, mengusir semua ahli rumah yang menjengkelkan dan menikmati kesunyian adalah impian! Saya tidak mahu bercakap di telefon atau menonton TV … Dan kemudian … Pemikiran mula berlaku dengan kekuatan yang dahsyat - dilucutkan kesempatan untuk mencurahkan kata-kata, mereka benar-benar memberi tekanan pada otak, dan sebahagian besarnya omong kosong muncul di kepala saya. Kemungkinan besar, dia selalu ada, sebelum kita tidak memperhatikannya. Kemudian anda faham berapa banyak di dalam, semua "sampah". Perkara utama adalah tidak menyerah (dalam hal ini, tidak melepaskan lidah), meneruskan latihan, dan kemudian menjadi lebih mudah.
Jadi apa yang berlaku seterusnya?
Tiada apa yang istimewa. Hanya semacam detasemen yang datang, seolah-olah ketelusan - peristiwa, fenomena dan orang sepertinya melewati kita tanpa mempengaruhi. Kemampuan untuk menutup mulut dan telinga anda terbuka, untuk benar-benar mendengar dan mendengar orang lain, untuk mendengarkan dunia dan diri anda sendiri. Bukan apa-apa yang dipercayai bahawa suatu ketika orang melakukan tanpa kata-kata sama sekali dan berkomunikasi dengan bantuan telepati, dan bahasa muncul hanya ketika fikiran orang sudah cukup tercemar dan ada keperluan untuk komunikasi lisan yang lebih kasar.
Sekiranya anda berdiam diri dalam jangka masa yang cukup lama, maka tiba masanya anda tidak lagi ingin bercakap - mengapa? Dan ini sudah semestinya sukar secara fizikal - sesukar pada awalnya untuk memaksa diri diam. Dan kemudian melodi kehidupan mula didengar, begitu sayang dan pada masa yang sama tidak dikenali: walaupun selalu menemani anda, sebelum tidak dapat mendengarnya, hanya latar belakang peristiwa yang berlaku. Sekarang anda faham bahawa kehidupan kita seperti permukaan bumi - apa yang kita ketahui dengan baik dan berukuran dalam meter persegi, seratus meter persegi atau bahkan hektar mempunyai misteri sedalam ribuan kilometer.
Valentina Felgendreyer
