Otak menderita ketika anda sarapan pagi yang buruk (atau tidak mempunyai waktu sama sekali), ketika anda memandu di dalam kereta dan pada masa yang sama bercakap di telefon, ketika anda merokok, minum dan selalu berada dalam keadaan tertekan.
Profesor dan doktor berpengalaman telah menjadi pengarah Hospital Kecemasan Bagdasar-Arseni, Romania selama 10 tahun.
Ahli bedah saraf telah melakukan hampir 23,000 pembedahan otak. Pesakit terkecilnya baru berusia dua hari.
Dia tahu lebih baik daripada siapa pun bahawa otak jatuh sakit kerana kita sendiri. Dan hanya sedikit orang yang tahu melindungi dan mengukuhkannya
Langkah pertama untuk otak yang sihat sangat mudah dan mudah dicapai oleh semua orang. Untuk melakukan ini, anda bangun awal, lakukan sekurang-kurangnya latihan asas, minum dua gelas air pada suhu bilik
Video promosi:
Semasa tidur, otak tidak tidur, ia bekerja keras untuk menyokong organ dalaman. Tetapi dia melakukan perkara penting lain
Sekiranya seseorang tertidur dengan soalan sukar di kepalanya dan tidak tahu bagaimana menyelesaikannya, keesokan harinya dia akan mendapat jawapan.
Otak tidak suka lemak, tembakau dan alkohol, tetapi suka coklat gelap
Rokok mempunyai kesan negatif yang sama pada otak seperti yang berlaku pada jantung.
Pastikan sarapan anda tenang dan tenang. Jangan makan sarapan tergesa-gesa atau di jalan raya.
Pada waktu pagi, anda memerlukan tenaga dan mikronutrien untuk membantu badan anda menjalankan fungsinya dengan cekap sepanjang hari. Ianya sangat penting! - menekankan Vlad Siurea.
Otak tidak suka lemak dan daging
Pakar bedah saraf juga mengatakan bahawa jika anda sudah makan daging, maka jangan meminumnya - beli yang lebih sihat.
Otak tidak suka lemak, tidak suka garam. Satu atau dua kali setahun pada hari cuti mungkin. Tetapi anda tidak perlu terbawa-bawa makanan seperti itu,”kata doktor.
Bagaimana dengan gula-gula? Tidak semuanya berguna, terutamanya jika mereka tinggi gula
Sahabat otak adalah senyuman
Doktor mengatakan bahawa sahabat otak adalah senyuman biasa yang tersedia untuk semua orang. Oleh itu, sangat penting untuk dapat melepaskan diri dari kesedihan, monotoni pada waktunya dan dapat menikmati perkara-perkara kecil.
Ingatan perlu dilatih
Kesabaran menampakkan diri bukan hanya pada masa dewasa, tetapi juga pada usia yang cukup muda. Untuk mengelakkan Alzheimer, anda mesti menggunakan ingatan anda.
Tidur pada pukul 10:00 malam, matikan TV dan komputer satu atau dua jam sebelum tidur. Sebaliknya, baca buku. Dia akan menyediakan anda untuk berehat yang baik."
Tidur yang nyenyak mesti berlangsung sekurang-kurangnya enam jam. Ia membersihkan otak dari serpihan.
Pergerakan juga penting untuk otak. Sekiranya kita bergerak, kita ada. Tiga perkara penting: ucapan, penulisan, pergerakan. Ramai yang lupa apa itu muzik dan bagaimana menikmatinya, dan lebih buruk lagi, mereka tidak mahu menari. Tarian telah terbukti dapat mencegah perkembangan awal penyakit Alzheimer.
Sekiranya anda mengikuti petua ini, anda akan merasakan perubahan yang luar biasa!
