Artikel ini dikhaskan untuk kesesuaian sifat aktiviti fizikal dalam kehidupan manusia, peranan latihan fizikal dan pendidikan dalam pembentukan kesihatan manusia. Prinsip dinamik ditunjukkan untuk meningkatkan ciri kuantitatif kesihatan pada kanak-kanak prasekolah dan sekolah rendah melalui penggunaan aktiviti fizikal khas.
Pergerakan adalah asas kehidupan, dan beban adalah asas pengembangannya
Ciri-ciri struktur manusia
Tubuh manusia adalah sistem biologi bersatu yang tersusun secara kompleks, berdasarkan hierarki kawalan tertentu, yang dinyatakan dalam urutan berikut:
Keutuhan tubuh manusia dijamin oleh interaksi semua sistem dan komponennya, berdasarkan saling bergantung antara semua peringkat organisasi mereka. Sel, yang serupa strukturnya, bergabung menjadi tisu yang mempunyai tujuan jelas tersendiri. Setiap jenis tisu dilipat menjadi organ tertentu, yang juga menjalankan fungsi individu. Organ, pada gilirannya, dibentuk menjadi 12 sistem yang mengatur kehidupan manusia.
Jelas bahawa sistem muskuloskeletal adalah sokongan untuk seluruh tubuh manusia, ia menetapkan paksi badan, yang menentukan orientasi dan kedudukan saling organ, sehingga memastikan fungsi dan interaksi normal semua sistem tubuh. Pentingnya "landasan" semacam itu hampir tidak dapat dilebih-lebihkan, kerana rangka mulai terbentuk hampir dari hari-hari pertama pembuahan. Beberapa hari selepas persenyawaan, ketika telur sudah aktif berkembang, ectoderm mula dihasilkan di dalamnya - bahan dari mana tulang bayi akan terbentuk di masa depan.
Video promosi:
Semasa trimester ketiga kehamilan, bayi telah membentuk kerangka, kepalanya kelihatan berkadar, tetapi tulangnya masih lebih lembut daripada pada orang dewasa. Tulang tengkorak belum tumbuh bersama, di antara mereka terdapat tisu penghubung - fontanelles. Ini perlu supaya bayi dapat bergerak maju melalui saluran kelahiran tanpa kecederaan. Alam menjaga dan menciptakan persekitaran yang mencukupi dan harmoni untuk bayi, di mana ia membentuk dan berkembang dengan betul - dia berada di dalam rahim, dicuci oleh cairan ketuban, keselamatannya dijamin oleh penghalang plasenta (biokimia) pelindung. Oleh itu, alam semula jadi memperlihatkan kepada kita, orang dewasa, asas asas pembentukan keadaan untuk perkembangan organisma biologi,terdiri daripada keperluan untuk mewujudkan persekitaran ergonomik yang mesra alam untuk perkembangan psikofisiologi seseorang yang harmoni dan keperluan untuk memperkirakannya, sebagai faktor utama, kepada keseluruhan struktur sosial untuk tujuan pembangunannya yang lestari. Malangnya, realiti masa kini agak jauh dari idea-idea seperti itu dan memerlukan pembetulan yang signifikan dalam rangkaian sosial yang luas - dari sikap sedar ibu bapa hingga konsepsi anak yang belum lahir dan asuhannya yang seterusnya, hingga pembentukan dasar negara yang mencukupi dalam mewujudkan persekitaran yang harmoni untuk semua anggota masyarakat. Budaya moden, sains pemotongan, pendidikan dan pendidikan mengikut corak materialistik, menafsirkan undang-undang objektif dengan caranya sendiri,hanya mampu mewujudkan aktiviti peniruan yang ganas dalam menyelesaikan masalah sosial yang mendesak. Sebagai peraturan, hasil pendekatan ini sering dinyatakan dalam peningkatan melalui kemerosotan, yang merupakan bentuk korupsi sosial yang khas dan sinis.
Keadaan ini menentukan kemunculan senario negatif sosial dan pelaksanaannya seterusnya berkaitan dengan semua kategori jantina dan umur warganegara kita. Ini terutama berlaku bagi generasi muda, anak-anak kita - sokongan negara dan masyarakat di masa hadapan.
Kesihatan negara dipertaruhkan
Selama dua dekad yang lalu, statistik mengenai petunjuk kesihatan kualitatif dan kuantitatif merosot. Kemerosotan status kesihatan pelajar di institusi pendidikan berterusan. Keadaannya sangat serius sehingga tercermin dalam statistik rasmi.
Dalam kajian yang dijalankan oleh Institut Penyelidikan Kebersihan dan Kesihatan Kanak-kanak dan Remaja SCDH RAMS, hasilnya diterbitkan pada tahun 2016, perubahan negatif berikut dalam kesihatan kanak-kanak selama dua dekad terakhir diperhatikan:
- Penurunan yang ketara dalam bilangan anak yang sihat. Jadi, di kalangan pelajar, jumlah mereka tidak melebihi 10-12%.
- Pertumbuhan pesat dalam jumlah gangguan fungsi dan penyakit kronik. Sejak 10 tahun yang lalu, di semua peringkat umur, kekerapan gangguan fungsi telah meningkat sebanyak 1.5 kali, penyakit kronik - sebanyak 2 kali. Separuh daripada murid sekolah berusia 7-9 tahun dan lebih daripada 60% pelajar sekolah menengah mempunyai penyakit kronik.
- Perubahan struktur patologi kronik. Bahagian penyakit sistem pencernaan meningkat dua kali ganda, bahagian sistem muskuloskeletal (scoliosis, osteochondrosis, bentuk kaki rata yang rumit) meningkat sebanyak 4 kali, dan penyakit buah pinggang dan saluran kencing meningkat tiga kali ganda.
- Peningkatan bilangan pelajar sekolah dengan pelbagai diagnosis. Kanak-kanak sekolah berusia 7-8 tahun mempunyai rata-rata 2 diagnosis, 10-11 tahun - 3 diagnosis, 16-17 tahun - 3-4 diagnosis, dan 20% remaja sekolah menengah mempunyai sejarah 5 atau lebih gangguan fungsi dan penyakit kronik.
Trend serupa ditunjukkan dalam statistik Pusat Pengkomputeran Utama Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia, yang diterbitkan pada tahun 2018:
- 83% remaja berusia 15-17 tahun memerlukan rawatan di poliklinik.
- Bilangan remaja yang sihat di kalangan pelajar di kelas akhir sekolah pendidikan umum tidak lebih dari 5-6%, dan mereka yang mempunyai patologi kronik mencapai 60-70%.
- Dua puluh tahun yang lalu, kanak-kanak merangkumi 25% daripada populasi Rusia. Hari ini kurang daripada 18%.
Dengan mengambil kira trend negatif seperti itu, tugas utama orang dewasa adalah menjaga kehidupan dan kesihatan setiap kanak-kanak. Dalam keadaan seperti ini, penciptaan persekitaran yang memelihara dan mengembangkan kesihatan anak-anak di semua institusi pendidikan negara tanpa pengecualian adalah tugas keutamaan mendesak negara dan semua institusi awamnya. Sebenarnya perlu untuk mewujudkan semula persekitaran pendidikan yang berhubungan dengan anak, di mana dia menghabiskan sebahagian besar hidupnya. Penyelesaian untuk masalah ini adalah berdasarkan karya asas dari saintis Rusia, doktor, guru, doktor sains perubatan, profesor Bazarny Vladimir Filippovich.
Hidup memerlukan pergerakan
Tubuh manusia yang hidup adalah sistem ayunan dinamik, unsur-unsur individu (organ) yang melakukan getaran kompleks dalam pelbagai frekuensi - dari infra-rendah hingga suara.
Pergerakan berayun organ manusia yang paling khas:
- degupan jantung adalah - 60 -70 degupan seminit (1 -1.33 Hz),
- turun naik otot berlaku dalam lingkungan 1 hingga 10 Hz,
- peristaltik perut, pergerakan lengan, kaki, seluruh badan merangkumi frekuensi ayunan infrasonik (dari 0,5 hingga 15 Hz)
Tubuh manusia, strukturnya, bermula dari tahap sel, menunjukkan kepada kita keperluan dan keperluan untuk dinamika fizikal. Setiap 50 trilion. sel-sel tubuh manusia menjalankan fungsinya dan sentiasa bergerak. Pada masa yang sama, pergerakan sel-sel tubuh manusia disahkan dan mempunyai sifat yang teratur, tunduk pada kesesuaian tertentu dalam pembentukan urutan tisu dan organ yang membentuk satu sistem biologi yang berfungsi secara stabil.
Budaya fizikal, saling berkaitan dengan budaya masyarakat, menentukan bentuk dan kaedah aktiviti motor manusia, yang seterusnya dapat dibahagikan kepada tiga kumpulan utama:
- aktiviti fizikal yang menyertai aktiviti semula jadi seseorang sepanjang hayatnya;
- aktiviti motorik yang dilakukan dalam proses pendidikan jasmani, dengan melakukan latihan fizikal khas;
- aktiviti fizikal yang tidak wajar ciri sukan berprestasi tinggi.
Pada titik pertama, pautan sebelumnya diberikan kepada artikel kami mengenai teknik pemeliharaan kesihatan V. F. Bazarny. Di bawah ini, kita akan mempertimbangkan dua kumpulan aktiviti motor yang tinggal.
Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), seorang guru Rusia, pakar anatomi, doktor. Pengasas sistem pendidikan jasmani dan kawalan perubatan dan pedagogi dalam budaya fizikal di Rusia. Dia adalah pengarang banyak karya pedagogi, termasuk karya "Pendidikan keluarga dan maknanya."
P. F. Lesgaft dalam karya asasnya "Pendidikan keluarga anak dan kepentingannya" terutama menekankan tempoh pendidikan keluarga dari kelahiran seorang anak hingga akhir tahun ketujuh, yang mana ia sangat mementingkan perkembangan keperibadian seseorang.
P. F. Lesgaft menganggap pendidikan jasmani adalah cara terpenting dalam pengembangan keperibadian seseorang sepanjang masa, yang berkait rapat dengan pendidikan mental, moral dan estetika:
Dia mengembangkan sistem latihan gimnastik berurutan yang berkaitan dengan pendidikan mental, moral, estetika dan buruh.
Namun, pada zaman kita, di bawah pengaruh budaya moden, makna yang dinyatakan oleh P. F. Lesgaft, dalam pendidikan jasmani dan pendidikan. Sebilangan besar orang menganggap sukan besar dan pendidikan jasmani secara keseluruhan, sebagai satu mekanisme untuk pembentukan negara yang sihat. Popularisasi dan propaganda melalui media massa sukan berprestasi tinggi dengan sokongan aktif negara membentuk stereotaip dan konsep palsu dalam masyarakat. Di bawah pengaruh maklumat seperti itu, budaya fizikal kini terbentuk, tenaga pengajar dan pedagogi, kaedah yang digunakan di institusi pendidikan, pelbagai kelab sukan dan banyak pusat kecergasan sedang dibuat. Dalam konteks ini, kita harus mengingati kata-kata Peter Frantsevich Lesgaft, yang dinamakan Universiti Kebangsaan Negara Fizikal,sukan dan kesihatan:
Budaya sosial yang ada hanya memupuk dan menanamkan kepada masyarakat segala sesuatu yang P. F. Lesgaft dikaitkan dengan faktor negatif yang mempengaruhi perkembangan sosial.
Aktiviti fizikal yang tidak wajar
Sukan berprestasi tinggi hari ini bermula dengan kenyataan bahawa ibu bapa yang tidak merasa kasihan terhadap anak mereka sendiri yang berumur 5-6 tahun menghantarnya ke satu atau lain bahagian sukan, di mana mereka mula melatihnya dengan latihan berjam-jam setiap hari sepanjang masa kanak-kanak dan remaja. Mereka yang tidak patah semangat atau ibu bapa mereka belum dewasa - menjadi juara pada usia 15 - 22, dan pada usia 25 - 35, kerjaya sukan berakhir, selepas itu seseorang diundang untuk hidup sesuai dengan kemampuannya, yang dalam kebanyakan kes dia tidak bersedia: tidak ada pengetahuan profesional atau akal dan cakrawala yang cukup maju untuk memasuki mana-mana profesion yang tidak berkaitan dengan sukan. Sebagai peraturan, menjelang akhir karier sukan, badan atlet cukup usang walaupun tidak ada kecederaan dalam karier sukan yang meninggalkan akibat yang serius. Ia juga sangat relevan dan tidak dikaji dari segi konsekuensi psikofisiologi pada tubuh atlet penggunaan jangka panjang ubat-ubatan steroid anabolik, yang memungkinkan untuk meningkatkan kemampuan atlet badan untuk melakukan senaman fizikal yang melampau, sering menyebabkan keagresifan dan tingkah laku antisosial yang tidak dimotivasi. Di samping itu, peralihan dari gaya hidup atlet pencapaian tinggi ke gaya hidup orang biasa tidak selalu mungkin disebabkan oleh perubahan struktur badan yang tidak dapat dipulihkan dan ketidakmungkinan penyusunan semula fisiologi pada masa dewasa. Oleh itu, jika kita menilai statistik status kesihatan perwakilan sukan berprestasi tinggi, maka dapat dicirikan oleh kata-kata berikut - industri pengeluaran orang kurang upaya, walaupun kita mengecualikanyang menjadi kurang upaya akibat kecederaan serius dalam latihan atau pertandingan. Sukan berprestasi tinggi bukan hanya makna sesat kehidupan yang dikenakan kepada atlet oleh budaya masyarakat, tetapi juga sebagai fenomena sosial yang mempengaruhi dalam satu cara atau semua anggota masyarakat, ia merupakan ancaman nyata bagi masa depan masyarakat dan negara.
Tidak semuanya baik dengan sukan amatur, pendidikan jasmani massa. Oleh kerana budaya masyarakat semasa, kawasan-kawasan ini dengan cepat merosot sejak beberapa dekad yang lalu. Dasar negeri mengenai pengembangan massa latihan dan pendidikan jasmani saat ini terutama dikurangkan kepada pembinaan pelbagai jenis kemudahan sukan, sementara isu-isu utamanya adalah penyediaan tenaga pengajar dan tenaga pengajar yang berkelayakan di institusi pendidikan khusus (25 universiti, termasuk cabang mereka, di mana budaya fizikal dan sukan adalah satu-satunya profil, begitu juga 48 institusi pendidikan tinggi yang mempunyai fakulti sukan) tidak berfungsi dengan baik, kerana kurikulumnya tidak mencukupi dan tidak memenuhi matlamat untuk mewujudkan masyarakat yang sihat. Program pendidikan sama ada dirancang untuk melatih pakar untuk sukan "besar", atau mereka melatih pakar dalam corak Barat yang menggunakan pelbagai kaedah baru dalam pekerjaan selanjutnya, yang tidak ada kaitan dengan peningkatan masyarakat dan meningkatkan generasi muda yang sihat. Sains juga berfungsi dalam paradigma yang merosakkan. Pertimbangkan, misalnya, pengembangan dan pelaksanaan apa yang disebut sebagai "latihan fizikal pelindung" di institusi pendidikan prasekolah dan sekolah. Akibatnya, para pemimpin institusi pendidikan sering dipaksa untuk menyekat inisiatif yang berguna dari staf pelatih dan ibu bapa yang sihat, yang bertindak berdasarkan prinsip: "Kurang aktiviti fizikal, semakin baik", dan kemudian "Tidak peduli apa yang berlaku!" Pendekatan ini hanya boleh disebut sabotaj,kerana ia sama sekali tidak menyumbang kepada perkembangan psikofisiologi kanak-kanak yang normal (sebaliknya), yang mempengaruhi pembentukannya sebagai orang dan garis panduan moral, yang pada masa akan datang akan merosakkan asas-asas mewujudkan masyarakat yang sihat, keamanan dan kestabilan negara.
Secara berasingan, perlu dikatakan mengenai banyak pusat kecergasan yang berkembang pesat, yang ditunjukkan oleh pihak berkuasa ketika mencapai interaksi mereka dengan perniagaan, bahawa ia didakwa menjadi berorientasi sosial, melabur dana dalam pembinaan kemudahan tersebut dan yang menyumbang kepada peningkatan penduduk dan masyarakat secara keseluruhan. Pembohongan seperti itu sering didengar dari bibir pelbagai pegawai tinggi. Sebahagian besar perniagaan mempunyai satu tujuan - menjana keuntungan, dan oleh itu selalunya dengan tindakannya hanya menanggung tanggungjawab sosial. Pusat kecergasan yang diiklankan secara meluas disebut pusat kecacatan penduduk. Ketiadaan sebahagian besar dari mereka tenaga pengajar dan tenaga pengajar yang kompeten dan kawalan di pihak mereka, selalunya pengedaran ubat steroid oleh tenaga pengajar,membolehkan anda mendapat jisim otot dengan cepat, keadaan yang tidak bersih, pertukaran udara yang tidak mencukupi di dewan - faktor-faktor ini, ditambah dengan kekurangan fizikal pendidikan pelatih, paling tidak berkecuali dalam hubungannya dengan tubuh manusia, dan selalunya ia menyebabkan bahaya langsung kepada kesihatan pelatih.
Berdasarkan perkara di atas, menjadi jelas bahawa hari ini negara dan pengusaha tidak mempunyai pendekatan yang sistematik dan seimbang terhadap pengembangan budaya fizikal, asuhan dan pendidikan, kerana masing-masing mengejar tujuannya sendiri: yang pertama terlibat dalam peniruan dan penghinaan, dan yang kedua - dalam avarice dan keuntungan.
Pada gilirannya, masyarakat, yang berada di bawah pengaruh budaya moden, tidak membentuk inisiatif sosial yang disusun secara besar-besaran yang bertujuan mewujudkan keadaan untuk sikap sedar terhadap pendidikan jasmani dan pendidikan. Tahap pemahaman sebahagian besar penduduk dalam perkara-perkara ini sangat diharapkan. Sebagai contoh, tidak jarang bagi ibu bapa yang sangat gembira kerana mereka telah menghantar satu-satunya anak perempuan mereka ke bahagian tinju, mempercayai bahawa kemahiran yang diterimanya (bersama dengan pukulan ke kepala dan badan) lebih penting daripada kesihatan dan kesihatan cucu masa depan mereka.
Asuhan dan pendidikan fizikal yang teratur, yang secara besar-besaran merangkumi semua kategori umur dan jantina penduduk, secara berkesan akan menyumbang kepada penyingkapan semua potensi genetik dan kreatif mereka - inilah yang harus diperjuangkan oleh masyarakat moden. Pencipta mengurniakan seseorang dengan alat yang sempurna, tubuhnya sendiri, dan untuk menguasai alat ini dengan sempurna adalah tugas dan keperluan penting bagi setiap keluarga Homo sapiens yang hidup di bumi.
Pendidikan jasmani sebagai faktor utama peningkatan petunjuk kesihatan kuantitatif.
Pada masa ini, jumlah pakar yang terlibat dalam "meningkatkan" kesihatan kanak-kanak adalah besar. Peranan ini dimainkan oleh pekerja perubatan, guru institusi pendidikan prasekolah dan sekolah, guru pendidikan jasmani. Kesemua mereka dengan ketekunan yang dicemburui bercakap mengenai pentingnya sumbangan mereka terhadap kesihatan anak-anak. Namun, jika kita mempertimbangkan logik proses peningkatan kesihatan anak-anak yang diberikan di bawah ini, menjadi jelas bahawa semua kategori di atas tidak berkaitan dengan peningkatan kesihatan anak-anak atau dengan peningkatan kesihatan mereka yang nyata.
Definisi pakar Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO):
Definisi sedemikian tidak mempunyai parameter kawalan dan makna tertentu, tidak dapat diukur dan tidak didefinisikan secara unik secara konseptual.
Ahli fisiologi telah memberikan definisi kesihatan yang jelas dan dapat diukur, memberikan idea yang dapat difahami tentang apa itu kesihatan:
Pada gilirannya, aktiviti fizikal aktif adalah tujuan, tindakan motorik yang dilakukan secara sedar dan kompleksnya, latihan fizikal. Mereka adalah kaedah utama pembangunan fizikal dan pendidikan seseorang.
Klasifikasi latihan fizikal yang dicadangkan oleh ahli fisiologi Moscow V. S. Farfel (1970) kini diterima umum. Dalam sistem ini, kerana pelbagai dan kepelbagaian latihan fizikal, pelbagai kriteria klasifikasi diterapkan. Menurut skema V. S. Farfel, semua latihan fizikal pada mulanya dibahagikan kepada postur dan pergerakan.
Juga, untuk menilai keberkesanan dan kualiti latihan, kriteria, parameter dan konsep digunakan ketika melakukan latihan fizikal - kelantangan, frekuensi, intensiti, selang, teknik pelaksanaan, pemulihan segera dan jangka panjang, mod kerja otot, prinsip latihan dan banyak lagi. Soalan yang munasabah timbul. Adakah guru institusi pendidikan dan pekerja perubatan dengan majoriti statistik menggunakan definisi dan konsep di atas dalam aktiviti mereka? Jawapannya jelas. Bukan pelatih-guru, tetapi guru dan doktor, yang pada dasarnya tidak berkaitan dengan peningkatan jumlah kesihatan anak-anak, mengambil fungsi membuat program promosi kesehatan, pengawalan perubatan dan pedagogi terhadap pelaksanaannya, melatih pakar dalam program ini dan membiayai mereka. Dengan pendekatan ini, peranan seorang guru pendidikan jasmani di sekolah, seorang instruktur perkembangan fizikal di tadika, sangat besar potensinya, diabaikan dalam kegunaannya, kerana ia mempunyai watak yang berprestasi dalam kaitannya dengan program yang digunakan, yang hanya meniru peningkatan kesihatan anak-anak.
Akibatnya, staf pelatih dan tenaga pengajar berhadapan dengan kenyataan bahawa kanak-kanak berumur 4 hingga 6 tahun yang pertama kali datang ke kelas di satu atau lain bahagian sukan, sebahagian besarnya (lebih daripada 90%), tidak mempunyai kualiti fizikal.
Berdasarkan definisi fisiologi kesihatan, agar anak dapat menyesuaikan diri dengan aktiviti fizikal yang aktif, latihan fizikal mesti dilakukan. Untuk pelaksanaannya yang berkesan, kualiti fizikal yang dikembangkan dengan baik diperlukan - kualiti yang menjadi ciri perkembangan fizikal seseorang dan kemampuannya untuk melakukan aktiviti motor, di antaranya terdapat enam yang utama: kekuatan, kepantasan, daya tahan, ketangkasan (kemampuan belajar dengan cepat), fleksibiliti, kemampuan melompat. Oleh itu, jika jurulatih-guru menetapkan tugas untuk meningkatkan kesihatan anak-anak, maka tujuan utama latihan untuk pemula adalah mengembangkan kualiti fizikal asas - ini harus menjadi titik permulaan kelas dengan anak-anak prasekolah dan sekolah rendah. Perkembangan kualiti fizikal asas didasarkan pada prinsip seperti sifat,yang didasarkan pada peningkatan potensi sistem organik sebagai tindak balas kepada keperluan untuk melakukan pekerjaan tertentu.
Contoh klasik dari prinsip seperti alam adalah eksperimen yang dilakukan oleh ahli fisiologi dengan tanaman mimosa yang memalukan, yang daunnya melengkung ketika disentuh. Percubaan ini terdiri dari fakta bahawa berat ditempelkan pada daun tanaman ini melalui blok, setelah itu mereka menyentuh daun. Lembaran, melengkung, mengangkat berat. Eksperimen ini dijalankan setiap hari, berulang kali, dengan peningkatan berat badan penyerap secara beransur-ansur. Selepas sebulan, berat badan yang diangkat oleh daun meningkat dua ratus kali ganda. Prinsip kemajuan yang sama berfungsi dalam pengembangan kualiti fizikal manusia. Ia berdasarkan undang-undang biologi dan sosial. Inti undang-undang biologi didasarkan pada fenomena penyesuaian terhadap rangsangan berterusan. Semasa anda melakukan beban yang sama, pergeseran fungsional dalam badan secara beransur-ansur menurun. Oleh itu, beban ituyang membawa kepada perubahan positif yang diperlukan dalam tubuh, mula kehilangan kesan perkembangannya. Keupayaan fungsi organisma membolehkannya melakukan kerja standard dengan lebih ekonomik, dengan penggunaan tenaga psikofizik yang lebih sedikit. Fenomena mengekang fungsi berlaku. Beban kebiasaan berhenti menyebabkan fasa pemulihan super dan tidak lagi berfungsi sebagai faktor perubahan positif dalam tubuh. Penting untuk meningkatkan latihan secara beransur-ansur untuk memastikan peningkatan fungsinya. Ini adalah salah satu undang-undang asas pendidikan jasmani - keperluan untuk meningkatkan syarat bagi mereka yang terlibat. Faktor sosio-psikologi tidak kurang pentingnya, yang membenarkan kesesuaian prinsip kemajuan. Perkara itu adalah,bahawa minat seseorang (dan ini adalah salah satu faktor motivasi penting) dalam apa jua jenis aktiviti sangat bergantung pada kejayaan dalam perniagaan yang diusahakannya. Oleh itu, jika tidak ada perubahan positif yang berlaku, minat terhadap kelas akan hilang. Oleh itu, disyorkan untuk meningkatkan keperluan yang sesuai.
Fisiologi praktikal menentukan tiga pilihan utama untuk meningkatkan aktiviti fizikal:
I - menaik linear;
II - langkah menaik;
III - menaik bergelombang.
Dinamika gelombang seperti gelombang (III) dicirikan oleh kombinasi kenaikan beban secara beransur-ansur dengan peningkatan yang ketara dan penurunan sedikit seterusnya. "Gelombang" seterusnya dihasilkan semula dengan cara yang sama, tetapi pada tahap yang lebih tinggi. Ini memungkinkan untuk menahan kecenderungan peningkatan beban dalam jangka masa yang lebih lama daripada dengan bentuk yang dipangkah. Oleh itu, bentuk seperti gelombang adalah yang paling berkesan, kerana ini memungkinkan dalam tempoh penurunan "gelombang" untuk memastikan penyesuaian organisme terhadap pekerjaan yang sedang dilakukan, dan dalam jangka waktu kenaikan yang nyata untuk membawa organisma ke tahap fungsi baru dan perkembangan yang lebih tinggi. Oleh itu, pengembangan kualiti fizikal dapat terjadi hanya dalam satu cara, berdasarkan fenomena overrecovery atau supercompensation.
Tanpa fasa superkompensasi, tidak ada pengembangan kualiti fizikal, tidak ada penyesuaian dengan aktiviti fizikal. Oleh itu, tujuan utama latihan sukan dan peningkatan kesihatan adalah untuk mendapatkan fasa superkompensasi (overrecovery) sebagai hasil latihan. Di dalam ini, dan bukan dalam latihan menghafal dan gerakan apa pun, yang memenuhi standard, seperti yang tertulis dalam semua manual dan cadangan metodologi, itulah inti utama prinsip metodologi pendidikan jasmani ketika mengadakan kelas sukan dan peningkatan kesihatan untuk meningkatkan jumlah kesihatan di antara mereka yang terlibat. Keadaan sebenar di institusi pendidikan prasekolah dan sekolah dengan peningkatan kesihatan kanak-kanak adalah seperti berikut,bahawa tidak ada peningkatan ciri kuantitatif kesihatan anak-anak atau kesan peningkatan kesihatan di kelas budaya fizikal baik kerana keletihan anak yang tidak mencukupi ketika melakukan latihan fizikal, atau kerana latihan yang tidak tepat waktu. Oleh itu, jika, sebagai hasil daripada latihan fizikal, kualiti fizikal anak tidak berkembang, maka latihan tersebut berubah menjadi tiruan budaya fizikal, dan oleh itu tidak mempunyai makna. Seperti yang telah ditulis di atas, aktiviti fizikal aktif mendasari peningkatan jumlah kesihatan, dan jumlahnya harus mencukupi, intensiti tinggi dan kualiti latihan yang tinggi. Agar kanak-kanak dapat melakukan latihan fizikal berulang kali, dengan kecepatan tinggi dan berkualiti tinggi, latihan harus sederhana dan tidak asing bagi anak, sama,standard, dihafal kepada automatisme melalui pengulangannya dalam selang waktu yang lama, pada setiap latihan dalam urutan tertentu dan dengan keperluan tertentu. Hanya dalam kes ini, dapat mencapai tahap keletihan yang tinggi pada pelatih kerana manifestasi usaha otot maksimum. Perlu difahami bahawa pelbagai latihan yang berterusan, keaslian dan kebaruannya mengurangkan ketumpatan proses latihan, yang, sebagai hasilnya, tidak membawa kepada perubahan fisiologi positif dan munculnya fasa superkompensasi. Latihan sedemikian tidak mempunyai faedah kesihatan. Hanya dalam kes ini, dapat mencapai tahap keletihan yang tinggi pada pelatih kerana manifestasi usaha otot maksimum. Perlu difahami bahawa pelbagai latihan yang berterusan, keaslian dan kebaruannya mengurangkan ketumpatan proses latihan, yang, sebagai hasilnya, tidak membawa kepada perubahan fisiologi positif dan munculnya fasa superkompensasi. Latihan sedemikian tidak mempunyai faedah kesihatan. Hanya dalam kes ini, dapat mencapai tahap keletihan yang tinggi pada pelatih kerana manifestasi usaha otot maksimum. Perlu difahami bahawa pelbagai latihan yang berterusan, keaslian dan kebaruannya mengurangkan ketumpatan proses latihan, yang, sebagai hasilnya, tidak membawa kepada perubahan fisiologi positif dan munculnya fasa superkompensasi. Latihan sedemikian tidak mempunyai faedah kesihatan.
Hanya pelatih dan pendidik yang terlatih secara profesional yang dapat mencapai matlamat ini. Peranan guru-pelatih dalam pendidikan jasmani sangat besar - pembentukan motif insentif pada pelatih dan penglibatan mereka yang terkawal dalam proses latihan, oleh itu, ia harus berada di bawah bimbingan pelatih. Ramai orang tahu bahawa ketika melakukan latihan fizikal, seseorang mula mengalami euforia, semangat emosional untuk proses tersebut, yang secara harfiah memikat pelatih, sehingga menciptakan prasyarat untuk kebebasan yang lebih besar dalam melakukan latihan tertentu, yang sebagai hasilnya pasti akan meninggalkan teknik melakukan latihan, jadi kebanyakan tidak hanya menafikan kesan yang bermanfaat, tetapi juga boleh menyebabkan kemudaratan, misalnya, dengan meningkatkan risiko kecederaan. Guru pelatih mesti memantau teknik melakukan latihan, memastikan kepatuhan ketat terhadap metodologi dan program. Memerhatikan latar belakang emosi, hentikan khayalan yang tidak mencukupi dan semangat yang berlebihan. Dengan pendekatan ini, hasil positif yang benar-benar dirasakan tidak akan lama datang, yang akan menyumbang kepada timbulnya minat di kalangan pelatih, merangsang pelatih itu sendiri.
Sehubungan dengan itu, aktiviti penyelidikan dan praktikal Pyotr Frantsevich Lesgaft, pengasas sistem pendidikan jasmani di Rusia, yang sangat menekankan peranan gimnastik dan latihan gimnastik, sangat menarik. Atas arahan Kementerian Perang, dia mempelajari pengalaman pengembangan fizikal dan latihan pakar gimnastik di Eropah Barat selama dua tahun, setelah mengunjungi 26 kota di 13 negara. Hasilnya adalah penciptaannya dari program latihan gimnastik berurutan yang berkaitan dengan pendidikan mental, moral, estetika dan buruh. Dari segi praktikal, dia berjaya mengadakan latihan dan kursus gimnastik untuk pegawai di gimnasium ketenteraan kedua. Program kursus merangkumi antropologi, anatomi, fisiologi, kebersihan, teori pergerakan badan, teknik seni gimnastik, matematik, fizik,kimia, dan juga disiplin praktikal: gimnastik, pagar, renang, permainan dan kraf.
Pada zaman kita, guru pelatih di gimnastik artistik, Alexander Vladimirovich Petrov, pada tahun 1985-88, mengembangkan program yang berkesan untuk memelihara dan memperkuat kesihatan anak-anak melalui pelaksanaan satu set latihan perkembangan umum dan kekuatan, latihan untuk pengembangan kemampuan melompat, ketangkasan dan kelenturan, yang disebut " Mowgli ". Program ini sepenuhnya mencerminkan prinsip progresif dinamik untuk meningkatkan petunjuk kuantitatif kesihatan kanak-kanak prasekolah dan sekolah, yang dijelaskan di atas dalam artikel.
A. V. Petrov mengadakan Piala Spartakiad * Mowgli * 2017.
KATA SELEPAS
Pemeliharaan dan pengembangan kesihatan mental dan fizikal negara, terutama anak-anaknya, harus menjadi keutamaan dan tujuan utama bagi semua kekuatan sosial dan politik negara kita.
