Fokus pada pernafasan anda boleh menjadi sangat penting kerana pelbagai sebab. Biasanya, nafas panjang dan dalam digunakan sebagai kaedah bersantai, cara mudah untuk mengurangkan tekanan fizikal dan psikologi. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ini benar-benar berfungsi. Walau bagaimanapun, kajian yang baru diterbitkan menunjukkan bahawa ada sebab lain untuk mengawal pernafasan anda. Cara anda bernafas masuk dan keluar mempengaruhi bagaimana anda bertindak balas terhadap bahaya. Bagaimana sebenarnya perkara ini berlaku? Baru-baru ini, penyelidik telah meneroka masalah ini secara mendalam melalui satu siri eksperimen.
Data baru
Pengarang kajian menganalisis bahan dari beberapa orang dengan epilepsi. Sebelum operasi, implan khas dipasang, dengan bantuan doktor mengawal sawan pesakit mereka. Sebagai tambahan, implan ini telah membantu penyelidikan menilai aktiviti otak pesakit. Didapati bahawa kitaran penyedutan dan pernafasan bergantian dikaitkan dengan aktiviti kawasan otak tertentu yang mengawal emosi dan ingatan seseorang.
Untuk mengkaji fenomena tersebut dengan lebih terperinci, para penulis kajian itu merekrut sekumpulan orang yang sihat untuk melakukan percubaan. Mereka ditunjukkan serangkaian gambar wajah yang menunjukkan kejutan atau ketakutan. Emosi mesti dinamakan secepat mungkin. Dengan berbuat demikian, para penyelidik memantau aktiviti otak peserta dalam eksperimen tersebut. Akibatnya, didapati bahawa, dengan memerhatikan ketakutan, orang bereaksi lebih cepat, sambil menghirup melalui hidung. Sekiranya mereka menghembus nafas, reaksi lebih perlahan. Reaksi sedemikian tidak dikaitkan dengan gambar dengan kejutan. Orang yang bernafas melalui mulut juga tidak menunjukkan hubungan ini. Dalam eksperimen lain, para penyelidik meminta peserta untuk menghafal serangkaian gambar - lebih mudah diingat ketika menghirup. Hasilnya, para saintis dapat mengumpulkan maklumat komprehensif mengenai hubungan antara pernafasan dan aktiviti otak.
Video promosi:
Hasil penyelidikan
Data yang diperoleh menimbulkan kontroversi dalam komuniti saintifik. Mungkin ini adalah salah satu maklumat penting untuk mengkaji tindak balas pertarungan atau penerbangan. Ini adalah mekanisme pernafasan dipercepat yang memenuhi tubuh dengan oksigen tambahan sekiranya berlaku bahaya. Mungkin reaksi ini juga mempunyai faedah psikologi, membolehkan seseorang menilai maklumat dan mengingatnya dengan lebih cepat. Mengetahui kesan ini, anda boleh menggunakan mekanisme ini untuk keuntungan anda.
Pernafasan yang cepat membantu menyimpan kenangan
Kita dapat membuat kesimpulan berikut: dalam keadaan panik, seseorang bernafas lebih cepat, kerana kekuatan badan digerakkan. Kesan yang serupa dapat diperoleh tanpa keadaan tertekan, hanya dengan mengawal pernafasan anda. Sekiranya anda menghirup lebih kerap, otak akan menerima lebih banyak oksigen, yang menguatkan fungsinya, akibatnya anda berfikir lebih cepat. Sekiranya anda ingin menjadikan minda anda lebih cekap, tarik nafas lebih dalam. Ini akan membantu anda menumpukan perhatian pada pelajaran atau pekerjaan anda. Lebih-lebih lagi, dengan menyedut detik-detik penting dalam hidup anda dengan lebih mendalam, anda dapat menyimpan kenangan saat-saat itu lebih lama.
Marina Ilyushenko
