Setiap daripada kita mempunyai penjelajah dalaman yang ingin belajar sebanyak mungkin tentang dirinya, dunia dan kehidupan. Kami akan memberitahu anda tentang rasa ingin tahu, mengapa anda memerlukannya dan bagaimana anda boleh menggunakannya untuk mengubah hidup anda.
Saya tidak mempunyai bakat istimewa. Saya hanya ingin tahu,”kata Albert Einstein. Ahli fizik yang hebat itu sederhana dan licik, tetapi rasa ingin tahu sebenarnya tidak boleh dipandang rendah. Ini membantu membentuk tabiat positif dan menyingkirkan yang negatif, mengembangkan kreativiti, dan juga berubah setiap hari menjadi petualangan menarik dalam mencari harta karun maklumat sebenar. Dalam pengertian ini, kehausan pengetahuan bukan hanya kiasan, tetapi proses biokimia sebenar berlaku di otak kita. Hasilnya adalah keinginan yang jelas untuk belajar sesuatu yang baru atau untuk mengisi jurang semantik tertentu.
Bagaimana minat dilahirkan
Pada pertengahan tahun 2000-an, psikologi Jordan Litman merumuskan konsep dua aspek rasa ingin tahu. Yang pertama disebutnya kelangkaan atau rasa ingin tahu (dalam nama Inggeris asal D bermaksud Deprivasi), ia terbentuk apabila jurang maklumat membuat kita gugup. Contohnya, anda menonton filem, tetapi di luar mata anda melihat bahawa mesej baru telah tiba di telefon anda. Anda pasti ingin tahu siapa yang menulis apa, sukar bagi anda untuk menumpukan perhatian pada filem dan menyingkirkan pemikiran telefon pintar dari kepala anda - anda ingin tahu, tetapi pada masa yang sama cemas dan tidak selesa.
Kami mengalami sekumpulan emosi yang sama ketika seseorang atau sesuatu, seperti kereta api, terlambat atau ketika bos tiba-tiba memanggil ke pejabat dan tidak memberi amaran mengenai perbincangan apa yang akan terjadi. Itulah sebabnya, di beberapa bandar, di stesen metro, papan skor dipasang dengan hitung mundur sehingga ketibaan kereta api - penumpang lebih selesa mengetahui bahawa ia akan tiba dalam setengah jam daripada tidak mengetahui bahawa ia akan tiba dalam 10 minit.
Sebaliknya, rasa ingin tahu (dari bahasa Inggeris. Minat - "minat") timbul apabila kita ingin mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang sudah kita ketahui. Ini positif, kerana pada awalnya tidak ada kekurangan maklumat - kami tidak mahu mengisi jurang, tetapi untuk memperluas batas pengetahuan. Ini adalah perasaan yang menyenangkan dan memberdayakan yang membuka penjelajah dalaman diri kita, mencetuskan pemikiran kreatif dan membantu kita memasuki tahap aliran - tumpuan penuh pada subjek kajian, bersama dengan produktiviti maksimum. Ringkasnya, apabila kita ingin tahu, kita sangat berminat.
Video promosi:
Bagaimana rasa ingin tahu mengubah kehidupan
Kedua-dua jenis rasa ingin tahu dikaitkan dengan sistem ganjaran dopamin, tetapi dengan cara yang berbeza. Untuk memuaskan rasa ingin tahu D, anda perlu menyingkirkannya - lihat mesej di telefon, cari agenda mesyuarat kerja, tunggu kereta api. Hanya setelah mendapat tindak balas luaran, kami akan mendapat ganjaran - pembebasan hormon dopamine kegembiraan (populariti rangkaian sosial berdasarkan mekanisme ini: semakin banyak pemberitahuan yang kami terima, semakin kerap kami memeriksa akaun kami dan semakin banyak imbalan khayalan yang kami dapat). I-curiosity memuaskan dirinya - proses kognisi membawa kegembiraan. Ini bermaksud bahawa dengan pertolongan ingin tahu, kita secara bebas dan bebas dari faktor luaran dapat menghasilkan emosi positif. Dan bersama-sama dengan mereka, ubah hidup anda.
Dalam ceramah TED Talks, psikiatri Jadson Brewer menjelaskan bagaimana rasa ingin tahu dapat membina kesedaran dan mematikan tabiat buruk: “Kesadaran dibina berdasarkan minat yang tulus terhadap apa yang sedang terjadi pada diri kita, kepada tubuh kita pada saat ini. Ini juga menunjukkan kesediaan untuk mempertimbangkan pengalaman dan keinginan merosakkan anda sendiri dengan hati-hati, dan bukannya melawannya."
Ini adalah bagaimana ia berfungsi dalam kenyataan: anda mahukan donat, memakannya dan merasa puas. Ini adalah rantai rangsangan, reaksi dan ganjaran standard (lihat makanan - makan - anda dibebankan dengan tenaga yang cepat). Otak kita mengingati urutan ini dan pada masa berikutnya melihat donat, ia berkeras memakannya. Semakin kerap kita melakukan perkara yang sama, semakin kuat kebiasaan - dan semakin sukar untuk melanggarnya.
Brewer mencadangkan untuk mengganti ganjaran luaran (donat kontinjen) dengan ganjaran dalaman yang dapat kita perolehi dari proses kognisi. Kali berikutnya anda menginginkan sesuatu yang manis, aktifkan rasa ingin tahu - fokus pada sensasi dan cuba meneroka, menguraikan, menerangkan, dan bahkan menganalisisnya. Pada hakikatnya, ini adalah latihan kesadaran, yang dapat membantu mengatasi kegelisahan dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan: dan bukannya melawan rangsangan dan emosi negatif, anda dapat belajar menangkapnya secara terus-menerus dan menahan diri dari rasa ingin tahu.
Bagaimana mengembangkan rasa ingin tahu
Kehidupan orang yang ingin tahu dipenuhi dengan penemuan dan peluang. Rasa ingin tahu memberi makanan untuk berfikir dan membuat otak berfungsi dengan aktif. Ini menjadikannya lebih mudah untuk melihat idea-idea baru, lebih memahami konteks apa yang berlaku, memberi inspirasi dan motivasi.
Tahap rasa ingin tahu kita berkaitan dengan jumlah pengetahuan kita. Apabila kita hampir tidak mengetahui apa-apa mengenai subjek, sukar untuk menunjukkan minatnya (oleh itu, ketika di akhir ucapan, penonton tidak mempunyai pertanyaan mengenai topik ini, kita dapat menganggap bahawa tidak ada yang memahami apa-apa). Apabila kita mengetahui hampir semua perkara, kita tidak lagi berminat. Ketiadaan teka-teki sepenuhnya membosankan, dan tahap ketidakpastian yang tinggi adalah kegelisahan. Rasa ingin tahu ada di antara keduanya. Untuk mengembangkannya, anda perlu belajar banyak - dan lebih baik dengan cara yang berbeza.
Pergi ke pameran, persembahan dan tonton filem berkualiti - kenali budaya yang berbeza dan ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana orang hidup pada masa yang berbeza. Pergi ke kedai buku. Apabila anda google soalan atau topik, anda mengisi jurang dalam pengetahuan tertentu dan memuaskan minat anda dalam kerangka tertentu.
Pergi ke kedai buku dan bersiar-siar di antara rak - kemungkinan besar, anda akan segera tertarik dengan beberapa buku mengenai topik yang tidak dijangka yang sebelumnya tidak anda minati. Ini adalah bagaimana I-curiosity diaktifkan. Atas sebab yang sama, ada baiknya secara berkala melampaui suapan berita anda di rangkaian sosial - ia terbentuk daripada minat anda yang sudah ada dan jarang menawarkan sesuatu yang baru. Kadang-kadang cuba pergi terus ke laman web dengan cara lama.
Sering bepergian dan berhubung dengan orang yang minatnya berbeza dengan minat anda. Dan jangan takut untuk mengemukakan soalan bodoh - semakin berjaya kita dalam bidang kita, semakin sukar untuk kita mengakui bahawa kita tidak tahu sesuatu. Dengan ketakutan kami, kami menutup jalan menuju pembangunan, dan pada masa yang sama melucutkan peluang untuk merasakan kegembiraan mempelajari sesuatu yang baru. Dan jangan risau jika anda tidak menemui jawapan untuk beberapa soalan: kadang-kadang proses pencarian itu sendiri cukup untuk kebahagiaan.
Pengarang: VASILISA KIRILOCHKINA
