Tahap mental kemanusiaan telah menurun sejak tahun 70-an abad yang lalu.
Tahap mental kemanusiaan semakin merosot. Ini sangat terbukti dengan hasil ujian IQ. Sejak tahun 70-an abad yang lalu, mata pelajaran rata-rata memperoleh mata yang semakin sedikit.
Masih belum ada kesepakatan lengkap mengenai sebab-sebab kekaburan dunia saintifik, tetapi kebanyakan perwakilannya "berdosa" mengenai cara hidup moden - terutamanya mengenai kebiasaan yang telah muncul atau bertambah buruk di negara kita dalam kemajuan teknologi.
Apa yang salah?
1. Kami bergerak sedikit
Kita begitu sibuk dengan perkara-perkara yang sangat penting sehingga kita tidak mendapat masa untuk sekurang-kurangnya beberapa jenis pendidikan jasmani. Akibatnya, badan yang menetap tidak hanya meliputi kelemahan, tetapi juga penyakit kardiovaskular. Kerana pada orang yang mengabaikan aktiviti fizikal, struktur saraf otak yang bertanggungjawab untuk pengecutan jantung dan nada vaskular menjadi kurang efisien.
Sebaliknya, senaman secara teratur, sambil menurunkan risiko penyakit kronik, juga mencegah kemerosotan mental. Apa yang disumbangkan oleh bahan kimia yang memasuki otak sebagai tindak balas terhadap aktiviti fizikal - meningkatkan daya ingatan, meningkatkan kemampuan belajar.
Video promosi:
Anehnya, senaman juga membantu anda fokus. Oleh itu, tidak semuanya berjalan lancar sejak kebelakangan ini. Dan kemungkinan besar disebabkan oleh kurangnya aktiviti. Penyelidikan oleh Microsoft menunjukkan bahawa rata-rata masa orang dapat memusatkan perhatian pada sesuatu khususnya adalah 8 saat, meningkat dari 12 saat 15 tahun yang lalu.
Bergerak. Sekurang-kurangnya berjalan kaki. Dan kurang duduk.
2. Makan makanan yang kaya dengan lemak "buruk"
Sosej, daging asap, jamon, daging babi rebus dan daging babi lain, yang banyak terdapat di kaunter, walaupun terdapat sekatan, roti bakar dan kentang goreng yang terdapat di menu mana-mana restoran, menghalang kerja neurotransmitter - bahan yang menghantar isyarat di otak. Mereka melambatkan. Tetapi bukan dengan sendirinya, tetapi melalui apa yang disebut lemak tepu, yang kaya dengannya.
Ahli neurologi dari University of Montreal memberi jaminan: lemak yang sangat "buruk" ini juga melambatkan masa reaksi, merobohkan ingatan, mendorong kepada kemurungan dan "mengganggu kerja struktur otak yang terlibat dalam gangguan mood, ketagihan dadah dan makan berlebihan." Secara sederhana: dari makanan yang tinggi lemak tepu, tubuh yang bodoh menjadi awalnya bersemangat, kemudian sedih, dan pada akhirnya ia mula ingin menyalahgunakan sesuatu.
Kami makan perkara yang salah, melihat dengan cara yang salah, bergerak sedikit.
Perkara lain ialah ikan dan makanan laut lain dengan lemak tak jenuh "betul". Ia juga bagus untuk otak.
3. Kami mengambil semuanya sekaligus
Dalam kesibukan dunia di sekitar mereka, orang sering "tersebar" - mereka mengambil beberapa perkara sekaligus, percaya bahawa ini akan cepat mencapai kejayaan. Mereka keliru. Multitasking tidak banyak berguna, dan semuanya buruk untuk otak.
"Otak tidak tertumpu pada menyelesaikan banyak masalah pada waktu yang sama," kata Earl Miller, ahli sains saraf di Massachusetts Institute of Technology. - Sepertinya orang dapat dengan mudah mengatasi banyak masalah pada waktu yang sama. Sebenarnya, mereka beralih dari satu ke yang lain. Dan ini mahal untuk otak, yang menggunakan glukosa, bahan bakarnya, lebih cepat. Dan dengan itu ia habis.
"Multitasking menghalang pemikiran kreatif yang mendalam," kata Miller. Dan dia menjelaskan mengapa: bergegas dari satu ke yang lain, kami terus kembali ke belakang, setiap kali bermula dari awal. Akibatnya, pemikiran menjadi semakin dangkal, idea baru tidak dilahirkan. Situasi ini dirumitkan oleh hormon tekanan, yang semakin membosankan.
Apa nak buat? Selesaikan masalah semasa mereka timbul. Dan jangan terganggu - terutamanya melalui e-mel.
Seseorang Glenn Wilson, profesor psikologi di Gresham College, London, menemui fenomena menarik: seseorang yang fokus pada tugas, tetapi mengetahui tentang surat yang belum dibaca di peti surat, menjadi membosankan, seperti yang mereka katakan, di depan mata kita - kehilangan 10 titik IQ.
4. Kami dibanjiri dengan maklumat
Pelbagai maklumat kini tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Anda boleh mendapatkannya di rumah, di pejabat, dan walaupun dalam perjalanan. Keupayaan untuk mencari alamat, nombor telefon, resipi, nama, peristiwa, bahkan apa yang telah dilakukan oleh rakan kita baru-baru ini, ahli psikologi memanggil sumpahan neurologi. Kerana orang telah berhenti bergantung pada ingatan mereka terhadap peristiwa tertentu. Kawasan otak yang memproses dan menyimpan maklumat berurusan dengan kenangan yang berlainan - lebih primitif. Sebagai contoh, penyelidikan yang dijalankan di Columbia University menunjukkan bahawa kita sekarang berusaha untuk menyegarkan kembali ingatan kita bukan intipati dan perincian maklumat, tetapi kita berusaha mengingat di mana kita menyimpannya.
Untuk memperbaiki keadaan, para saintis menasihatkan untuk belajar puisi. Atau lagu. Lebih baik lagi, pelajari cara bermain alat muzik.
Maklumat yang datang dari mana-mana terlalu berat bagi orang biasa.
5. Menatap skrin
Orang melayari Internet hari ini lebih banyak daripada sebelumnya. Mereka saling menghubungi melalui perantara - skrin. Beberapa orang memandangnya hampir sepanjang masa mereka terjaga. Beberapa orang juga kekurangan ini - mereka menambah TV, permainan video dan telefon pintar untuk menayangkan masa. Atau bergantian dengan yang lain.
Sinaran skrin tidak menyebabkan banyak kerosakan pada otak - kecuali mengganggu tidur. Yang juga tidak baik untuk otak. Skrin berbahaya dalam diri mereka, memaksa untuk menjalani gaya hidup dalam talian. Kemahiran komunikasi secara langsung menderita. Bersama kemampuan berfikir secara fleksibel dan logik.
- Emosi yang wujud dalam kecerdasan manusia hilang dari komunikasi - mereka membantunya untuk menyelami lebih mendalam situasi tertentu, menilai dengan betul, - kata psikologi dari University of Michigan. Perkara itu, menurut pendapat mereka, dapat mencapai titik bahawa bidang yang sesuai dalam atrofi otak - akan ada lebih sedikit sel saraf. Itu, sekurang-kurangnya, mengancam kemurungan.
Tidak mungkin untuk meninggalkan skrin sepenuhnya, para saintis mengakui. Tetapi mengehadkan "masa skrin" akan sia-sia. Komunikasi langsung dengan orang yang hidup juga akan membantu. Eksperimen telah membuktikan bahawa untuk mencegah kemerosotan mental, cukup untuk bercakap dengan orang lain sekurang-kurangnya 10 minit sehari - bersemuka.
Tidak ada masa untuk komunikasi peribadi.
6. Kami menekan telinga, menyumbatnya
Orang muda selalu berusaha untuk memasang telinga dengan fon kepala agar tidak mendengar orang di sekeliling mereka, tetapi muzik kegemaran mereka. Tetapi tidak ramai yang mempunyai pemain yang sesuai. Sekarang mereka telah digantikan oleh telefon pintar, yang dimiliki hampir semua orang. Oleh itu, terdapat lebih banyak fon kepala di telinga. Dan dengan mereka ancaman kerosakan pendengaran meningkat.
Doktor memastikan bahawa walaupun bunyi di fon kepala, yang tidak terlalu kuat untuk pendengar, merosakkan alat bantu pendengaran - mekanisme halus dan sensitif yang dilengkapi telinga kita. Dan semakin teruk pendengaran, semakin sukar otak untuk melihat dan menghafal maklumat. Semakin dia terpaksa meneran dan merosot.
Para saintis menasihati: lepaskan fon kepala dari telinga anda, jauhkan dari kepala anda dengan jarak lengan dan dengar. Seterusnya, anda perlu mematikan suara sehingga hampir tidak dapat didengar. Ini adalah tahap kelantangan yang lebih kurang diterima,
7. Kami banyak mengunyah dan menonton rancangan realiti
Sehingga baru-baru ini, pakar neurologi yakin bahawa permen karet bermanfaat. Mereka mengatakan bahawa ini adalah jenis latihan fizikal yang meningkatkan aliran darah ke otak, memberikannya tenaga tambahan, meningkatkan fungsi kognitif.
Tetapi percubaan yang dilakukan oleh doktor Britain Dr Sarah Brewer menunjukkan bahawa permen karet adalah gangguan. Subjek mengunyah mempunyai ingatan yang lemah mengenai urutan kata atau angka.
Ahli psikologi Austria Markus Appel secara mengejutkan mendapat hasil yang serupa. Tetapi sukarelawannya tidak mengunyah apa-apa, dan sebelum mengikuti ujian, mereka menonton rancangan realiti seperti "Dom-2" kami.
Kesimpulan: jauh dari cermin mata bodoh. Dan dengan mengunyah permen karet, cadangan Dr. Brewer adalah: mengeluarkannya (di tong sampah) - permen karet sebaik sahaja menjadi tidak sedap.
APA YANG BERGUNA?
Berada di tengah-tengah kehidupan budaya
Pergi ke teater mengurangkan peluang anda untuk mati bodoh lebih awal sebanyak 14 peratus. Tetapi hanya jika anda menghadiri opera, balet, konsert atau persembahan sekurang-kurangnya dua kali setahun. Para saintis dari University College London (Jabatan Sains dan Kesihatan Tingkah Laku, University College London, UK) yakin akan beberapa ribu orang Britain yang ditinjau berusia 50 tahun ke atas.
Lebih baik memulakan pencegahan kusam pada masa kanak-kanak.
Fenomena itu mudah dipercayai: acara budaya memberi kelonggaran dari kerisauan dan kerlipan layar, dari telefon pintar dan fon kepala, dari permen karet dan bahkan dari asam lemak tepu, kecuali, tentu saja, ada sandwic dengan sosis salai mentah semasa rehat. Di teater dan dengan orang sebenar, anda boleh bercakap. Oleh itu menggabungkan perniagaan dengan keseronokan - dengan menyingkirkan beberapa tabiat buruk dunia moden sekaligus.
"… Oh, pergi, pergi ke teater, hidup dan mati di dalamnya, jika anda boleh …" - Belinsky berkata bernubuat.
VLADIMIR LAGOVSKY
