Tidur adalah ubat terbaik dan semestinya. Kualiti hidup kita bergantung pada kualiti tidur. Semakin selesa anda tidur, semakin sedikit masa yang anda perlukan untuk berehat dan semakin cekap anda bekerja pada waktu siang.
Bagaimana anda boleh meningkatkan tidur anda? Ia mudah, tambah meditasi. Bagi sesetengah orang, cukup untuk berbaring dan berehat, sementara yang lain memerlukan latihan khas yang disebut "meditasi tidur". Anda akan melihat bagaimana tidur anda menjadi lebih tenang dan kebangkitan anda lebih baik.
Langkah pertama adalah menghilangkan emosi yang terkumpul pada siang hari. Ia bukan hanya emosi negatif, tetapi emosi positif tidak membenarkan anda berehat.
Untuk mengelakkan ini, ambil buku nota dan tuliskan fikiran anda, terangkan apa yang berlaku pada siang hari. Buku harian seperti itu akan mengambil alih tenaga anda.
Secara kebetulan tradisi kuno menyimpan buku harian ini begitu popular. Sekiranya keadaan berlaku pada siang hari yang tidak dapat anda atasi, maka tuliskan rencana untuk kemungkinan tindakan selanjutnya dalam buku harian anda.
Berkat ini, anda akan mengurangkan kerisauan anda, dan, berkat rangsangan visual, penyelesaiannya dapat datang dari dasar bawah sedar ketika anda sedang tidur.
Selepas itu, mulakan meditasi itu sendiri.
Ingat bahawa tidur bermeditasi harus menyenangkan, tetapi tenang, jangan mengisinya dengan emosi dan pengalaman, bahkan yang baik.
Setelah anda memutuskan dari mana anda mahu bermula, jangan ragu dan teruskan. Ikuti suara intuisi anda, perhatikan apa yang berlaku di sekitar, tetapi jangan berusaha untuk analisis, elakkan pemikiran.
Mencapai kesucian kesedaran dengan melepaskan diri dari pemikiran. Penting untuk menekan, dan kemudian mengecualikan analisis rasional mengenai apa yang berlaku dalam mimpi bertafakur.
Tidur bermeditasi adalah cara bukan sahaja untuk bertenaga, tetapi juga untuk mendapatkan maklumat baru. Dengan mengekalkan keadaan yang tenang dan suci, anda akan menemui yang tidak diketahui.
Jangan cuba mengingati apa yang berlaku dalam mimpi bertafakur, kerana jauh lebih penting untuk mencapai tahap yang baru. Ini akan memberi anda bukan sahaja tenaga untuk bertindak, tetapi juga mengisi anda dengan cahaya dalaman.
