Profesor Sergei Bubnovsky adalah seorang doktor terkenal di Rusia dan pengarang banyak buku, yang pernah dirinya sendiri tidak dapat melepaskan diri dari kaki penyakit ini. Namun, yang menghairankan, dia tidak melakukannya dengan bantuan ubat-ubatan.
Untuk memulihkan kesihatannya, Bubnovsky menggunakan simpanan tubuhnya yang tersembunyi dan muncul sebagai pemenang dalam pertempuran ini.
Kinesitherapy adalah sistem penyembuhan yang diciptakan olehnya, yang hari ini meletakkan pesakit yang putus asa di kaki mereka. Berikut adalah beberapa petikan yang menghormati doktor terkenal Bubnovsky:
1. Jangan bergantung pada pil ajaib. Gunakan simpanan dalaman badan anda.
2. Lakukan senaman pagi secara berkala, dan juga lakukan squat.
3. Tidak ada pakar kardiologi di dunia yang dapat menunjukkan kepada saya pesakit yang telah sembuh dari darah tinggi dengan mengambil ubat. Maksudnya, anda pertama kali memakai satu pil, kemudian sebilangan kecil …
4. Saya belum melihat orang yang sihat meninggalkan hospital, saya telah melihat mangsa yang selamat. Dan dia sendiri beralih dari orang kurang upaya ke orang yang sihat sepenuhnya hari ini.
5. Apabila anda mengalami sakit dada, anda perlu pergi ke farmasi dan ketagihan dengan ubat-ubatan yang kononnya dapat mencegah pencegahan penyakit jantung koronari. Sebenarnya, tidak ada profilaksis, penyakit ini semakin teruk. Kerana rasa sakit di belakang tulang dada adalah akibat dari ketidakselesaan badan, dan bukan penyebabnya.
Video promosi:
6. Sekiranya anda sudah berusia 40 tahun, doktor berkata: "Apa yang boleh saya lakukan, sayang, sudah tiba masanya untuk sakit!" Dan menetapkan pil. Dan orang itu meminumnya dan memerhatikan: ia tidak membantu! Dan tidak ada wang yang mencukupi untuk ubat-ubatan! Dan kemudian dia mula membaca buku mengenai ubat alternatif dan mencari ubat lain - pergerakan, pernafasan.
7. Paradoks: dalam kes kita, kanak-kanak yang telah menderita penyakit dikecualikan daripada pendidikan jasmani oleh doktor! Untuk beberapa sebab, dipercayai bahawa seseorang bergerak pasti akan jatuh sakit, tetapi berbaring di tempat tidur akan pulih. Tetapi, seperti yang anda ketahui, air tidak mengalir di bawah batu yang terbaring.
8. Squats setiap hari dengan punggung lurus akan membantu menghilangkan banyak masalah.
9. Sekiranya sakit akut, kami menggunakan kompres sejuk untuk melegakan bengkak dan memperbaiki peredaran mikro. Kesakitan selalu bengkak, pengumpulan cecair. Dan anda perlu melakukan latihan yang akan mengepam cecair dari sendi.
10. Angina pectoris juga merupakan keradangan pada lapisan dalam kapal. Dan ada rasa sakit di belakang tulang dada. Dan kami, bukannya melakukan latihan, mengepam bahagian kapal ini, pergi tidur dan mula menelan pil. Tetapi saya belum melihat seorang pun yang akan "melancarkan" berbaring, menelan pil.
11. Melakukan gimnastik ketika anda merasa sakit, kerana kurang upaya adalah keseronokan.
12. Bagi saya, satu-satunya waktu yang sangat menggembirakan adalah ketika saya melakukan gimnastik pada waktu pagi. Kerana anda tidak menjadi tua, anda semakin muda. Pada seseorang yang kerap melakukan senaman, sel-sel muda muncul dan bukannya sel-sel lama.
13. Saya mempunyai triad ini: squats, push-up, latihan ab.
14. Saya bertemu dengan artis lama Boris Efimov, yang hidup selama 108 tahun. Dia seorang lelaki tua kecil, meriah! Saya bertanya kepadanya: "Apa yang kamu lakukan untuk hidup begitu lama?" "Tidak ada," jawabnya, "Saya berjongkok 450 (!) Kali sehari." Dan ini adalah kaedah universal untuk mengalirkan darah ke seluruh badan!
15. Sekiranya anda berjongkok setiap hari dengan punggung lurus (10 kali - seteguk air, 10 kali - seteguk air), banyak masalah akan hilang. Ini sangat penting bagi mereka yang sering duduk di komputer - akauntan, pereka, pengaturcara.
16. Jadikannya peraturan: satu jam bekerja - duduk 30 kali.
17. Adalah baik untuk memulakan pagi dengan mandi air sejuk - 5 saat. Dan pastikan terjun terus. Anda boleh mandi, tapi lebih teruk lagi.
Mendengarkan nasihat ini, saya hanya ingin mengatakan: "Segala sesuatu yang cerdas itu sederhana" Profesor Bubnovsky meletakkan banyak orang di kaki mereka, jadi jangan tergesa-gesa berlari ke farmasi pada ketidakselesaan pertama. Mungkin anda harus memperhatikan nasihat doktor anda dan cuba mengatasi penyakit itu sendiri.
Sihat dan jangan jatuh sakit.
