Unjuran astral pertama paling kerap berlaku semasa tidur. Tetapi setelah terbangun, seseorang tidak selalu dapat memahami sama ada dia benar-benar mengunjungi dunia yang selari atau hanya melihat mimpi yang jelas. Agar tidak menyusahkan diri mereka dengan keraguan seperti itu, banyak pemula lebih suka mencuba memasuki pesawat astral secara sedar, dan tidak semasa tidur.
Walau bagaimanapun, rintangan sering muncul di jalan para penyelidik pemula dunia halus. Kenyataannya adalah bahawa teknik unjuran astral boleh sangat berkesan bagi sesetengah orang, tetapi praktikalnya tidak berguna untuk orang lain. Umumnya diterima bahawa alasan kegagalan terletak pada ketidakmampuan untuk berehat sepenuhnya.
Bayangkan sahaja - anda telah bersiap untuk unjuran astral, menyelesaikan semua latihan yang diperlukan, dan bahkan mula merasakan saat peralihan ke satah astral (sementara seseorang merasa jatuh, yang lain sepertinya berayun di ombak). Tetapi di sini anda diliputi oleh kegembiraan yang menggembirakan, nafas anda menarik, jantung anda mula berdegup lebih laju … Dan percubaan lain berakhir dengan kegagalan.
Adakah terdapat cara untuk menjaga diri anda daripada terlalu cemas ketika cuba membuat unjuran? Sudah tentu, tetapi untuk ini anda perlu mencapai kelonggaran yang mendalam. Nasib baik, ada latihan khas yang boleh anda gunakan untuk melakukan ini.
Teknik relaksasi progresif
Teknik ini dikembangkan oleh Sylvan Muldon - pengarang buku "Projection of the Astral Body". Intipati teknik ini berdasarkan memperlahankan denyutan nadi, yang menyebabkan kelonggaran dan meningkatkan kemampuan menumpukan pemikiran.
Ambil kedudukan mendatar, yang terbaik adalah berbaring di punggung, dan meregangkan lengan ke seluruh badan. Sekiranya kedudukan ini kelihatan tidak selesa bagi anda, maka anda boleh berbaring di sebelah kanan anda. Tarik nafas dalam-dalam, dan jangan menghembus nafas selama 2-3 saat. Kemudian hembuskan nafas dan ulang nafas dalam-dalam 6..8 kali. Tugas anda sekarang adalah untuk merehatkan plexus solar, pusat sistem saraf manusia, secara maksimum.
Video promosi:
Sekarang tutup mata anda dan cuba bayangkan gambar anda sendiri. Ketatkan sebentar dan kemudian merehatkan otot-otot wajah, kening, pipi. Kemudian, alihkan perhatian anda ke leher, tegang dan rilekskan otot yang sesuai. Alihkan fokus anda ke bahu, bisep, dan tangan anda. Pegang tangan anda ke penumbuk, kemudian kendurkan tangan anda. Lakukan ini sehingga anda mencapai kaki.
Apabila otot anda sangat santai, anda boleh beralih ke fasa utama - fokus pada jantung. Cobalah untuk mengenali pemukulannya, tetapi jangan tegang atau putus asa jika anda tidak dapat mencapainya dengan segera. Terus fokus pada bahagian dada sehingga anda mula mengambil degup jantung anda.
Ia menarik! Semasa berada dalam keadaan unjuran astral, orang mengalami sedikit denyutan yang terletak di bahagian belakang kepala. Pada ketika ini, kord astral terletak, yang menghubungkan badan halus dan fizikal. Denyutan berlaku di kord tepat pada waktunya dengan degupan jantung.
Setelah anda memperoleh keupayaan untuk merasakan degupan jantung anda dengan yakin, anda boleh meneruskan latihan seterusnya. Sekarang anda harus fokus pada leher anda dan merasakan denyutan yang sesuai dengan degupan jantung anda. Apabila anda telah mencapai ini, teruskan ke pipi, kemudian ke dada, betis, paha dan kaki. Pada peringkat ini, anda secara praktikal telah belajar bagaimana untuk mencapai relaksasi yang mendalam, sesuai untuk pergi ke pesawat astral.
Kesan ke bawah sedar
Perhatian! Latihan berikut dikontraindikasikan untuk penghidap penyakit jantung!
Anda sekarang perlu menurunkan kadar degupan jantung anda. Tumpukan pada denyut nadi anda, cubalah untuk merasakan bukan sahaja degupan jantung, tetapi juga denyutan di seluruh badan. Kira degupan jantung anda secara mental selama beberapa minit. Kemudian mulailah mengira sedikit lebih perlahan daripada degupan jantung anda. Teruskan latihan sehingga degupan jantung anda "menyesuaikan" dengan jumlah perlahan anda.
S. Muldon memberi jaminan bahawa selepas beberapa senaman, anda dapat mengawal degupan jantung anda walaupun tanpa persiapan dan kelonggaran terlebih dahulu. Untuk melakukan ini, cukup untuk mengatakan sesuatu seperti ini kepada diri sendiri: "hati, saya mahu anda berdegup dengan irama 50 denyut seminit". Muldon tidak mengesyorkan memeriksa denyut nadi dengan jam tangan, kerana ini dapat mengurangkan keberkesanan cadangan.
Dengan belajar memperlahankan kadar degupan jantung anda, anda dapat mencapai tahap relaksasi yang jauh lebih dalam dalam beberapa minit. Ini bermaksud bahawa latihan anda untuk pergi ke satah astral akan menjadi lebih berkesan.
