Tidak, jika anda berfikir seperti itu, saya kebetulan berpaling kepada diri sendiri dengan beberapa pertanyaan retorik, memuji / memarahi diri sendiri, membincangkan masalah dengan diri saya, dll. Bukan dengan telinga, tentu saja (walaupun …). Ini juga disebut bercakap dengan diri sendiri?
Ternyata ini cukup berguna untuk dirinya sendiri …
Bercakap dengan diri sendiri meningkatkan ingatan
Dalam satu kajian yang dilakukan oleh The Quarterly Journal of Experimental Psychology, disimpulkan bahawa dialog dengan diri sendiri dapat membantu seseorang untuk memilih yang cepat yang dia cari dari sekumpulan objek. Peserta kajian yang menyebut nama subjek yang mereka cari dengan lantang menunjukkan prestasi yang lebih baik secara signifikan daripada mereka yang mencari dengan senyap.
Para penyelidik mengatakan bahawa bercakap sendiri membantu otak memproses maklumat visual dengan lebih baik. Ambil pemain catur profesional, sebagai contoh. Mereka perlu menghafal kedudukan kepingan di papan catur, merancang strategi untuk permainan beberapa gerakan ke depan dan meramalkan pergerakan lawan. Mereka mesti bekerja dengan sejumlah besar maklumat visual. Perbincangan kendiri membantu mereka berjaya mengingat butiran penting maklumat yang mereka perlukan.
Kajian lain menunjukkan bahawa mengabaikan keperluan untuk bercakap dengan diri sendiri memberi kesan negatif terhadap kemampuan untuk melakukan beberapa tugas pada masa yang sama. Ini adalah kemahiran penting dalam realiti masa kini. Bercakap dengan diri sendiri akan membantu anda menentukan dengan jelas apa yang harus dilakukan dan kapan, supaya anda dapat melakukan semuanya tepat pada waktunya.
Kami mempunyai jumlah memori yang terhad. Otak kita adalah sejenis komputer. Ia mempunyai penyimpanan di mana data dapat disimpan untuk waktu yang lama, dan RAM. Perbincangan kendiri membantu orang itu memproses data yang mereka gunakan dengan lebih baik. Ringkasnya, bercakap dengan diri sendiri akan meningkatkan memori kerja anda.
Video promosi:
Perbincangan diri membantu anda mengatasi emosi anda dengan lebih baik
Berbual dengan diri sendiri juga bermanfaat kerana ia dapat membantu menguruskan emosi anda dengan lebih baik. Adakah sesuatu yang tidak kena seperti yang dirancang? Bercakap dengan diri sendiri akan membantu anda melihat dengan tepat apa yang berlaku dan mencari kemungkinan pilihan untuk bertindak dan bukannya panik. Anda mungkin berkata kepada diri sendiri, “Katakanlah ada yang tidak kena. Tetapi ini bukan akhir dunia. Saya akan cuba melakukannya secara berbeza."
Lebih mudah bagi orang yang bercakap dengan diri sendiri untuk mengekalkan sikap positif daripada mereka yang tidak mengamalkan perkara seperti itu. Optimis menggunakan perbincangan diri sebagai cara untuk menyingkirkan pemikiran negatif dan melihat keadaan dengan cara yang lebih positif. Orang seperti itu lebih produktif, dan kehidupan membawa mereka lebih gembira.
Dalam semua perkara dan selalu bergantung, pertama sekali, pada diri sendiri, anda meningkatkan harga diri anda. Anda adalah rakan baik anda sendiri, mengarahkan pemikiran anda ke arah yang betul dan mendorong diri anda. Apabila anda memuji diri anda atas kerja yang telah anda laksanakan, anda mula merasa bangga dengan pencapaian anda.
Perbincangan kendiri membantu meningkatkan tumpuan
Dengan cara ini anda dapat lebih fokus pada perkara-perkara yang memerlukan perhatian anda. Kami telah menyebut bahawa bercakap dengan diri sendiri berguna semasa melakukan pelbagai tugas. Di samping itu, perbualan seperti itu akan membantu anda tetap memperhatikan menyelesaikan tugas untuk jangka masa yang diperlukan.
Semasa anda bercakap dengan diri sendiri, anda boleh mengalihkan perhatian anda kepada apa yang perlu dilakukan pada masa ini. Anda hanya mendengar suara anda dan segala yang lain tidak lagi wujud untuk anda.
Cara belajar bercakap dengan diri sendiri dengan betul
Kemukakan soalan kepada diri sendiri
Tanyakan pada diri anda tentang perkara-perkara yang berkaitan dengan apa yang anda lakukan ketika ini. Ini boleh menjadi pertanyaan seperti, "Adakah saya dapat menyelesaikan tugas ini dengan jayanya?" Jawab sendiri soalan yang diajukan. Contohnya, katakan pada diri sendiri, "Sudah tentu saya akan berjaya." Anda bercakap dengan diri anda dengan cara yang positif. Anda menetapkan diri anda untuk kejayaan masa depan. Keyakinan diri anda menular.
Beri arahan kepada diri sendiri
Beritahu diri anda apa yang perlu anda lakukan pada peringkat pertama, kedua, ketiga kerja anda.
Ceriakan diri
Semasa melakukan beberapa pekerjaan, katakan pada diri sendiri: "Ya, saya melakukannya dengan baik" atau "Ini sangat bagus. Saya tahu bahawa saya akan berjaya."
Jauhkan pemikiran negatif
Anda menganggap diri anda melakukan negatif seperti, "Saya tidak pernah dapat melakukannya dengan semestinya." Yakinkan diri anda untuk berhenti memikirkan perkara ini. Ini akan menghilangkan yang negatif sebelum merosakkan mood anda.
Bercakap dengan diri anda dengan cara yang lebih positif
Daripada meyakinkan diri sendiri bahawa anda pasti akan merosakkan segala-galanya (ini adalah cara anda memprogramkan diri anda untuk kemungkinan kesalahan terlebih dahulu), katakan: "Saya akan berjaya." Gunakan positif dalam berkomunikasi dengan diri sendiri.
Maafkan dirimu
Semua orang melakukan kesilapan. Maafkan dirimu. Katakan pada diri sendiri, Tidak ada. Saya tidak melakukannya dengan sengaja dan saya pasti akan memperbaiki semuanya.
Tetapi ada situasi ketika seseorang melakukan dialog dengan pembicara yang hanya dapat dilihat olehnya, watak fiksyen. Dia secara aktif bercakap dengannya, bertanya dan menjawab soalan, memberi isyarat dan menyatakan pelbagai emosi.
Ia berlaku bahawa seseorang, bercakap untuk setiap watak secara berasingan, mengubah nada suara, intonasi dan ekspresi wajahnya.
Dalam kes ini, ada kecurigaan mengenai perkembangan skizofrenia atau keperibadian yang berpecah, ketika seseorang terputus dari dunia, kehilangan rantai pemikiran yang terhubung dan berkelakuan tidak wajar.
Skizofrenia dicirikan oleh halusinasi berterusan: pesakit mendengar suara memerintahkannya untuk menjalankan perintah tertentu. Kadang kala, pesanan ini boleh membahayakan orang lain.
Berapa kali kita pernah mendengar mengenai fakta serangan subjek yang taksub ke atas orang awam tanpa sebab?
Untuk mengelakkan rasa tidak senang, orang yang dikasihi harus sangat waspada dan memperhatikan manifestasi penyakit ini. Percakapan dan perbualan yang sering tidak dapat dilihat dengannya adalah tanda-tanda skizofrenia.
PS dan inilah satu lagi yang menarik. Kaedah debug bebek getah adalah kaedah psikologi untuk menyelesaikan masalah, memberikannya kepada pembantu mental. Kaedahnya dijelaskan dalam buku "The Pragmatist Programmer".
Intipati kaedah ini terletak pada kenyataan bahawa orang yang diuji meletakkan mainan itik di desktop (atau membayangkannya secara mental, sebenarnya seekor itik adalah bersyarat, objek boleh menjadi apa saja), dan ketika dia mempunyai pertanyaan yang sukar dijawab, dia menanyakannya mainan, seperti orang yang hidup, seolah-olah ia benar-benar dapat menjawab. Dipercayai bahawa susunan soalan yang betul mengandungi sekurang-kurangnya separuh jawapan, dan juga memberi dorongan kepada pemikiran, mengarahkannya ke arah yang betul, menerjemahkan "aliran kesedaran", sebenarnya, "kekacauan di kepala", dalam bentuk istilah formal..
