Dalam kehidupan setiap orang, krisis akut ditelusuri [2–4], di mana kita (seiring usia, berpengetahuan dan bijak) dapat memberikan pertolongan yang signifikan.
Krisis bayi berusia 3 tahun
Sehingga usia tiga tahun, anak itu menjangkau ibu dan menghabiskan sebahagian besar masa dengannya. Pada usia kira-kira tiga tahun, dia memerlukan komunikasi jangka panjang dengan ahli keluarga dan jirannya yang lain.
Bagi ibu, penarikan diri dari anak ini menyebabkan kegelisahan dan ketahanan. Sekiranya ibu "segitiga" berjaya dalam hal ini, maka orang itu berhenti berkembang, pada tahap seorang anak berusia tiga tahun (dalam beberapa keluarga Itali, bahkan anak lelaki berusia 60 tahun tidak boleh melakukan satu tindakan serius tanpa berunding dengan ibu mereka yang berusia 80 tahun).
Krisis 14 tahun
Sehingga usia 14 tahun, wewenang untuk anak adalah ahli keluarganya (ayah, ibu, datuk, nenek, dll.); tidak lama kemudian, dia mempunyai pihak berkuasa di luar rumah. Dan di sini adalah sangat mustahak untuk tidak melewatkan usia yang penting dan genting ini dan memberikannya syarikat yang terkenal di salah satu bahagian sukan di bandar ini. Di mana dia dapat memanjakan harga dirinya melalui prestasi sukan yang tinggi, dan mendengarkan kata-kata pelatih dan atlet terkenal.
Video promosi:
Jika tidak, penguasa jalanan akan muncul dalam hidupnya, dan dia akan menyatakan dirinya di pintu masuk dengan merokok, hooliganisme, bersumpah, dan setelah minum, pergaduhan, dan pencurian.
Ingatlah masa kecil anda, ketika anda berada di kelas satu, memerhatikan anak kelas empat yang "sejuk" yang, ketika mendapati sebatang rokok setengah merokok, berlari ke tandas semasa rehat antara pelajaran dan menghisap puntung rokok yang dijumpai. Dan pelajar kelas pertama dengan hormat berjalan di sekitar orang-orang "keren" ini, yang hanya perlu merokok setiap 45 minit, mengiringi "kesejukan" mereka dengan kata-kata cabul. Dan bermimpi suatu hari nanti menjadi "keren" yang sama.
Tetapi adakah seorang atlet, yang ditayangkan di televisyen dalam berita sukan, perlu mencari puntung rokok dan secara terang-terangan menghisapnya di tandas dengan pandangan penuh terhadap murid kelas satu? Atau bersumpah tidak senonoh dan meludah setiap beberapa minit?
Terdapat banyak sekolah sukan dan sukan di setiap bandar, di mana seorang kanak-kanak, dan kemudian seorang remaja, dapat menunjukkan kemampuan fizikal, teknikal, psikologinya dan menjadi pemimpin. Memenuhi keperluan "segitiga" anda, untuk menjadi penguasa di kalangan rakan sebaya.
Dan ia mesti dilakukan !!! Jika tidak, orang itu berhenti dalam perkembangannya dan kekal selamanya dengan kekurangan psikologi seorang remaja berusia empat belas tahun, dengan perasaan rendah diri.
Anda boleh menghilangkan rasa rendah diri ini dengan wang. Seperti dalam filem Amerika Pretty Woman, ketika seorang jutawan (diperankan oleh Richard Gere) dengan kad banknya menghilangkan perasaan rendah diri dari seorang pelacur yang diburu (dimainkan oleh Julia Roberts), memaksa semua kakitangan department store untuk "menjilat" dia. Dan peristiwa ini mengubah jiwa beliau secara radikal. Kemudian, ketika dia mengajaknya menjadi wanita yang dipelihara, dia mendapat jawaban: “Sebelum bertemu denganmu, itu akan menjadi hadiah untukku. Tetapi anda mengubah saya. Dan sekarang ia tidak lagi memuaskan saya."
Sudah tentu, sangat menggoda untuk memiliki kad bank tanpa had, tetapi apa jenis pembangunan manusia yang dapat kita bicarakan jika semua masalah yang timbul dalam hidup diselesaikan bukan secara bebas, tetapi dengan bantuan kad bank ayah-oligarku.
Krisis pada tahun pertama pekerjaan atau tahun pertama kehidupan keluarga
Ketika seorang pemuda pertama kali memasuki pekerjaan, dia tidak tahu banyak, bahkan lebih banyak lagi yang tidak tahu caranya, dan melakukan banyak kesalahan. Itu di mata rakan sekerja dan atasan melambangkannya sebagai "kekok". Begitu juga dengan wanita muda yang pertama kali bertindak sebagai isteri. Dia tidak boleh memasak, dia tidak dapat membersihkan apartmen, dia juga tidak dapat menjaga anaknya. - "Kekok".
Tetapi setahun berlalu, dan pakar muda itu telah memperoleh pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan. Dan wanita muda itu belajar memasak dengan baik dan menjaga anaknya. Tetapi semuanya sama, di luar kebiasaan, mereka dianggap "tidak layak", dan mereka tidak mempercayai perkara yang bertanggungjawab.
Dan di sini orang-orang muda ini perlu mengambil langkah tegas dan mengambil tempat yang sah dalam hierarki yang ada (baik di tempat kerja dan di keluarga). Di tempat kerja, akan menjadi tekad untuk mengambil posisi yang lebih penting, dan bagi seorang isteri muda untuk bersikeras untuk pindah ke apartmen yang terpisah (jauh dari ibu mertua dan ibunya), dan benar-benar menjadi "ibu rumah tangga" keluarga kecilnya.
Krisis tiga puluh tahun
Sehingga usia 30 tahun, hampir setiap orang merasa muda, yang mana kehidupan masa depannya masih panjang dan ada masa untuk membetulkan kesilapan. Oleh itu, kesalahan pada usia ini dilakukan dengan kekerapan manik. Di antara gadis-gadis itu, kadang-kadang diperhatikan: - "Saya suka Volodya, saya bertemu dengan Artur, dan saya akan mengahwini Mikhail. Untuk merosakkan Volodya !!! " - Kebodohan tulen …
Atau dalam filem Rusia "Courier" (berdasarkan kisah dengan nama yang sama oleh Karen Shakhnazarov), ketika, demi kata yang baik dan prinsip kosong, dua orang bodoh muda berjalan di sekitar kota dengan tujuan untuk membuat anak.
Apabila mereka mencapai usia 30 tahun, sesuatu berubah dalam pemikiran anak muda. Terdapat pertumbuhan dan penilaian semula matlamat hidup mereka. Dan mereka tidak melakukan kesalahan paling bodoh (sekiranya krisis ini berjaya dilalui).
Krisis perkahwinan selama 17 bulan
Statistik menunjukkan bahawa dalam tempoh ini bahaya perceraian sangat besar. Seorang isteri muda melupakan suaminya, memberikan semua perhatian dan sepanjang masa kepada anak. Sudah tentu, sangat sukar baginya ketika ini. Kecil memerlukan banyak masa. Dia harus bangun beberapa kali pada waktu malam untuk memberi makan atau menukar lampinnya. Tetapi melupakan suami tersayang adalah kesalahan besar.
Tetapi jika tidak ada cinta seperti itu, maka krisis kehidupan keluarga bersama selama 17 bulan akan muncul sepenuhnya.
Apabila seorang lelaki menyombongkan diri kepada "homies" nya bahawa dia mempunyai "anak ayam paling keren", atau seorang oligarki bangga dengan perempuan simpanan yang menyanyi yang muncul di saluran televisyen Rusia, atau kecantikan menjual tubuhnya kepada orang kaya sebagai ganti kontrak perkahwinan, dan kemungkinan besar, Pecundang berusia 28-30 tahun merangkak keluar dari kulitnya (seperti dalam filem Amerika Runaway Bride, dengan Julia Roberts dan Richard Gere), dan menyesuaikan diri dengan setiap lelaki yang akan diundang untuk berkahwin - semuanya jauh dari cinta.
Cinta adalah kesediaan, tanpa ragu-ragu, untuk memberikan hidup anda untuk orang yang dikasihi.
Dan jika ini tidak berlaku, maka anda boleh mengubah suami muda anda, yang beberapa bulan lalu dia memanggilnya yang paling cantik, paling pintar, untuk seorang anak. Dan berpura-pura bahawa suami sama sekali tidak wujud. Tetapi ini adalah kesalahan besar. Lelaki tidak memaafkan pengkhianatan seperti itu. Dan perceraian selepas 17 bulan kehidupan berkahwin jauh dari perkara biasa.
Krisis 45 tahun
Sekali lagi, seseorang menilai semula matlamat hidupnya. Kanak-kanak yang sudah membesar sudah membiarkan diri mereka bimbang tentang diri mereka sendiri. Jumlah perceraian tertinggi diperhatikan pada usia ini. Orang menukar keluarga, pekerjaan, dan kadang kala tempat tinggal mereka. Mereka mempunyai minat, tanggungjawab, prospek baru. Kehidupan bermula lagi, tetapi sudah hidup tanpa kesalahan yang menyinggung perasaan, dengan karya kreatif yang menarik, dengan rakan baru.
Krisis usia pra-persaraan (sindrom ketidakpuasan kronik)
Pada usia ini, hampir setiap daripada kita telah mencapai kedudukan tertentu dalam masyarakat; setiap orang mempunyai pekerjaan yang menyediakan semua yang mereka perlukan untuk hidup dan akaun bank kecil. Anak-anak sudah dewasa, mempunyai anak sendiri; banyak tinggal secara berasingan. Kesihatan juga membolehkan anda makan dengan enak, menikmati minuman yang enak, dan menarik untuk menghabiskan cuti. Nampaknya segmen kehidupan ini harus membawa kegembiraan.
Walau bagaimanapun, di mana sahaja anda melihat, orang-orang pada zaman ini di Rusia sentiasa tidak senang. Ini dapat dilihat dengan jelas semasa anda melancong ke seluruh Eropah. Selepas bekerja, pegawai Jerman berkumpul dengan senyuman di pub di Munich; setiausaha Perancis yang tersenyum duduk di meja kecil di jalan raya Paris dan menghabiskan berjam-jam membincangkan beberapa berita mereka setelah bekerja; pelancong tua berbahasa Inggeris dan Amerika mengembara dengan kapal pelancongan besar untuk menemui bandar-bandar terbaik di dunia.
Dan hanya orang Rusia yang tidak berpuas hati dengan segala-galanya dan semua orang.
Menurut penyelidik (A. Slezkin), rasa tidak puas hati didorong oleh sikap mementingkan diri sendiri, pendapat yang tinggi terhadap diri sendiri, dan rasa bangga. Orang yang sombong yang mencintai dirinya sendiri secara melampau, sangat memikirkan dirinya sendiri sebagai tolok ukur segala sesuatu dan segala-galanya mengatur dirinya. Diri anda! Dia adalah "Pusar Bumi", dia adalah ahli kehidupan, dia adalah hakim yang sempurna.
Adalah wajar bagi seorang lelaki untuk mengasihi dirinya sendiri, tentu saja, menganggap dirinya sebagai wewenang, dan memaafkan dirinya sendiri atas kesalahan, kekurangan dan dosanya. Tetapi masalahnya berbeza: seseorang menganggap pendapatnya, pandangannya, penilaiannya adalah satu-satunya yang betul. Dia mempercayai dirinya seratus peratus! Dia tidak boleh salah! Dia selalu betul! Ini bererti bahawa dia dan hanya dia yang tahu bagaimana segala sesuatu di dunia ini seharusnya, bagaimana orang lain harus berhubungan dengannya, bagaimana kehidupan harus dibina.
Oleh itu, ketidakpuasan terhadap siapa pun, dan apa pun, pada "Navel of the Earth" seperti itu timbul setiap kali tindakan orang lain bertentangan dengan model dunia ideal yang diciptakan seseorang untuk dirinya sendiri. Kita mahu mengubah dunia menjadi lebih baik, tetapi hanya mengikut model yang kita sendiri anggap yang terbaik. Kami ingin mengubah orang lain, menyesuaikannya untuk diri kita sendiri, dan apabila ini gagal, kita menjadi marah, marah, marah. Kebahagiaan apa yang ada? Apa kegembiraan? Satu rasa tidak senang.
Walaupun dengan latar belakang kesejahteraan luaran, kita selalu mencari alasan untuk tidak berpuas hati. Pertama sekali, tentu saja, mereka tidak berpuas hati dengan orang yang mereka sayangi, orang yang dikasihi. Mengganggu, bertengkar, konflik, pergi ke ibu, dan akhirnya, malapetaka perceraian - intipati akibat sindrom ketidakpuasan kronik. Banyak yang bekerja sebagai pekerja keras, kerana mereka selalu mengalami emosi negatif dalam semua bidang: kandungan pekerjaan, syarat dan jumlah pembayarannya, rakan sekerja, atasan, bawahan.
Penyelesaian untuk krisis dan sindrom ketidakpuasan kronik menunjukkan dirinya: anda tidak perlu mengubah dunia untuk diri sendiri, tetapi mengubah diri anda untuk dunia. Jangan cuba menyesuaikan diri dengan orang lain, tetapi menyesuaikan diri dengan orang lain - pertama sekali kepada orang yang paling dekat dan sayang. Adalah bijaksana untuk mengingati bahawa setiap ahli keluarganya dan rakan sekerja adalah individu, berkembang dan mempunyai minat dan keperluannya sendiri yang mesti diambil kira. Biarkan mereka melakukan kesalahan, kerana seseorang belajar dari kesalahannya dengan cepat. Dipandu oleh nilai-nilai kemanusiaan yang tidak menentu: "perlakukan orang seperti anda mahu memperlakukan anda …".
Teknologi "Air Terjun Senyum" membentuk suasana positif kekal bagi orang seperti itu [1].
Krisis persaraan
Di sini, prospek perubahan mendadak dalam kesejahteraan kewangan, permintaan dalam pengeluaran, kemungkinan gangguan komunikasi profesional menjadi tekanan yang kuat. Ketika "tukang pos Pechkin" dilihat bersara, yang, dalam hujan dan sejuk, setiap hari membawa surat dan bungkusan berat kepada penerima, atau wanita pembersih yang mencuci lantai di institusi setiap hari dari awal pagi, atau pembina jalan, dan di bahagian jalan yang panas dan sejuk, dengan bantuan sekop dan aspal cair - pergi ke tempat rehat yang layak adalah berkat. Tetapi apabila juruterbang tentera berusia 45 tahun harus meninggalkan pekerjaan kegemarannya, atau ballerina berusia 40 tahun, atau ketua Kementerian berusia 65 tahun, ini pasti merupakan tekanan yang kuat.
Walaupun bagi wakil Kementerian, fakta penurunan kecekapan dan penampilan luka (dan serius) sudah jelas ditunjukkan. Kegiatan buruh, yang sebelumnya merangkumi semua pemikiran dan masa lapang seorang pakar yang berkelayakan dan bekerja secara kreatif, sudah mulai membebani. Tiba-tiba, mata anda terbuka bahawa rakan anda dengan malu-malu menggunakan anda untuk (dengan gaji yang sama) bekerja lebih sedikit.
Tiba-tiba berhenti semuanya dan bersara juga tidak rasional. Segera akan ada kekosongan, rindu selama bertahun-tahun aktif, kesihatan akan berantakan.
Oleh itu, adalah wajar untuk menjadikan peralihan ini selembut mungkin. Adalah perlu untuk mempersiapkannya secara khusus. Pertama sekali, adalah betul untuk menolak jawatan kepemimpinan yang memerlukan tanggungjawab tinggi. Dan bekerja sebagai pekerja biasa (pengetahuan yang berpengalaman selama bertahun-tahun akan membolehkan anda melakukan ini tanpa rasa sakit). Perkara terbaik adalah beralih kepada pengajaran. Dalam beberapa tahun, kita dapat mengurangkan beban pengajaran hingga kadar 0.5; beberapa tahun lagi menjadi 0.25 kadar. Dan ini adalah "Kebebasan !!!" Apabila ada peluang untuk berkomunikasi dengan orang yang menarik tanpa sekatan, lawati tempat-tempat menarik, buat kerja menarik, baca buku yang menarik. Bebas secara dalaman. Tetapi pada masa yang sama, jangan putus sepenuhnya dengan institusi tempat dia bekerja selama beberapa dekad.
Langkah kedua adalah mengisi masa yang dibebaskan: perlu menuliskan buku-buku yang ingin anda baca, negara dan bandar yang ingin anda lawati, luka yang ingin anda sembuhkan. Senarai ini mesti panjang, sehingga anda dapat mengusahakan pelaksanaannya dalam dua atau tiga tahun ke depan. Ini boleh menjadi konsert lagu bard, menghadiri pertandingan, kelas terapi fizikal, perjalanan hujung minggu di sekitar kawasan kejiranan, dacha, memancing, kelas dengan cucu, dll. Perkara yang menarik dan berguna dapat menyusun sejarah keluarga anda, institusi anda.
Untuk mengelakkan kehidupan persaraan berubah menjadi pengasingan yang membosankan, monoton, perlu, bahkan pada tahap mengurangkan intensitas beban kerja, untuk mencari kempen orang yang berpikiran sama: bergabung dengan Persatuan Geografi, menjalin hubungan dengan bard, pelancong, nelayan, pencinta haiwan, dll. Anda akan mengetahui faedah "kebebasan" dan pilihan untuk kehidupan baru yang menarik.
Seorang kenalan lama saya baru-baru ini datang dari lawatan kumpulan 45 hari keempat ke India. Perjalanan itu dengan kereta saya sendiri, dengan Spartan bermalam di khemah, atau di hotel murah. Ia memerlukan sedikit wang, tetapi para peserta perjalanan membawa kenangan seumur hidup, serta tumpukan bahan video dan foto. Dan selama berbulan-bulan sekarang mereka akan membuat filem mengenai perjalanan ini, dan menunjukkannya kepada rakan mereka.
Momen yang sangat penting pada tahap kehidupan ini adalah kesihatan seseorang, yang (sekiranya berlaku kemerosotan) dapat mengganggu rancangan perjalanan yang menarik. Oleh itu, kawalan kesihatan anda, dan pendidikan jasmani adalah wajib.
Rakan saya yang lain (bekas kapal layar), untuk menyertai perlumbaan pelayaran Kejuaraan Nasional di kelas Finland, memulihkan (setelah strok) badannya dan meningkatkan daya tahannya dengan latihan selama seminggu di kolam renang. Dia sangat marah untuk regatta (berenang sepanjang tahun di sungai yang sejuk dekat Moscow), dan setelah menjalani latihan dalam beberapa perlumbaan di regatta, dia berada di depan setengah kru, membangkitkan rasa hormat dari pesaing mudanya. Dia berumur 70 tahun.
Dan Paul Bragg - pengasas puasa kuratif, penganjur gaya hidup sihat, mengakhiri hidupnya pada usia 81 tahun ketika melayari (papan untuk meluncur di ombak besar). Seseorang hanya boleh iri kepadanya. Ini adalah akhir yang tragis tetapi indah untuk kehidupan yang menarik dan panjang, dan bukan "dari vodka dan selsema", seperti yang sering terjadi di Rusia.
Krisis peralihan seseorang ke dunia lain
Apabila seseorang mengalami serangan jantung, dan setelah dua atau tiga hari dia dikebumikan di tanah perkuburan - "ini adalah kematian yang mudah." Mudah untuknya dan saudara-mara. Tetapi ketika para doktor menemui penyakit yang tidak dapat disembuhkan, tidak mungkin bergerak; dan dia dan saudara-mara terdekatnya tahu bahawa hari-hari sudah dihitung, dan dia menderita, tetapi dia tidak dapat meninggalkan dunia ini, menyeksa orang yang tersayang - ini adalah bencana.
Agama dunia (terutama Buddha dan Hindu) mendakwa bahawa seseorang "tidak mati untuk kebaikan", tetapi dilahirkan semula berkali-kali.
Tetapi "materialisme yang mengeras" yang digendong oleh kita di sekolah Soviet dan institut secara tegas menyangkal hal ini.
Benar, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, buku-buku oleh saintis terkenal telah muncul (termasuk Natalya Bekhtereva yang terkenal di dunia, pengarah Institut Otak Manusia di St Petersburg, orang, wakil) yang melakukan tinjauan terhadap orang-orang yang telah mengalami kematian klinikal. Orang-orang yang berbicara dengan satu suara mengenai terowong panjang di mana mereka dihisap setelah mati, "White Essence", yang menunjukkan dosa-dosa seseorang, saudara-mara yang telah meninggal, bertemu dan membantu mengatasi saat-saat sukar pertama berada di "Dunia Lain".
Saya telah mengadakan banyak perbualan dengan orang-orang yang mempunyai pengalaman luar biasa. Dan saya tidak ragu bahawa semua yang mereka katakan itu benar.
Tetapi bukan begitu …
Tidak peduli berapa banyak saya mendengar dan membaca mengenai peristiwa-peristiwa seperti itu, dan saya sendiri menceritakan mengenai kes sebenar kenalan saya, otak saya yang kaku, yang diprogramkan oleh ideologi komunis, masih tidak sepenuhnya mempercayai keabadian. Dia masih tidak mempercayai kata-katanya sendiri …
Dan itu tidak buruk. Terdapat satu masa dalam sejarah China ketika orang biasa percaya kelahiran semula tanpa syarat. Dan dalam kehidupan ini mereka meminjam wang dari jiran-jiran untuk mengembalikannya ke kehidupan seterusnya. Dan China dilanda kejatuhan kewangan.
Bagi seseorang yang terbaring di tempat tidur dengan penyakit yang tidak dapat disembuhkan, adalah penting untuk membicarakan kes-kes reinkarnasi, memberikan buku-buku mengenai "kehidupan selepas kematian" untuk membaca, menunjukkan filem, mengenai pengalaman luar biasa orang-orang seperti itu. Supaya pesakit dapat sedikit harapan …
Ada kehidupan selepas mati atau tidak - tidak menjadi masalah; kita pasti akan mengetahui bila kita sampai di sana sendiri. Dan memberi sedikit harapan kepada orang yang mati, untuk menjadikan hidupnya di sini sedikit lebih baik, untuk membantu mengatasi krisis peralihan seseorang ke dunia lain - ini adalah tugas kita. Seperti yang berlaku dengan pemuzik-pemain muzik terkenal dunia, Rostropovich, yang, sebelum berangkat ke dunia lain, berminat: "Apa yang ada?" Dan dia tenang dengan peristiwa ini.
Ringkasan
Orang itu sentiasa berubah; tuntutan kehidupan, persekitaran menjadikannya berubah. Dia berusaha untuk mengembangkan kemampuannya ketika berinteraksi dengan dunia luar; berusaha mencapai pembangunan yang harmoni dan komprehensif. Tetapi ini tidak selalu berjaya.
Masalah dalam lingkaran menghantui seseorang dari kecil hingga usia tua. Krisis timbul dari semasa ke semasa. “Krisis ini menunjukkan adanya undang-undang dalaman perkembangan mental. Ini adalah semacam petunjuk tingkah laku kepada seseorang tentang perlunya perubahan yang muncul dalam dirinya. " "Pada masa yang sama, harus diingat bahawa ketidakaktifan, ketidaklekapan usia sebelumnya menyekat kemungkinan peralihan ke perkembangan diri: seseorang dapat menyelesaikan masalah masa kanak-kanak sepanjang hidupnya dan hanya tidak mempunyai masa untuk" menyelesaikan "(hidup) tugas remaja dengan serius. Sebaliknya, "terjebak" pada masalah remaja atau dewasa juga menghalang perkembangan sepenuhnya "(E. Erickson).
Pada masa dewasa, orang seperti itu sama sekali tidak mempunyai kebolehan kreatif dan mempunyai masalah dengan komunikasi, tidak menemui bahasa yang sama dengan anak-anak, dll. Terdapat penentuan pada perjuangan cita-cita "segitiga" (yang paling sering terjadi di negara kita) dan pada usia enam puluh tahun kita melihat marah yang menggerutu, mencerca segalanya dan semua orang.
Sekiranya anda bersetuju dengan agama-agama dunia selama satu minit dan mengakui bahawa Tuhan menciptakan manusia, maka anda akan mula kagum dengan kebijaksanaan dan pandangan jauh dari panduan penghantarnya, yang mengatur "krisis kehidupan" sedemikian rupa sehingga penyelesaian tepat pada masanya membawa seseorang lebih dekat kepada "kekudusan" di akhir hayat.
Sastera
1. Tomilin K. Teknologi: "Air terjun senyum" [Sumber elektronik]. - Mod akses: https://salik.biz/articles/52835-tehnologija-vodopad-ulybok.html (Tarikh rawatan 2018-25-12).
2. Tomilin, K. G. Asas komunikasi profesional dalam budaya fizikal dan sukan: Buku teks. Bahagian 1 / K. G. Tomilin. - Sochi: RIC FGBOU VPO "SSU", 2014. - 128 p.
3. Tomilin, K. G. Psikologi sosial: tipologi, komunikasi, pengurusan: Cadangan kaedah / K. G. Tomilin. - Chelyabinsk: ChOO "Pengetahuan Rusia", 2004. - 53 p.
4. Tomilin, K. G. Pengurusan aktiviti rekreasi di resort air: Monograf / K. G. Tomilin. - Edisi ke-2. rehat. dan tambah. - Sochi: RIO SGUTiKD, 2009.-- 184 p.
Pengarang: Konstantin Tomilin
