"Saya tidak tahu tentang anda, tetapi semasa kecil ibu saya selalu memberitahu saya - fikirkan dulu, kemudian fikirkanlah. Para guru juga mengajar perkara yang sama. "Sebelum membuat keputusan atau keputusan ini, perlu memikirkan dengan teliti, menimbang dan menganalisis semuanya," mereka memberi petunjuk. Saya patuh, tetapi, setelah matang dan lulus dari universiti, saya mula ragu - adakah berguna bagi seseorang untuk mempermainkan setiap perkara kecil?.."
Dan setelah menjadi ahli psikologi, Viktor SUMYATIN mengesyorkan agar pesakitnya menyingkirkan tabiat buruk ini sama sekali.
JIKA ANDA BUKAN PEMAIN Catur …
Tidak ada yang berpendapat bahawa seorang jurutera reka bentuk perlu memikirkan projeknya dan mengira sedikit nuansa selama beberapa bulan. Adalah baik bagi pemain catur untuk mengira semua variasi sebelum melakukan ini atau bergerak. Walau bagaimanapun, terdapat banyak keadaan di mana menggoyahkan konvolusi hanya membahayakan perniagaan. Bayangkan: anak anda jatuh di jalan dan patah kaki dan lengannya dengan darah. Semasa anda merenungkan apa yang lebih logik untuk dilakukan terlebih dahulu, dan bagaimana, dalam urutan apa untuk merawat luka dan dengan apa sebenarnya - hidrogen peroksida, hijau atau iodin yang cemerlang, bayi akan menjadi sakit sepenuhnya. Tidak ada masa untuk berfikir di sini, anda perlu bertindak segera.
Inilah contoh yang lebih rumit. Anda perlu mengangkut perabot lama ke dacha - sofa dan dua kerusi berlengan. Anda, sebagai orang yang cerdas, cuba bertindak secara logik: anda mengira berapa banyak masa dan usaha yang diperlukan oleh pekerjaan ini, berapa banyak pembantu yang anda perlukan. Kemudian anda ingat bahawa pintu masuk ke dacha sempit, dan sofa lebar - ia mungkin tidak dapat dilalui … Dengan kata lain, cuba mencari cara terbaik untuk menyelesaikan masalah itu, anda mendorong diri anda dengan kuat sehingga anda mula merasa letih sebelum mula melakukan apa-apa. Tetapi yang paling penting ialah anda sendiri memacu diri, membina sistem sekatan. Akibatnya, jika anda perlu bekerja lebih lama atau lebih keras, benar-benar jatuh dari keletihan.
SEMUA DATANG DARI KEPALA
Video promosi:
Sebilangan daripada anda akan berpendapat bahawa meditasi tidak ada kaitan dengannya: hanya orang-orang yang lemah dan lemah sekarang - mereka bosan dengan sebarang aktiviti fizikal, bahkan yang paling remeh.
Tidak seperti ini! Lihat atlet profesional. Mereka tidak boleh disalahkan kerana kecergasan fizikal yang buruk. Mereka memberikan yang terbaik, tetapi mereka tewas setelah melepasi garisan penamat. Cuba beritahu kelas berat yang baru saja mengangkat barbel berat dan buat rekod: angkat beberapa paun lagi. Anda akan melihat, dia tidak akan mengangkat jari, kerana dia percaya bahawa dia telah benar-benar habis kekuatan dan kemampuannya. Atlet memang mampu banyak, tetapi hanya dalam rangka pusingan, set dan lawatan yang ditentukan dengan ketat. Dan di luar garisan penamat, mereka menjadi letih, keletihan. Dan ini adalah perkara biasa.
Namun, sebilangan besar dari kita bahkan tidak mengesyaki bahawa keletihan tidak datang dari badan, tetapi dari kepala. Tubuh sama sekali tidak boleh letih. Jadi mengapa sukar bagi otot kita untuk menggali kebun atau pembersihan am di sebuah apartmen?
Otak adalah tempat yang memberi isyarat kepada kita: anda letih, anda letih. Dan bukan kerana dia begitu dirancang, tetapi kerana kita mengajarnya begitu. Sebilangan orang bosan dengan memikirkan pekerjaan yang akan datang. “Betapa sukarnya. Bagaimana saya tidak mahu melakukan ini. Kerja ini akan mengambil banyak usaha dan masa dari saya,”otak memberi isyarat kepada kami, dan kami, belum melakukan apa-apa, merasa seperti lemau.
Sepanjang hidup sedar kita melakukan perkara yang difahami dan bermakna sahaja. Cuba matikan otak anda dan buat sesuatu yang tidak masuk akal dan sama sekali tidak berguna. Saya memberi jaminan bahawa pada mulanya anda tidak akan berjaya.
JANGAN FIKIRKAN SEMUA
Apa nasihat bodoh yang mungkin anda katakan. Ahli psikologi ini akan selalu muncul dengan omong kosong. Bagaimana anda boleh hidup tanpa berfikir, tanpa otak? Ternyata ada kemungkinan, dan perkhidmatan ketenteraan adalah pengesahan yang sangat baik untuk ini.
Semua yang diperlukan seorang askar adalah kerja badan tanpa masalah dan kekurangan pemikiran sepenuhnya. Pengurusan berfikir untuk semua orang. Dua atau tiga bulan kehidupan sedemikian - dan lelaki mula berfikir bahawa kepala itu benar-benar tidak berguna. Lebih-lebih lagi, ini menyukarkan banyak perkara. Ketika jam enam pagi mereka berteriak kepada anda: "Rota, bangunlah," tidak ada gunanya berpendapat bahawa sangat awal, mereka dapat bangun kemudian, bahawa irama biologi seseorang menentang kenaikan awal. Dalam satu minit, anda harus berpakaian, dicukur dan dicuci di tempat perbarisan. Pada mulanya nampaknya mustahil, tetapi masa berlalu - dan anda berjaya.
Fikirkan ini mengenai kemahiran? Tidak seperti ini. Di dalam tentera, tentera diajar bukan untuk berfikir, tetapi untuk berbaris, berlari, menembak. Pada mulanya, anda membenci, memprotes, dan letih. Tetapi tidak lama kemudian anda menerima peraturan permainan dan mula melakukan apa yang anda diberitahu. Keletihan segera hilang, dan anda mendapat keupayaan untuk bekerja siang dan malam. Kerana, seperti yang telah disebutkan, keletihan kita tidak ada di dalam badan.
Anda tidak perlu menyertai tentera untuk mendapatkan pengalaman ini. Anda boleh belajar mematikan otak anda sendiri. Untuk ini, meditasi atau aktiviti monoton sesuai. Contohnya, mengasah pisau, menyiangi kebun sayur, jahitan silang. Sebaik sahaja anda berhenti bertanya pada diri sendiri apa gunanya dan mengapa diperlukan, otak akan berhenti menekan anda dan meyakinkan anda bahawa anda tidak boleh melakukannya. Dan sebaliknya, dia akan melakukan sesuatu yang berguna, misalnya, dia akan mula menyelesaikan masalah matematik, menulis puisi dan memilih sajak yang betul, mengimpikan masa depan yang cerah. Cubalah selama beberapa jam hanya dengan menggali tempat tidur kebun ke negara ini - dan anda sendiri akan terkejut dengan pemikiran yang tepat yang terlintas di fikiran anda.
Anda akan mengatakan: semua ini hanya berkaitan dengan kerja fizikal yang membosankan. Dan manusia adalah makhluk yang rasional, dan aktivitinya tidak terbatas pada mengangkut kayu balak. Saya setuju, tetapi ahli psikologi tetap bertahan. Mengangkut kayu balak, serta memotong rumput, menurut pendapat mereka, jauh lebih bermanfaat daripada menggoyangkan sengaja. Terutama jika anda sibuk dengan kerja intelektual semata-mata dari 8 hingga 17.
Rosary dan kerusi goyang
Ramai orang tahu bahawa apabila anda kurang menumpukan perhatian pada masalah tertentu, lebih mudah diselesaikan. Contoh paling mudah ialah menulis puisi atau prosa. Semasa anda mendorong, tekan sekeras yang anda boleh untuk menghasilkan sesuatu yang cemerlang, tidak ada yang datang dari itu. Sebaik sahaja anda berehat dan mula memikirkan sesuatu yang lain, sama sekali asing, garis-garis yang diperlukan itu sendiri jatuh di atas kertas. Oleh itu kesimpulannya - hampir semua kerja bergerak dengan lebih berjaya sekiranya pada masa ini anda berfikir tentang perkara lain atau tidak berfikir sama sekali.
Sekiranya anda harus membuat keputusan penting, mengadakan pertemuan perniagaan atau rundingan, perlengkapkan diri dengan rosario atau perkara kecil yang dapat anda pegang di tangan anda. Alangkah baiknya bergoyang di kerusi goyang atau berjalan-jalan di pejabat berulang-alik. Semua tindakan mudah ini: memetik rosario, membelai objek, menggoyang di kerusi membantu menyusun semula proses berfikir. Terima kasih kepada mereka, sesiapa sahaja boleh memasuki keadaan berkhayal. Otak akan membebaskan diri dari banyak halangan, dan idea yang baik akan mula mengunjungi anda lebih kerap daripada jika anda berfikir keras dan keras semasa duduk di meja atau komputer anda.
Ingin belajar bagaimana berfikir secara produktif? Kemudian cuba berfikir motor. Tidak kira dengan cara apa anda mematikan bahagian analitik anda, rasional anda, sehingga sedar yang dibebaskan akan menyelesaikan masalah kreatif atau praktikal yang sukar bagi anda. Anda boleh menghayunkan kaki, gendang di kaca, atau juggle epal. Anda boleh menyeterika linen atau memindahkan perabot. Biarkan ini menjadi tindakan yang paling biasa bagi anda. Adakah anda sudah mula? Sekarang tumpukan perhatian anda pada lintasan besi atau epal. Jangan berkecil hati jika anda tidak segera membersihkan pikiran anda dari pemikiran obsesif. Kadang-kadang, untuk mencapai keadaan yang terpisah, anda perlu menyeterika seprai dan memindahkan lebih dari satu sofa. Bersikap gigih - dan setelah beberapa lama anda akan mula mempunyai pemikiran yang sangat menarik. Dan yang paling penting, anda akan melupakan apa itu keletihan.
Sergey BORODIN
