Saya suka nasihat praktikal yang boleh anda gunakan sendiri dengan mudah. Zen, sekolah Buddha Mahayana, penuh dengan kebijaksanaan praktikal seperti itu.
Apabila saya memberitahu rakan dan rakan sekerja bahawa saya senang membaca mengenai Buddhisme Zen, mereka sering mengatakan sesuatu seperti, "Oleh itu, anda akan segera menumbuhkan rambut anda, mula berjalan kaki tanpa alas kaki dan bercakap mengenai yoga sepanjang hari?"
Tidak, hipsters melakukan itu, bukan Zen Buddha.
Ngomong-ngomong, apa itu "Zen"? Secara jujur, saya tidak tahu. Itu bukan agama, kepercayaan dan pengetahuan.
Saya mula membaca lebih banyak mengenai ajaran Zen ketika saya mengetahui bahawa jurulatih bola keranjang legenda Phil Jackson sangat menyukainya dan menggunakan Michael Jordan dan Kobe Bryant untuk melatih.
Kobe, seorang lelaki yang sangat saya hormati, sangat terlibat dengan idea-idea Zen. Setelah mengetahui perkara ini, saya menjadi berminat untuk mengajar.
Phil Jackson juga menyebutkan kutipan Zen dalam bukunya Eleven Rings (tentang bagaimana Chicago Bulls dan Los Angeles Lakers memenangkan kemenangan mereka): “Sebelum pencerahan, potong kayu dan bawa air. Setelah pencerahan, potong kayu dan bawa air,”- Wu Li.
Sejauh yang saya faham, intinya adalah untuk terus melakukan tugas anda, tidak kira apa yang berlaku dalam hidup anda. Saya berpegang pada falsafah ini. ("Pencerahan" dapat diganti dengan beberapa tujuan yang anda capai.) Tidak ada yang berubah setelah anda mencapai sesuatu. Kita perlu terus melakukan apa yang harus kita lakukan.
Video promosi:
Sejak kebelakangan ini saya banyak membaca mengenai Zen dan semua yang berkaitan dengannya. Bagi saya sendiri, saya menyedari bahawa tidak perlu bergantung pada definisi, pergerakan dan kumpulan. Buddhisme, Taoisme, Zen - mereka semua berkongsi banyak idea yang serupa. Sejujurnya, saya tidak begitu peduli dengan apa itu dan siapa yang pertama menemui beberapa kebenaran. Saya akan menyerahkan perkara ini kepada intelektual semu dunia ini.
Yang saya tahu, banyak teknik Zen sangat berguna bagi mereka yang ingin menjalani kehidupan yang damai dan bahagia. Oleh itu, saya telah mengenal pasti lima pelajaran dari ajaran Zen yang mudah diterapkan dalam kehidupan moden. Pergi.
1. Pilih teknik meditasi anda
Bahagian utama kehidupan seorang sami Buddha adalah meditasi. Saya telah mencuba meditasi sebelum ini dan menyedari bahawa itu bukan untuk saya.
Berlari dan latihan menjadi meditasi saya. Idea utama meditasi adalah untuk terlibat secara aktif dalam realiti, berada di saat-saat tertentu ini.
Saya sedar bahawa aktiviti yang anda lakukan dalam kes ini tidak menjadi masalah. Meditasi tempat duduk, yoga, berlari, bersenam - anda menentukan yang sesuai untuk anda. Bergabung dengan badan anda, bersihkan otak anda, dan lakukan dengan kerap.
Satu catatan: meditasi tidak akan berfungsi jika anda melakukan enam ribu perkara dalam satu masa. Baru-baru ini, saya belajar bergiliran: saya berhenti mendengar buku audio dan podcast ketika saya mengerjakan sesuatu yang penting atau semasa latihan. Sejak saya berhenti mencampurkan semuanya, latihan saya menjadi lebih berkesan. Hari ini saya melakukan semuanya secara bergilir: berlari, mengangkat beban, melakukan senaman pada otot, bernafas dan sebagainya. Saya masih gemar mendengar muzik semasa melakukannya, kerana ia menjadi latar belakang latihan yang baik. Anda tidak perlu memfokuskannya.
2. Nikmati masa
Untuk memetik rahib Zen Vietnam Thich Nyat Hanh: "Minum teh anda perlahan-lahan dan penuh hormat, seolah-olah ini adalah paksi di mana bumi berputar - perlahan, merata, tanpa bergegas ke masa depan."
Anda tidak perlu mencipta semula roda untuk menjalani kehidupan yang memuaskan. Anda tidak perlu menjadi orang termuda untuk mendaki Everest. Anda tidak perlu menjadi yang pertama dalam sesuatu.
Pastikan anda menikmati sebahagian besar hari anda seperti biasa. Saya katakan "paling" kerana anda mungkin terlalu sibuk untuk dinikmati setiap saat. Ini mustahil jika anda bukan seorang sami. Tetapi anda boleh berhenti setiap hari selama beberapa saat dan menikmati masa ini. Tidak boleh ada alasan.
3. Kebahagiaan lebih dekat daripada yang anda fikirkan
Kami sering mencari kebahagiaan dalam sesuatu yang luaran: perjalanan, pekerjaan baru, pindah ke bandar atau negara lain, rakan baru, pengalaman baru, dll. Tetapi jika anda tidak berpuas hati sekarang, anda pasti akan merasa tidak senang dengan pengalaman baru.
Petikan dari ahli falsafah Zen Jepun Dogen menjelaskannya dengan baik: "Sekiranya anda tidak dapat menemukan kebenaran di mana anda berada, di mana lagi anda akan mencarinya?"
Jangan mencari kebahagiaan di suatu tempat. Cari di mana anda berada. Setelah anda bahagia, menjadi lebih senang untuk tetap bahagia.
4. Fokus pada proses
Para sami dan tuan Zen tidak mempedulikan hasilnya. Mereka menumpukan perhatian pada kebiasaan, ritual, proses yang menyokong gaya hidup Zen.
Terlalu sering kita melihat secara membabi buta hasil yang ingin kita capai, melupakan sepenuhnya mengapa kita melakukannya.
Saya rasa tidak baik untuk mencuba menyelesaikan sesuatu. Saya tidak akan menjatuhkan semuanya dan pergi ke biara. Tetapi cubalah mengembangkan tabiat dan ritual yang sesuai dengan apa yang ingin anda capai. Apabila anda memfokus pada suatu proses, hasilnya akan datang secara automatik.
5. Makna hidup adalah hidup
Ahli falsafah Inggeris Alan Watts menjadi biasa dengan ajaran Zen pada tahun 1936 dalam sebuah persidangan di mana pengarang Jepun DT Suzuki bercakap. Lelaki ini banyak menyumbang kepada penyebaran idea Zen di Barat.
Watts, yang berusia 21 tahun, terpesona oleh Zen. Dia telah menulis banyak buku. Salah satu yang paling popular adalah Jalan Zen.
Saya mesti mengatakan bahawa saya sangat menyukai karyanya. Terutama pandangannya tentang makna kehidupan. Watts berkata: “Makna hidup hanyalah hidup. Ini sangat sederhana dan jelas, namun semua orang berlari ke suatu tempat dalam keadaan panik yang mengerikan, seolah-olah sesuatu yang luar biasa perlu dicapai."
Kedengarannya cukup jelas, tetapi saya tetap akan mengatakannya: daripada terus berfikir, habiskan hidup anda untuk hidup. Bantu, selesaikan masalah, tambah nilai, dan yang paling penting, nikmati.
Jangan tergesa-gesa untuk hidup. Sudah berakhir sebelum anda mengetahuinya. Bagi saya, ini adalah gaya hidup Zen yang sebenar.
