Salah satu aspek penuaan yang menjengkelkan adalah bagaimana kehidupan mula dipercepat. Rasa seperti masa berlalu anda boleh menjadi tidak menggalakkan dan anda tertanya-tanya kapan hari, bulan, atau bahkan bertahun-tahun telah berlalu. Namun, kita tidak ditakdirkan. Rasa masa anda pelik dan fleksibel: meregang, berkontrak, mencapai jalan buntu. Dan anda boleh membentuknya hingga tahap tertentu mengikut rentak anda sendiri. Artikel ini adalah mengenai cara melambatkan masa.
Apabila anda menemui sesuatu yang tidak asing lagi, waktu seolah-olah menyusut, dan apabila anda memperoleh pengetahuan baru, ia akan bertambah. Ahli sains saraf David Eagleman menerangkan:
Hubungan antara keanjalan masa dan sama ada otak anda memproses maklumat baru menjelaskan mengapa masa nampaknya semakin meningkat seiring bertambahnya usia. Apabila dunia mula menjadi lebih biasa, kita kurang belajar, dan kadang-kadang bahkan mencari maklumat dan pengalaman yang sesuai dengan apa yang sudah kita ketahui. Seiring bertambahnya usia, anda mempunyai kurang petualangan, bermain, penerokaan, kreativiti, dan tertanya-tanya bahawa anda mungkin masih baru.
Cara anda menghabiskan masa anda mempengaruhi bagaimana anda menyedarinya. Oleh itu, pilihan yang anda buat mengenai apa yang harus dilakukan sekarang mempengaruhi bagaimana anda akan menguruskan masa anda kemudian.
Terdapat beberapa cara untuk menjadikan hari anda lebih kaya dan tidak dapat dilupakan sehingga rasa masa anda bertambah dan kehidupan tidak akan berlalu.
Cara melambatkan masa dengan pembelajaran dan pengalaman baru
Masa yang semakin pantas ketika anda semakin tua bukanlah perkara baru. Pada tahun 1890, William James menerangkan pengalaman tepat dalam Prinsip Psikologi:
Video promosi:
James mendefinisikan bagaimana sifat subrutin automatik bermaksud bahawa pembelajaran tidak berlaku selama satu abad sebelum Dina Avni-Babad dan Ilana Ritov mengalami fenomena ini. Dalam eksperimen yang memeriksa persepsi masa dalam situasi rutin dan bukan tradisional, para penyelidik mendapati bahawa orang mengingat jangka masa keadaan kebiasaan menjadi lebih pendek.
Dalam satu kajian, peserta harus mengira berapa kali nombor yang digarisbawahi muncul pada setiap baris senarai nombor dan kemudian menganggarkan berapa lama masa tugas. Untuk kumpulan "normal", angka yang digarisbawahi selalu 5, sementara itu diganti untuk kumpulan "bukan rutin". Walaupun dalam tugas yang sederhana dan hampir sama ini, kebaruan sedikit pun yang diberikan oleh gabungan nombor yang digarisbawahi, dan bukannya 5, memperluas jangka masa lamanya masa kumpulan yang tidak rutin.
Untuk mengatasi kesan rutin automatik, isilah masa anda dengan pengetahuan baru. Ubah sumber otak anda menjadi tugas atau projek baru dan pelajari kemahiran baru. Kemukakan soalan dan latih otot penasaran anda. Melancong lebih kerap atau mengubah persekitaran anda. Peluk anak batin anda dan cari sensasi baru.
Anda akan mendapati bahawa kehidupan berhenti berlalu begitu cepat apabila anda berhenti melakukan perkara yang sama setiap hari.
Jadi sekarang anda tahu satu cara untuk melambatkan masa melalui pembelajaran dan pengalaman baru.
Tetapi mengapa masa menjadi perlahan ketika anda tidak bersenang-senang?
Sekiranya masa harus menyusut ketika anda melakukan sesuatu yang rutin, mengapa masa seolah-olah berlarutan dengan perlahan sedangkan sebenarnya?
Terdapat perbezaan antara bagaimana rasanya waktu, bagaimana anda mengalaminya, dan bagaimana anda mengingatnya. Avni Babad dan Ritov menjelaskan bahawa rutin membebaskan otak daripada menggunakan sepenuhnya dengan maklumat baru: "Sifat automatik rutin meninggalkan sumber perhatian untuk memantau masa." Semasa anda melakukan tugas, masa nampaknya semakin perlahan.
Mengingat berapa lama sesuatu telah dilakukan adalah "proses konstruktif yang melibatkan mengingat titik perubahan." Seharusnya ingatan mengenai pengetahuan, pengalaman dan peristiwa baru ini adalah bagaimana anda melihat peredaran masa. Dan ingatan ini membantu dalam membuat keputusan mengenai bagaimana menguruskan masa anda di masa hadapan.
Cara Melambatkan Masa Menggunakan Kenangan Peristiwa
Konteks juga mempengaruhi bagaimana anda melihat masa. Oleh itu, kepentingan peristiwa dapat menentukan sama ada masa mempunyai kecenderungan untuk memampatkan atau meregangkan.
Kajian tahun 2006 yang diketuai oleh Gal Sauberman memberikan contoh yang baik tentang bagaimana ini berfungsi. Dalam eksperimen ini, para peserta mengira berapa bulan yang berlalu sejak beberapa peristiwa berita, seperti kematian Anna Nicole Smith, pernyataan Presiden AS Barack Obama, dan Britney Spears mencukur kepalanya. Peserta juga diminta untuk menilai sama ada peristiwa yang disasarkan ini mencetuskan peristiwa berikutnya. Secara umum, orang memandang rendah peredaran masa sekitar 3 bulan.
Namun, jika orang percaya bahawa peristiwa tertentu mencetuskan lebih banyak peristiwa berikutnya, mereka merasa lebih banyak masa telah berlalu. Peristiwa berkaitan bertindak sebagai sauh memori, meluaskan rasa masa anda - sementara peristiwa yang tidak berkaitan tidak memberi kesan ini. Oleh itu, jika anda memperhatikan kempen presiden pertama Obama, tetapi tidak mengikuti banyak percobaan dan penderitaan awam Britney Spears, anda akan berfikir bahawa lebih banyak masa telah berlalu sejak pengumuman itu, walaupun kedua-dua acara itu berlangsung dalam satu minggu antara satu sama lain.
Kerenah dan kekecewaan yang anda alami ketika hidup nampaknya semakin cepat disebabkan oleh kenyataan bahawa anda melihat bulan atau hari lahir atau tahun yang berlalu - tetapi anda tidak benar-benar mengambil langkah ke arah yang anda mahukan. Pelajaran kontroversial dari penyelidikan Sauberman adalah bahawa masa nampaknya berlalu lebih cepat kerana anda tidak mengambil tindakan, dan anda dapat memperlahankannya dengan membuat kemajuan pada projek dan tujuan.
Membuat dan mengenali kemajuan tidak hanya menimbulkan motivasi intrinsik, tetapi juga mencegah anda masuk ke dalam kekosongan rutin automatik dan dilupakan. Apabila anda berfikir tentang bagaimana anda memulakan sesuatu kemahiran atau berusaha mencapai tujuan, seperti meningkatkan atau belajar menjalankan tugas anda dengan baik, terasa seperti selamanya kerana anda telah mencapai banyak kemajuan. Terdapat banyak peringkat penting di sepanjang jalan.
Semasa anda mempraktikkan niat anda dan meluangkan masa untuk meraikan kemajuan anda, anda akan mencipta satu siri kenangan untuk dikenang semasa anda memikirkan masa.
Walaupun anda merasa mempunyai masa yang lebih sedikit, jangan bersedih kerana hidup melewati anda. Sebaliknya, luangkan masa dengan aktif dan ciptakan kenangan baru.
Isi bab-bab perjalanan anda dengan pengalaman baru, dan anda akan dapati hidup anda dengan lebih perlahan.
