Hati-hati: kata seterusnya yang anda katakan dapat menentukan seperti apa hari anda atau bahkan seumur hidup anda. Penyelidik di Universiti Thomas Jefferson telah menentukan bahawa pilihan kata boleh memberi kesan yang mendalam kepada seseorang. Anda rasa ungkapan "Saya tidak bisa", "Saya tidak akan" atau "itu sukar" tidak berbahaya? Dengan menggunakannya setiap hari, anda boleh mengubah otak anda! Bagaimana ini berlaku?
Kata-kata positif menguatkan lobus frontal otak
Doktor Andrew Newberg dan Mark Robert Waldman, yang menulis sebuah buku mengenai bagaimana kata-kata mengubah otak, melaporkan bahawa satu perkataan dapat mempengaruhi ekspresi gen yang mengawal tekanan fizikal dan emosi. Sekiranya anda menggunakan penegasan positif, anda menguatkan lobus frontal otak, yang bermaksud anda menjadikannya lebih berkesan.
Bahagian otak ini membantu anda mengetahui apa yang buruk dan mana yang baik, dan juga menyumbang kepada kemampuan untuk mengalami emosi. Sekiranya anda banyak menggunakan kata-kata positif, anda akan mendapat lebih banyak motivasi untuk mengawal kehidupan anda dan membuat pilihan yang lebih baik.
Video promosi:
Kata-kata negatif meningkatkan tahap hormon stres
Apa yang berlaku apabila kita menggunakan terlalu banyak kata negatif? Menggunakan kata-kata negatif mencetuskan ketakutan, yang meningkatkan tahap hormon stres. Terlalu banyak negatif - dan sekarang anda sudah lemah sebelum serangan hormon, yang menjadikannya mula mengawal badan anda. Sudah tentu, sedikit tekanan kadang-kadang boleh bermanfaat, tetapi terlalu banyak tekanan boleh menyebabkan masalah kesihatan fizikal dan mental yang serius.
Ubah cara anda melihat diri anda dan orang lain
Para saintis menjelaskan bahawa penggunaan penegasan positif mempengaruhi bahagian otak yang lain, misalnya, kawasan yang menentukan pandangan kita terhadap dunia, diri kita sendiri dan orang lain. Sekiranya anda lebih positif tentang diri anda dan menggunakan ungkapan memotivasi, akan lebih mudah bagi anda untuk melihat sisi baik pada orang lain. Pada masa yang sama, pernyataan negatif dan penilaian diri yang buruk memenuhi seseorang dengan rasa curiga dan keraguan, yang membuat kita meragukan orang lain. Semua ini tidak dapat mempengaruhi kehidupan sosial seseorang.
Percubaan
Para penyelidik memutuskan untuk menguji sama ada kata-kata positif sebenarnya dapat memprogram semula proses otak dan pemikiran. Sekumpulan orang dewasa berusia 35 hingga 54 tahun diminta menuliskan tiga pemikiran setiap hari selama 3 bulan. Setiap pemikiran harus dihubungkan dengan alasan kebahagiaan - perlu menulis apa dan mengapa membuat seseorang bahagia. Selepas tiga bulan, para saintis mendapati bahawa orang dewasa ini merasa lebih gembira dan kurang tertekan. Eksperimen ini juga menunjukkan bahawa setiap orang dapat memprogram ulang otak dan menjadi lebih positif dengan memusatkan perhatian pada peristiwa yang menyebabkan kegembiraan, dan bukannya yang mengganggu.
Kaedah praktikal untuk menggunakan pernyataan yang lebih positif
Apabila kita marah, kita sering menggunakan kata-kata yang kemudian kita sesali. Masalahnya ialah pada saat menggunakan kata-kata jahat, bahagian yang bertanggungjawab terhadap logik dan tingkah laku yang wajar dimatikan. Kawalan diambil oleh pusat yang bertanggungjawab untuk situasi kecemasan, akibat kemarahan, orang itu tidak memikirkan apa yang dia katakan. Sekiranya anda melatih diri untuk mengekspresikan fikiran positif sahaja, anda akan melatih otak anda supaya kawasan depannya berfungsi dengan berkesan walaupun pada saat-saat kemarahan, dan akan lebih mudah bagi anda untuk menjaga kawalan diri ketika suasana semakin panas. Sekiranya anda tidak tahu perkataan mana yang anda gunakan lebih banyak, cuba ikuti sendiri dan tuliskan fikiran anda. Untuk menyesuaikan diri dengan suasana positif, setiap hari membuat senarai tiga perkara yang membuat anda merasa lebih bahagia. Anda akan segera melihat perubahan positif dalam hidup anda.
