Mengapa seseorang berjaya walaupun menghadapi krisis dan masalah lain, sementara yang lain hampir tidak berjaya, bahkan pada masa yang baik? Mengapa ada yang menyedari bahawa hubungan itu telah menemui jalan buntu, bercerai dan berusaha membina keluarga baru yang bahagia, sementara yang lain berjuang dengan suami (isteri) mereka yang tidak dicintai sepanjang hidup mereka?
Para saintis percaya bahawa ketidakberdayaan yang dipelajari (atau diperoleh) adalah penyebab banyak masalah. Seseorang, kerana keadaan tertentu, sampai pada kesimpulan bahawa tidak ada yang akan berubah dari tindakannya - dan bukannya berusaha memperbaiki hidupnya, dia dengan rendah hati mengundurkan diri dari kegagalan. Kadang-kadang sindrom ketidakberdayaan yang dipelajari timbul dari trauma psikologi yang serius, atau akibat daripada didikan yang tidak betul, atau ia adalah penyakit "nasional" - jika orang-orang diajar selama bertahun-tahun bahawa tidak ada yang bergantung pada orang biasa … Tetapi ketidakberdayaan yang sering dipelajari berkembang sebagai reaksi pada siri peristiwa malang - dan tidak lebih dari itu.
Fakta bahawa seseorang dapat mengembangkan kebiasaan gagal pertama kali dibincangkan pada tahun 60-an abad yang lalu. Pada tahun 1964, penyelidik Amerika (di antaranya adalah Martin Seligman, pengasas psikologi positif masa depan) mengkaji refleks terkondisi dan tanpa syarat pada anjing. Dan salah satu eksperimen tersebut memberikan hasil yang tidak dijangka. Anjing-anjing itu diletakkan di dalam sangkar logam, kemudian bunyi yang kuat dihidupkan, dan kemudian kejutan elektrik dilancarkan (tidak kuat, tetapi tidak menyenangkan). Selepas beberapa ketika, ketika anjing mengetahui coraknya, eksperimen menjadi lebih rumit: setelah arus diterapkan, pintu dibuka di kandang. Menurut hipotesis, haiwan-haiwan itu harus segera menuju kebebasan. Tetapi tidak: anjing terus berbohong dengan patuh dan merengek …
Untuk mengesahkan teori ketidakberdayaan yang dipelajari, eksperimen dilakukan selama 25 tahun. Dan tidak hanya pada haiwan. Sudah tentu, orang dilayan dengan lebih berperikemanusiaan. Jadi, di salah satu rumah jagaan, beberapa pesakit diminta untuk memilih tanaman rumah, merawatnya sendiri, membersihkan bilik mereka dengan sebaik mungkin, memilih menu, dll. Bagi yang lain, semuanya diputuskan oleh kakitangan perubatan. Tiga minggu kemudian, ternyata orang-orang yang sekurang-kurangnya mengendalikan kehidupan mereka sendiri mulai merasa bahagia dan kurang sakit.
Dalam sejumlah eksperimen, reaksi terhadap pendapat orang lain telah dikaji. Subjek ditawarkan pelbagai tugas. Kemudian, tanpa mengira hasilnya, ada yang terus-menerus dipuji, sementara yang lain, sebaliknya, dikritik. Mereka yang sering mendengar penolakan dalam alamat mereka mulai melakukan kesalahan lebih kerap, mood mereka menurun, dan motivasi mereka hilang.
SELAMAT PENGECUALIAN
Walau bagaimanapun, tidak semua. Dalam kajian selama bertahun-tahun, didapati bahawa sekitar 30% (baik orang dan haiwan) tidak menyerah dalam keadaan apa pun! Eksperimen Seligman yang telah disebutkan adalah menunjukkan hal ini. Dia bekerja dengan sekumpulan pelajar. Semua orang diberitahu bahawa mereka akan mendengar bunyi yang tidak menyenangkan dan untuk mematikannya, anda hanya perlu menekan butang. Ramai, setelah beberapa percubaan yang tidak berjaya (menekan butang - suara tidak hilang), menghentikan sebarang tindakan dan menunggu mereka dilepaskan. Tetapi ada yang terus berdegil menekan butang yang dihargai - sehingga mereka mencapai hasil yang positif.
Video promosi:
Orang seperti itu mula disebut "optimis sedar." Walaupun mengalami kemunduran, mereka tidak menyerah - dan cepat atau lambat mereka berjaya. Dan bukan hanya dalam keadaan makmal, tetapi juga dalam kehidupan.
Sebab-sebab "sengaja optimis" tidak difahami sepenuhnya. Sudah jelas bahawa sifat keperibadian individu, kecenderungan genetik, perangai memainkan peranan penting. Tetapi faktor luaran, walaupun penting, kemungkinan besar adalah sekunder. Oleh kerana terdapat banyak kes ketika saudara dan saudari yang dibesarkan dan dibesarkan dalam keadaan yang sama menjadi sama sekali berbeza: seseorang ternyata menjadi orang yang berjaya, seseorang adalah orang biasa, dan seseorang adalah orang yang kalah. Gambaran yang sama dilihat pada skala nasional. Walaupun di bawah totaliterisme, beberapa orang berjaya mencapai kejayaan (tanpa mengubah prinsipnya) dan merasa bahagia.
GEJALA MENGGANGGU
Namun, individu seperti itu adalah pengecualian dari peraturan. Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah "penyakit" yang cukup meluas di seluruh dunia. Dan, seperti yang ditunjukkan oleh latihan, ia sangat menular. Contohnya, ibu bapa yang tertekan dan tidak berjaya sering mempunyai anak-anak yang tidak berdaya belajar. Keseluruhan kawalan membawa kepada hasil yang serupa. Apabila ibu atau ayah berfikir bahawa mereka akan melakukan segala yang lebih baik daripada anak dan terus menekan inisiatifnya ("Biarkan, anda tidak boleh melakukannya sendiri," dan lain-lain), akibatnya, anak lelaki atau anak perempuan dengan patuh melipat kaki dan mula menunggu cuaca di laut. Penjagaan berlebihan boleh memberi kesan yang sama. Sekiranya ibu bapa berusaha melindungi anak yang dikasihi dari segala masalah dan kesusahan, seseorang akan membesar sehingga tidak dapat berjuang untuk kebahagiaan sendiri.
Ngomong-ngomong, tidak sukar untuk mengenal pasti penyakit malang itu. Seseorang yang tidak berdaya belajar sering mengulangi ungkapan khas:
- Saya tidak akan berjaya;
- Saya tidak pernah bernasib baik;
- Tiada jalan keluar;
- Mengapa perlu mencuba, jika (tidak ada krisis / kestabilan / bos / bintang yang mengerikan tidak berada di lokasi / kiamat zombie di depan pintu, dll.).
Terdapat penanda tingkah laku yang lain. Sebagai contoh, demi mencapai hasil, seseorang dapat berusaha keras (hanya kerana "itu perlu", tidak terlalu berharap untuk berjaya), tetapi setelah beberapa percubaan yang tidak berjaya, dia biasanya meninggalkan kes itu. Lagipun, seperti biasa, tidak ada yang berlaku!
"UBAT" DARI KEGAGALAN
Nasib baik, hari ini "penyakit" ini berjaya dirawat. Sekiranya dikehendaki, anda dapat mengatasi sendiri ketidakberdayaan yang telah dipelajari. Oleh kerana simptom utamanya adalah perasaan tidak berguna anda sendiri, kurang pentingnya, keyakinan bahawa tidak ada yang bergantung kepada anda secara peribadi, maka dengan sikap inilah anda harus berjuang terlebih dahulu. Lupakan semua "bukti keras". Tidak menjadi masalah sama sekali bahawa di kelas lima anda mengambil tempat terakhir (atau kedua) di Olimpik sekolah; tidak kira lelaki yang anda cintai semasa muda anda berkahwin dengan teman wanita anda; tidak menjadi masalah syarikat yang anda bekerja muflis. Kenal pasti bidang kehidupan anda yang dapat anda kendalikan dengan tepat. Adakah anda dapat berjaga-jaga? Hebat! Bolehkah anda tiba di tempat kerja tepat pada waktunya? Baik!Bolehkah anda membuat kopi sendiri? Hebat! Raikan setiap tindakan yang berjaya (walaupun, pada pandangan pertama, tidak penting): anda menjawab telefon, menekan butang lif, mengunci pintu dengan kunci - dan anda berjaya! Biarkan dorongan seperti itu kelihatan tidak senang dari luar (anda tidak akan memuji diri sendiri dengan kuat, bukan?). Jangan memikirkan orang lain. Fikirkan tentang minda bawah sedar anda: semua pencapaian anda penting untuknya, kejayaan apa pun sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Oleh itu, jangan memuji - beri penghargaan secara mental pada setiap tindakan yang berjaya. Oleh itu, anda "memformat ulang" program ini, buktikan kepada minda bawah sedar anda sendiri bahawa anda sama sekali tidak kehilangan orang yang tidak berdaya, tetapi orang yang sepenuhnya mengawal kehidupan anda. Maka anda akan mempunyai alasan yang lebih penting untuk berbangga.pada pandangan pertama, tidak penting): anda menjawab panggilan telefon, menekan butang lif, mengunci pintu dengan kunci - dan anda berjaya! Biarkan dorongan semacam itu kelihatan khayalan dari luar (anda tidak akan memuji diri sendiri dengan lantang, bukan?). Jangan memikirkan orang lain. Fikirkan tentang minda bawah sedar anda: semua pencapaian anda penting, kejayaannya sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Oleh itu, jangan memuji - beri penghargaan secara mental pada setiap tindakan yang berjaya. Oleh itu, anda "memformat ulang" program ini, buktikan kepada minda bawah sedar anda sendiri bahawa anda sama sekali tidak kehilangan orang yang tidak berdaya, tetapi orang yang sepenuhnya mengawal kehidupan anda. Maka anda akan mempunyai alasan yang lebih penting untuk sombong.pada pandangan pertama, tidak penting): anda menjawab panggilan telefon, menekan butang lif, mengunci pintu dengan kunci - dan anda berjaya! Biarkan dorongan semacam itu kelihatan khayalan dari luar (anda tidak akan memuji diri sendiri dengan lantang, bukan?). Jangan memikirkan orang lain. Fikirkan tentang minda bawah sedar anda: semua pencapaian anda penting, kejayaannya sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Oleh itu, jangan memuji - beri penghargaan secara mental pada setiap tindakan yang berjaya. Oleh itu, anda "memformat ulang" program ini, buktikan kepada minda bawah sedar anda sendiri bahawa anda sama sekali tidak kehilangan orang yang tidak berdaya, tetapi orang yang mengawal sepenuhnya kehidupan anda. Maka anda akan mempunyai alasan yang lebih penting untuk berbangga.mengunci pintu dengan kunci - dan anda berjaya! Biarkan dorongan semacam itu kelihatan khayalan dari luar (anda tidak akan memuji diri sendiri dengan lantang, bukan?). Jangan memikirkan orang lain. Fikirkan tentang minda bawah sedar anda: semua pencapaian anda penting, kejayaannya sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Oleh itu, jangan memuji - beri penghargaan secara mental pada setiap tindakan yang berjaya. Oleh itu, anda "memformat ulang" program ini, buktikan kepada minda bawah sedar anda sendiri bahawa anda sama sekali tidak kehilangan orang yang tidak berdaya, tetapi orang yang mengawal sepenuhnya kehidupan anda. Maka anda akan mempunyai alasan yang lebih penting untuk sombong.mengunci pintu dengan kunci - dan anda berjaya! Biarkan dorongan seperti itu kelihatan tidak senang dari luar (anda tidak akan memuji diri sendiri dengan kuat, bukan?). Jangan memikirkan orang lain. Fikirkan tentang minda bawah sedar anda: semua pencapaian anda penting, kejayaannya sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Oleh itu, jangan memuji - beri penghargaan secara mental pada setiap tindakan yang berjaya. Oleh itu, anda "memformat ulang" program ini, buktikan kepada minda bawah sedar anda sendiri bahawa anda sama sekali tidak kehilangan orang yang tidak berdaya, tetapi orang yang sepenuhnya mengawal kehidupan anda. Maka anda akan mempunyai alasan yang lebih penting untuk berbangga.kejayaan apa pun sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Oleh itu, jangan memuji - beri penghargaan secara mental pada setiap tindakan yang berjaya. Oleh itu, anda "memformat ulang" program ini, buktikan kepada minda bawah sedar anda sendiri bahawa anda sama sekali tidak kehilangan orang yang tidak berdaya, tetapi orang yang sepenuhnya mengawal kehidupan anda. Maka anda akan mempunyai alasan yang lebih penting untuk berbangga.kejayaan apa pun sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Oleh itu, jangan memuji - beri penghargaan secara mental pada setiap tindakan yang berjaya. Oleh itu, anda "memformat ulang" program ini, buktikan kepada minda bawah sedar anda sendiri bahawa anda sama sekali tidak kehilangan orang yang tidak berdaya, tetapi orang yang sepenuhnya mengawal kehidupan anda. Maka anda akan mempunyai alasan yang lebih penting untuk berbangga.
Baiklah, bagaimana jika ia tidak berfungsi lagi? Malah telur terlalu dimasak? Tetapi kita mengabaikan fakta seperti itu. Atau kita meratakannya dengan sikap mental: "Esok (waktu berikutnya) pasti akan berjaya!" Perkara utama adalah membuktikan kepada bawah sedar, kepada nasib, kepada diri sendiri bahawa anda adalah tuan dalam hidup anda sendiri. Dan kemudian ketidakberdayaan yang dipelajari akan berlalu seperti hidung berair.
Ilya BEREZIN
